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[miguel]

lque tal! Yo se q es de suplementos el tema pero quiero empezar a hacer ejercicio tengo la opción de poner un par de maquinas en mi casa que me recomiendan? Donde podre encontrar mejores precios nuevo usado. Es mas que todo para mantener el cuerpo en actividad física no full gym.

[El Hector]

anda a ver maquinas a La Curacao. Mi bro compro una ahi y esta bastante completa. otro lugar es Walmart, ahi tambien podes encontrar algo.

[Elektrospeed]

Iniciado por miguel

lque tal! Yo se q es de suplementos el tema pero quiero empezar a hacer ejercicio tengo la opción de poner un par de maquinas en mi casa que me recomiendan? Donde podre encontrar mejores precios nuevo usado. Es mas que todo para mantener el cuerpo en actividad física no full gym.

Bandas dgksjhdsjkdgs

[marioc30]

Iniciado por Elektrospeed

Bandas dgksjhdsjkdgs

que pase por el thread de tapout, ese estoy haciendo y me siento mucho mejor que antes

[El Hector]

yo con las bandas, mas que satisfecho. y como compre las de bodylastics, las exijo al maximo y cero clavos. lo que me ahueva es que se despegue el marco de la puerta jajajaja, voy a mandar a hacer donde el herrero una buena base con argollas para detener esas vainas antes de que me traiga la puerta encima jajaaja

[R0OCKER666]

https://www.youtube.com/watch?v=I1efxE-4nA8

https://www.youtube.com/watch?v=I1efxE-4nA8

[El Hector]

descanse en paz. ¿fue arrollado por un tren? que mala muerte de verdad, el cuate este si llevaba las cosas mas alla del limite.

[Elektrospeed]

Iniciado por El Hector

yo con las bandas, mas que satisfecho. y como compre las de bodylastics, las exijo al maximo y cero clavos. lo que me ahueva es que se despegue el marco de la puerta jajajaja, voy a mandar a hacer donde el herrero una buena base con argollas para detener esas vainas antes de que me traiga la puerta encima jajaaja

Es cierto, a veces si se empieza a doblar la puerta dgkjshgdsk lo que hago cuando me pasa eso es que me acerco más a las bisagras, que de hecho es como ellos recomiendan. Aún así, sería buena idea reforzarla .

Según Blake (el dueño de bodylastics) con las bandas y el ancla de puerta se puede hacer absolutamente todo, y más, de lo que se puede hacer con el Bowflex (que cuesta como $500 o más dependiendo el modelo).

[El Hector]

Iniciado por Elektrospeed

Es cierto, a veces si se empieza a doblar la puerta dgkjshgdsk lo que hago cuando me pasa eso es que me acerco más a las bisagras, que de hecho es como ellos recomiendan. Aún así, sería buena idea reforzarla ..

la cosa es que normalmente en nuestras casas tenemos puertas de esas de a 300 pesos,,,, y no siempre te dejan espacio suficiente para algunos de los ejercicio, (mi puerta esta bien cerca de la cama)

por eso me estoy inventando un arnes que parece aparato de tortura medieval para poner las bandas agarradas a una pared que tengo seleccionada para eso.

[NiCker]

Gracias por sus respuestas jóvenes, voy a empezar con la prote entonces!

[El Hector]

Iniciado por NiCker

Gracias por sus respuestas jóvenes, voy a empezar con la prote entonces!

Date una vuelta por GNC de Walmart de la zona 11, ahi recien compre un bote que costaba 750 pesos en 305 porque va a vencer en febrero. Pero tiene 25 servidas, facil se termina en 15 dias aprox. esta rica y muy digerible, buscate unas respuestas antes, ahi puse unas fotos para que veas lo que trae.

[Fuze]

Iniciado por El Hector

anda a ver maquinas a La Curacao. Mi bro compro una ahi y esta bastante completa. otro lugar es Walmart, ahi tambien podes encontrar algo.

Cabal, allí hay algunas bancas y máquinas económicas para ejercitarse en casa.. sacan muy bien la tarea. Por lo menos para no hacer ejercicios con mancuernas hechas de botes de leche asfadsfdsf.

