Alguien a hecho Insanity Workout?

[jruizw]

Bueno, tengo aires de mejorar la salud y la condicion otra vez, y estoy pensando en empezar a hacer Insanity Workout, alguien lo ha usado Ya hice los primeros dos videos y si son una sacada de shit....

[MaxRacer]

Yo hice la primera parte, la segunda ya no la segui, pero si es una sacada de kk, y la verdad me ayudo mucho a perder de peso, pero algo que se tiene que tener en cuenta y que muchas personas no lo hace, es que junto con el ejercicio se debe de cambiar el tipo de alimentacion que uno tiene.

Por ejemplo, en mi caso, antes de empezar a hacer insanity me comia hasta 4 tortillas en el desayuno, otras 3 en el almuerzo y otras dos en la cena. Comia mucha comida de afuera, pero cambie mi estilo de comer, y haciendo la primera parte bien digo que baje unas mis 5-8 lbs.

[ELEGY1802]

Yo lo hice y segui con otros video y si ayuda con eso he perdido las libras que llevo pero si te digo es un compromiso el que hay que tener porque no es facil y ademas tenes que llevar una buena alimentacion para obtener los mejores resultados.. Yo te digo segui haciendolos y vas a ver cambios..

[Fantec]

Putaa mano mi prima hizo esa onda y creeme que si funciona. El cambio es increible vos al rato pongo fotos de ella asdfghjkl jajaja

[eduardiño2]

y donde conseguiste los discos.... se mira calidad.. yo vi uno de la UFC que se mira masacre tambien se llama TapOut XT

[J.U.L.I.U.S]

Iniciado por eduardiño2

y donde conseguiste los discos.... se mira calidad.. yo vi uno de la UFC que se mira masacre tambien

x2

[carlobrian52]

dicen que los venden en el amate, un cuate de la U lo hizo complementado por un cambio en su alimentacion y bajo 30 libras en 2 meses, hizo completo el programa, yo tengo los 14 videos pero me costaron un huevo bajarlos, no se si se podra poner por aca los links pero sino al que los quiera por una modica cantidad de dinero o creditos se los puedo pasar ajkofñajsdlkña pajas, mandenme pm tengo el programa completo, calendario y dieta del programa.

[Tecnoboy]

Iniciado por MaxRacer

Yo hice la primera parte, la segunda ya no la segui, pero si es una sacada de kk, y la verdad me ayudo mucho a perder de peso, pero algo que se tiene que tener en cuenta y que muchas personas no lo hace, es que junto con el ejercicio se debe de cambiar el tipo de alimentacion que uno tiene.

Por ejemplo, en mi caso, antes de empezar a hacer insanity me comia hasta 4 tortillas en el desayuno, otras 3 en el almuerzo y otras dos en la cena. Comia mucha comida de afuera, pero cambie mi estilo de comer, y haciendo la primera parte bien digo que baje unas mis 5-8 lbs.

asdñlfjafjañsfajñfa segui con las chamuscas mejor alsdfjñasdf

[Ford350]

ahora ya estan en los mercados esos discos

[AlphaSigma]

Que bueno que queres meterte a hacerlo, exitos con tu nuevo proposito!

Lo unico es que siempre sigas bien las indicaciones y tampoco te extralimites. Si sentis que algo no esta bien en tu organismo, es mejor bajar un poco la intensidad o parar un rato. Estos programas de ejercicio tan demandantes, si se llevan al limite, pueden ocasionar daños en algunas personas. De plano a vos te va a ir muy bien, pero nunca esta de mas estar informado.

Man says one day of P90X sent him to the emergency room

The P90X workout is one of the biggest fitness trends in the past several years. But businessman Matt Lombardi says just one day of the program’s strenuous routine sent him into the emergency room with near kidney failure.

“I simply wanted to get back in shape. I could have killed myself in the process,” Lombardi says. " I have always been an athlete”.

After completing only half of the first day of workouts, Lombardi said he woke up the next morning feeling sore and ill.

“If you’ve done P90X, then you know that the first day is really, really difficult,” he writes. “You’re asked to do push-ups, then pull-ups, then push-ups, then pull-ups. I lost count of my how many of each I did. Eventually, my muscles just shut down.”

Despite the pain, he decided to try day two of the program. On the third day, he describes being shocked when his urine “looked like Coca-Cola.”

After a Web search, he guessed he had rhabdomyolysis: “the breakdown of muscle fibers that leads to the release of muscle fiber contents (myoglobin) into the bloodstream. Myoglobin is harmful to the kidney and often causes kidney damage.”

So, why did Lombardi end up in the hospital when thousands of other individuals have a positive experience with P90X? Several experts warn that jumping into P90X, or any intense workout routine, without taking proper precautions poses a wide array of risks.

“You can’t put your muscles through a strenuous workout without leading up to it, and you need to recognize when you’re body is telling you that there is something wrong,” Lombardi writes.

http://news.yahoo.com/blogs/sideshow...170839781.html

Personalmente considero que todo mundo está cayendo en el error de iniciar un régimen de ejercicios con el método insanity... yo lo veo demasiado fuerte para quien apenas está iniciando a ganar algo de condición física... No puedo evitar el pensar que la idea de bajar de peso a punta de insanity está un cachito fea, ya ví y supe de lesiones en rodillas y tobillos por entrar a hacer estos ejercicios con sobrepeso encima.

