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Hacé ejercicios que te gusten... Por ejemplo si no te gusta correr no lo hagas, en vez de eso salí a caminar, jugá basket, fútbol, ping pong, etc.

A mi me ha funcionado el senderismo y levantar pesas, siempre me gustó el entrenamiento de peso y hasta me dan ganas de que ya sea el siguiente entrenamiento. Eso si, hay días que da hueva, pero ya que empezaste y después de unos minutos hasta te animas.

Escuchá música que te guste, eso ayuda mucho. Ánimo mano.

Se que a muchos les pelerá, pero yo también ya bajé mi IMC a 26.7, andaba como en 35+/-. Ya no soy obeso, ahora estoy en sobrepeso.

PD. ¿Que estatura tenés?

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Algo que la nutricionista que me ve me dijo es... "ya debemos quitar la idea de peso ideal y cambiarlo por peso saludable"

y pues ... me pareció interesante.... yo ya estoy a peso ideal alkdjfslafj pero si ... bajé como 40 libras :adorar:

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creo que la disciplina es fundamental, pero que bueno que estás mejor manin...
Que bueno que ya lograste bajar, siempre el sobrepeso es un factor de riesgo para muchas enfermedades...

Con lo de los ejercicios, yo antes pensaba igual, antes prefería correr al aire libre, pero la pandemia sobre todo cuando eran toques de queda muy largos tuve que acomodarme a lo que podía hacer, y sobre todo dar el ejemplo a mis hijos, con eso empecé con los tutoriales por yutube y ahora me siento bastante bien hacerlos, la cosa es agarrarle gusto y sobre todo te motivás más cuando empezás a notar cambios...
de hecho así es, creo que hay personas que por herencia o metabolismo tienen cierta complexión y esto aún con ejercicios, dietas y todo es muy difícil cambiar...

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Yo a mis 40 años y tengo tronadera de rodillas y es incomodo ese chasquito de rodillas y la verdad no se a que se debe, ya fui donde un terapeuta y me reviso si tenia dolor en las rodilla pero dolor no tengo es solo la tronadera, por salud ya tengo como 3 años de estar usando solo azucar dietetica SWEETENER, no se si sea esa azucar la que me causo esa tronadera de rodillas, alguien de aqui que sea doctor o sepa del tema que me pueda decir a que se debe la tronadera de mis rodillas, igual al levantar una mancuera el codo derecho me truena un poco.

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Pueden ser meñiscos.... deberias ir pero con traumatologo a que te revise

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lo ideal es no tomar endulcorantes.... es mejor dejar el azúcar... yo al final dejé de ponerle al café y casi que solo con eso uno empieza a bajar de peso

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con que medico fuiste?
como te lo trataron.




pues yo basicamente Acido urico, desde hace 8 años o un poco mas, ahi va saliendo a veces,

me quieren poner lentes pero Ño siempre me dicen que bien en las opticas y la de "la oficina que nos dan servicio" todos los años me quiere poner y sube y baja la graduacion asi que NO lñakfjñksj

lo de las rodillas es normal muchos jugamos fut en campos pura mierda sin calentamiento de nada a lo rambo, si fueramos como el bicho otra cosa seria alsdkjjñflsfjkd

de ahi si no tengo malestares que digas que bruto como mas sano ahora en esta pandemia porque mi esposa se esmera en cocinar shicsabroz aslñkdjflkjñasd

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cabal hablando con un cuate ya +40 me dice, "ahora si me hecho una mi paja en la noche, amanezco como que me hubiera arrollado un trailer, todo talegueado paso el dia y si puedo duermo unas 5 horas mas solo por ahorcar al ganso"

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yo tengo una tronadera de rodillas desde chavito :oscar2: me han visto una buena cantidad de doctores pero ninguno me ha encontrado nada raro siempre me dicen lo mismo seguro tenes malo un menisco y cuando me hacen la resonancia magnética todo bien, pero ninguno me logra decir a que se debe la tronadera en las rodillas eso si me truenan pero no sufro de ningun dolor.

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Lo mismo me pasa a mi, me truenan las rodillas pero dolor no hay, yo ya tengo años de salir a correr, antes me echava 5km diarios, ahora solo salgo 2 veces a la semana y me echo 7km cada dia, no se si eso tambien tenga algo que ver, la otra cosa es que cuando regreso de correr hago una hora de pesas con unas mancueras de 15libras y cuando levanta la mancuernas hacia arriva me truena tambien el codo derecho, no se si sea falta de colageno o calcio, no se que pueda ser, alguien de aqui que me pueda orientar a saber que pueda ser?

Re: Respuesta: Achaques de cuarentones y más
 

Conseguite una tu chavita, es colageno puro, jajajajaja, como comente anteriormente tambien me truenan las rodillas y vos que estas activo en deporte deberias de probar el Xray en GNC te lo venden, por lo menos a mi me hizo efecto rapidisimo, el inconveniente es que lo dejo de tomar y empieza otra vez, algo que me ayudo tambien y es mas barato es la glucosamina la he comprado en farmacias viene en sobres, es mas lento que el otro pero igual ayuda.