[El Hector]

mucha, una pregunta dificil de redactar. a ver si me logro dar a entender:

Estoy en etapa de crecimiento, segun un par de links que he visto en este tema, necesito consumir 2800 calorias para crecer una libra al mes. en ese plan alimenticio debo meter 100 gramos de proteina.

en este momento, con la dieta que tengo estoy consumiendo esos 100 gramos de proteina, pero con tan solo 1300 calorias al dia. hago 5 comidas, entreno en la mañana y en la noche, pero la verdad es que no me cabe mas comida. Me faltan un monton de calorias, pero en proteinas ando bien.....

yo siento que si le meto mas comida a cada tiempo no voy a poder con ella. He visto aca las dietas de la mara y de verdad me pregunto como les cabe tanta comida jajajaja. yo no estoy seco, de hecho tengo un cacho de lonja.... pero mas de lo que como no me cabe. ¿que chingados puedo hacer? jajajaja

[maruvin]

Iniciado por El Hector

mucha, una pregunta dificil de redactar. a ver si me logro dar a entender:

Estoy en etapa de crecimiento, segun un par de links que he visto en este tema, necesito consumir 2800 calorias para crecer una libra al mes. en ese plan alimenticio debo meter 100 gramos de proteina.

en este momento, con la dieta que tengo estoy consumiendo esos 100 gramos de proteina, pero con tan solo 1300 calorias al dia. hago 5 comidas, entreno en la mañana y en la noche, pero la verdad es que no me cabe mas comida. Me faltan un monton de calorias, pero en proteinas ando bien.....

yo siento que si le meto mas comida a cada tiempo no voy a poder con ella. He visto aca las dietas de la mara y de verdad me pregunto como les cabe tanta comida jajajaja. yo no estoy seco, de hecho tengo un cacho de lonja.... pero mas de lo que como no me cabe. ¿que chingados puedo hacer? jajajaja

En mi caso al hacer ejercicio me da más hambre pero ya vendrán los demás a darte Buenos consejos saludos

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

[SaNdMaN]

talves empezando mas temprano tus comidas? ¡¡¡

[SaNdMaN]

Iniciado por R0OCKER666

https://www.youtube.com/watch?v=I1efxE-4nA8

yo la verdad nunk lo vi.. solo en la revista mens and health..

[NiCker]

Iniciado por El Hector

Date una vuelta por GNC de Walmart de la zona 11, ahi recien compre un bote que costaba 750 pesos en 305 porque va a vencer en febrero. Pero tiene 25 servidas, facil se termina en 15 dias aprox. esta rica y muy digerible, buscate unas respuestas antes, ahi puse unas fotos para que veas lo que trae.

Lo malo es que tendria que renovar mi membresía de GNC, en cuanto está ahora?? sjkdñfal Qué marca es esa prote que decís? Qué marca me recomiendan para volver a recuperar masa muscular? Recuerdo que estuve tomando la Real Gains un tiempo, tambien me dió excelentes resultados la 100% Whey de ON,

[SaNdMaN]

q monton de pastillas se toma un iffb pro ¡¡¡

[El Hector]

Iniciado por NiCker

Lo malo es que tendria que renovar mi membresía de GNC, en cuanto está ahora?? sjkdñfal Qué marca es esa prote que decís? Qué marca me recomiendan para volver a recuperar masa muscular? Recuerdo que estuve tomando la Real Gains un tiempo, tambien me dió excelentes resultados la 100% Whey de ON,

yo no tengo membresia y a ese precio me la dejaron. es marca GNC es la AMP

[El Hector]

Iniciado por SaNdMaN

talves empezando mas temprano tus comidas? ¡¡¡

fijate que mi primer comida es las 6 am. justo despues de mi primer entreno

[SaNdMaN]

Para mi lo primero q busques es una causa.. como ultimo caso tomar algo para el apetito como arginina o glutodina !!!

Por ejemplo estress, niveles hormonales, consumo de zinc normal, si estas comiendo mucha fibra, etc etc inclusive descartar parasitos !!!

O podes repartir tus 5 comidas en mas comiendo menos en cada una !!!

O podrias convertirlas en 3 para poder pasar mas tiempo y q te de mas apetito !!!

[NiCker]

Iniciado por El Hector

yo no tengo membresia y a ese precio me la dejaron. es marca GNC es la AMP

mañana voy a dar una vuelta. Buena onda

[El Hector]

Iniciado por SaNdMaN

Para mi lo primero q busques es una causa.. como ultimo caso tomar algo para el apetito como arginina o glutodina !!!

Por ejemplo estress, niveles hormonales, consumo de zinc normal, si estas comiendo mucha fibra, etc etc inclusive descartar parasitos !!!

O podes repartir tus 5 comidas en mas comiendo menos en cada una !!!

O podrias convertirlas en 3 para poder pasar mas tiempo y q te de mas apetito !!!

gracias, voy a irme a hacer una bateria de examenes para descartar cualquier vaina y a ver si logro comer mas jajaja

[SaNdMaN]

Iniciado por El Hector

gracias, voy a irme a hacer una bateria de examenes para descartar cualquier vaina y a ver si logro comer mas jajaja

jaajajajajajajajajja ¡¡¡

[SaNdMaN]

Iniciado por maruvin

En mi caso al hacer ejercicio me da más hambre pero ya vendrán los demás a darte Buenos consejos saludos

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

aquel trabaja con bandas.. yo no las he usado pero me imagino que ha de ser suave el entreno ¡¡¡

klajsdfklasjdklfasñldfañlskd ¡¡¡