No digo que sean malos, pero otro error es que muchos le entran con los videos que bajaron de internet y en su casa se ponen a echar punta; a mi criterio el método necesita una instrucción y supervisión bien capacitada, porque si bien no debe ser estrictamente un requisito el ya tener una condición previa bastante buena, para ser iniciante se podría realizar pero con un buen control de ritmo cardíaco y demás señales de capacidad cardiopulmonar

[marioc30]

talvez sea un poco fuera de lugar mi comentario, pero que piensan del Active (juego para wii) y de zumba fitness (juego para wii) una familiar los está usando y está encantada más con zumba, la he visto un par de veces y suda un vergo casi como que le hubiesen hechado agua encima.

Pd. no conozco insanity workout en que consiste. .si:

[pablucho]

Iniciado por marioc30

Pd. no conozco insanity workout en que consiste. .si:

YouTube

YouTube

[jruizw]

Gracias a todos por los comentarios, como varios comentan es una sacada de kk, a mi lo que mas me preocupa es que yo tengo sobrepeso y por eso lo agarro con calma no vaya a lesionarme un tobillo o rodilla, la verdad solo hice esos dos como prueba y en el primero que es el "test" queme 400 calorias en 20 minutos.

Tambien estoy totalmente de acuerdo que lo mas importante es la alimentacion, creo que es lo mas dificil de todo, medirse que come uno.

Estoy agarrando valor y el lunes quiero empezar el regimen, a mi paso, hay les cuento como les va.

Pero el proposito del post era ver si alguien ya lo habia hecho, la verdad me gustaria saber como se sintieron, que resultados vieron y si tienen uno que otro consejo.

Iniciado por jruizw

Gracias a todos por los comentarios, como varios comentan es una sacada de kk, a mi lo que mas me preocupa es que yo tengo sobrepeso y por eso lo agarro con calma no vaya a lesionarme un tobillo o rodilla, la verdad solo hice esos dos como prueba y en el primero que es el "test" queme 400 calorias en 20 minutos.

Tambien estoy totalmente de acuerdo que lo mas importante es la alimentacion, creo que es lo mas dificil de todo, medirse que come uno.

Estoy agarrando valor y el lunes quiero empezar el regimen, a mi paso, hay les cuento como les va.

Pero el proposito del post era ver si alguien ya lo habia hecho, la verdad me gustaria saber como se sintieron, que resultados vieron y si tienen uno que otro consejo.

yo probé un video y a los 20 minutos ya me dolían los tobillos, allí le paré.. no quería lesiones.. aparte que con el chingo de tiempo de no hacer casi nada, es demasiado exijente para mi ritmo cardiaco y mis pulmones...

[marioc30]

Iniciado por pablucho

http://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4

buena onda

Es hora de empezar una nueva vida asdfasdfa

[MaxRacer]

Iniciado por jruizw

Pero el proposito del post era ver si alguien ya lo habia hecho, la verdad me gustaria saber como se sintieron, que resultados vieron y si tienen uno que otro consejo.

En lo personal despues de terminar la primera parte de los videos, te puedo decir que me senti con mas energia, antes solo subia las gradas para el segundo nivel de mi casa y terminaba cansado, baje una talla de pantalon y pues me sentia mejor con migo mismo.

Un consejo que te puedo dar es que lo tomes tranquilo, en el video el mismo chavo que entrena te dice que si te sentis muy cansado o sin aire que ahi pares, por ejemplo: si ellos estan haciendo 20 repeticiones y vos te calculas que no las aguantas, entonces solo hace 10.

Otro consejo mas, luego de terminar los 60 dias del workout, te recomiendo que cambies de rutina o ejercicios, porque tu cuerpo se va acostumbrando a la misma rutina de ejercicios, y si queres repetir nuevamente insanity esperate unos meses.

mis dos len

[chuk_vip]

Si ya lo hice, mega sacada de caca

[estuardohbo]

Yo estoy haciendo tapout xt llevo una semana y ya baje 5lbs esta de awevo, eso si esos ejercicios si son para mara experimentada o ágil xq llevarles el mismo ritmo es imposible, o bueno al menos yo no e aguantado el ritmo de esos ceroleos hdkalshjsks pero de que funciona funciona claro las.comidas también le baje un cacho, al menos a las tortillas y al pan, creo que sólo con bajarle a eso vas a empezar a tener resultados.

[GUALHERO]

Calidad. Pero la onda es mantenerse

[Darth87]

interesante

[Kayser6813]

yo apensas lo estoy descargando, alguien que lo haya hecho como es la onda es full todos los dias o dejas intermedios o como?

[MaxRacer]

Iniciado por Kayser6813

yo apensas lo estoy descargando, alguien que lo haya hecho como es la onda es full todos los dias o dejas intermedios o como?

Solo descansas un dia a la semana, y hay dias de recovery, que son sesiones mas tranquilas.

[pancho19]

ps yo estube tentado a bajar ese programa hace un años pero la verda me parecio muy dificil

consejo que les doy bayan mejor a buscar un nutricionastas que les de seguimiendo en esa clase de rutinas muchos se mete hacer este tipo de ejercisios y no saben de para personas que tengan problemas de sobre peso y despues paran con problemas en las rodillas,tobillos,espalda o dolores musculares si lo vas hacer hacelo despacio

yo por mi parte baje el programa de p90x que es muy bueno no se usan casi nunca las pesas y son clases de 1 hora diarias pero es una sacada de kk en ocasiones ni las hora aguanta hacer pero baje 3lb en una semana

les dejo el video

YouTube

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[exV]

Mmm se oye interesante, vamos a echar el vueltorron por el amate