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Con eso de las pesas y correr... tene cuidado, es un gran impacto para las articulaciones y rodillas... proba correr o trotar asi fresh y practicar natacion.

Toma colageno... condrox, viu o esas ondas que venden... y toma el sol por al menos 15 mins y max 30 min en horario de 8-10am y 3-5pm

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Como han dicho otros anteriormente, podrías probar con glucosamina, en GNC venden unas pastillas de repente con eso se te quita...
Si no mejor, que te vea un médico y que te hagan una buena batería de exámenes, yo recuerdo con 4 médicos que vi antes del que me dió el diagnóstico del hombro, me decían "hombro congelado" y a fisioterapias, al final las fisioterapias solo agravaron el clavo...
X 93987981746172637461235462 es algo que me han dicho varios médicos, afortunadamente no soy tan aficionado al azucar, y eso ha prevenido que se me agraven algunos achaques... :rvm:
igual a mí, cuando estaba en una empresa, cuando llegaban las famosas jornadas a PH me querían meter lentes bifocales progresivos una mierda de como 5 mil tukis, con el médico que siempre me ve, solo necesito lentes para leer o estar en la compu, aunque ya necesito revisar la graduación fui desde el año pasado y creo que ya necesito más...

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Al menos en rendimiento sexual, no he bajado, creo...
Si te han hecho resonancias, que te revisen el la consistenicia de los cartílagos, o sea que tan gruesos están, asumo que lo han de revisar y si todo está bien, creo que la glucosamina te funcionaría bien para minimizar la tronadera...
Según entiendo la glucosamina tiene un efecto a largo plazo o sea podés reforzar tus cartílagos y la lubricación de ellos... otra cosa que dicen, aunque no he probado al 100% es el caldo de huesos, por ejemplo de patas, dicen, no me consta, que aporta buenos nutrientes a los cartílagos...
en GNC hay glucosamina en tabletas, esa que venden en farmacias no me gustan por lo dulce que son...
X 2 lo de tomar el sol, mucha mara toma vitaminas y otros suplementos, pero algunos necesitan que uno tome sol para que tengan efecto en el cuerpo, caso contrario no se absorben y sería un gasto por gusto...

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https://pbs.twimg.com/media/FAEdGaIV...jpg&name=small
vi este meme en twitter y me acordé de este post...
:caca2: :caca2: :caca2: :caca2:

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De igual forma creo que dejare de tomar esa azul dietetica para ir descartando cosas, tambien empezare a correr menos y tendre que hacer menos series de ejercicios con pesas, el terapeuta me dijo que eso era porque por tension o estres se forman en las rodillas unas burbujas que al explotar hacian ese chasquido pero la verdad no me quede muy convencido de eso

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Se nos acabaron los achaques?

Estuvo bueno el thread... a ver que nuevos achaquen nos aparecen antes que se termine el foro...

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Con 50 a cuestas, nos hechamos chamuscas con cuates de 40 y 50, ritmo tortuga pero que funcione un poco el relojito.

Yo camino mucho eso creo que me tiene sin tattoo achaques.
El mas preocupante y sin tratarmelo de lleno, inflamacion de cornetes nasales, fui dos veces con un Otorrinolaringologo pero no funciono el tratamiento. Y el oido izquierdo un zumbido permanente, me cuesta escuchar al cien de ese lado, creo que es por lo mismo de los cornetes, seguro alguna alergia O infecccion, ya me dieron los datos de otra medico pero el dejado aun no va.
De la Vista no uso lentes pero ya los necesito, las letritas en tv ya no son claras, asi es el ciclo de la vida, y cada organismo es distinto, me siento bien, aunque lo del oido si me ahueva un poco, veremos como me vs cuando me trate en serio.

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Creo que a los 40 ya es una edad que a todos mas de algo no empieza a molestar

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A mi me pasó lo mismo con la sinusitis, me traté primero con un otorrino, que incluso me operó por una desviación del tabique, pero no me dejó bien y seguía con cuadros infecciosos; por referencias de una amiga fui con otro otorrino y este si me ha mantenido, ya me advirtió que más adelante me tendrá que hacer nuevamente una cirugía para corregir lo que el otro otorrino dejó mal, pero mientras pueda hacer ejercicio no es tan necesario...
justo eso me dijo el oftalmólogo cuando me puso los lentes, que aunque me resistiera, a partir de los 40 se acaba la garantía de fábrica...

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Talves me pasas por pm el dato del oto que si te funciono, a me dijeron que tengo desviado el tabique nasal también pero el tratamiento no me funciono, quiero ver otras 2 opciones

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Si me pasas el nombre a mi también. También tengo dificultad respiratoria cuando hay mucho frío.

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