Suplementos (proteína, creatina, aminoácidos, etc.)

[Ulquiorra]

Qué onda muchá, busqué pero no encontré un thread reciente, recuerdo que había uno de este tema pero ya está desactualizado.

He estado buscando creatina en estos días y está bien escasa esa onda, lo mismo con los aminos, en Guate no encontré a buen precio, mi hermano me trajo una bolsa de USA, y con la proteína la misma onda, me costó conseguir una bolsa y tuve que caer a GNC porque en todos lados carísima y pocas opciones.

La mara que usa todo este rollo, en dónde compran muchá? pasenme el dato porque en FB hay algunas opciones pero al ver reseñas de algunas marcas no muy conocidas, resultan quejas porque la creatina no es muy buena o es de dudosa procedencia entonces está pizado, las mejorcitas marcas (Optimum Nutrition, Muscletech, RC, etc.) están agotadas en casi todos lados y en ebay no está muy barato que digamos.

[DANIXN]

bueno bonito y barato no vas a encontrar men, yo igual busque y busque pero nada, entonces me tocaba aprovechar cuando algún familiar venía de USA para que me trajera ofertas de proteína GNC o Gold Standard (para mí la gold es la mejor y no genera tantos pedos asñldfka).

Yo ya tuve mala experiencia con una proteína barata, no muy conocía del tema y compre una que traía buenos gramos de proteína por servida pero era proteína de leche soya y esa onda te baja el power del chile, así que cuidado con lo que compras....

Antes de la pandemia estaba bien toro, tomaba proteína Gold Standar, Creatina AMP GNC (no recuerdo bien la línea) y también por un tiempo le metí citrulina y zinc y pues me dio buenos resultados.

Ahora como no entreno tan frecuente y duro como antes solo estoy con un poco de proteína marca GNC, solo para medio mantener un poco de músculo.

[Ulquiorra]

Iniciado por DANIXN

bueno bonito y barato no vas a encontrar men, yo igual busque y busque pero nada, entonces me tocaba aprovechar cuando algún familiar venía de USA para que me trajera ofertas de proteína GNC o Gold Standard (para mí la gold es la mejor y no genera tantos pedos asñldfka).

Yo ya tuve mala experiencia con una proteína barata, no muy conocía del tema y compre una que traía buenos gramos de proteína por servida pero era proteína de leche soya y esa onda te baja el power del chile, así que cuidado con lo que compras....

Antes de la pandemia estaba bien toro, tomaba proteína Gold Standar, Creatina AMP GNC (no recuerdo bien la línea) y también por un tiempo le metí citrulina y zinc y pues me dio buenos resultados.

Ahora como no entreno tan frecuente y duro como antes solo estoy con un poco de proteína marca GNC, solo para medio mantener un poco de músculo.

Cierto vos, yo busqué y busqué, específicamente creatina y nada, ni en GNC hay, en páginas de FB que venden suplementos hay muchas marcas poco conocidas y así a precios bien bajos, pero al googlearlas te topas con muchas malas referencias, entonces nel.

Al final conseguí una creatina de Ronnie Coleman, he estado tomando unos aminos de esa misma marca y por lo menos no encontré malas referencias, a ver qué tal, pero de que están escasos todos los suplementos, no hay duda, saber qué onda

Mano y con eso de la proteína ya me ahuevaste ladsjflkasdjflk puta yo desde hace un par de meses comencé a entrenar regularmente y busqué proteínas, al final compré la Nitro Tech de Muscletech, me pareció la mejor opción por todo lo que trae, 30 gr. de prote, creatina y bcaa y justamente estaba entre esta y la de Gold Standard pero no tenían en bolsa grande y de a 4 libras sale muy cara esa onda.

Qué proteína es esa que decís a base de soya?

Eso que decís de los pedos me hizo recordarme que hace añales me metí a un gimnasio y se me ocurre la grandiosa idea de comprar proteína Excellent de Walmart suuuuu madre, esa onda me dio una cagazón que por poco me cago en la U ñlasdjflñkasjldfaks solo regresé y la tiré a la mierda

[DANIXN]

Iniciado por Ulquiorra

Cierto vos, yo busqué y busqué, específicamente creatina y nada, ni en GNC hay, en páginas de FB que venden suplementos hay muchas marcas poco conocidas y así a precios bien bajos, pero al googlearlas te topas con muchas malas referencias, entonces nel.

Al final conseguí una creatina de Ronnie Coleman, he estado tomando unos aminos de esa misma marca y por lo menos no encontré malas referencias, a ver qué tal, pero de que están escasos todos los suplementos, no hay duda, saber qué onda

Mano y con eso de la proteína ya me ahuevaste ladsjflkasdjflk puta yo desde hace un par de meses comencé a entrenar regularmente y busqué proteínas, al final compré la Nitro Tech de Muscletech, me pareció la mejor opción por todo lo que trae, 30 gr. de prote, creatina y bcaa y justamente estaba entre esta y la de Gold Standard pero no tenían en bolsa grande y de a 4 libras sale muy cara esa onda.

Qué proteína es esa que decís a base de soya?

Eso que decís de los pedos me hizo recordarme que hace añales me metí a un gimnasio y se me ocurre la grandiosa idea de comprar proteína Excellent de Walmart suuuuu madre, esa onda me dio una cagazón que por poco me cago en la U ñlasdjflñkasjldfaks solo regresé y la tiré a la mierda

no me acuerdo la marca especifica de la proteína vos, solo me acuerdo que era proteína de leche de soya, así que pela la marca, es de cuidar que no sea de soya. En pricesmart hay unas barras de proteína baratas y con buenos gramos pero igual es de soya, ni intenté probarlas.

La NItyro Tech la use hace años pero si muy buena, ahora lo de los pedos si en general todas las proteínas de suero de leche chingan, algunas mas que otras, ya recuerdo que por eso ya no consumí la Nitro, por que en el desarrollo muscular muy buena pero si me generaba muchos gases, pero como ahora tantas líneas de Nitro Tech que hay....

[gafernan50]

Ustedes que opinan de todas las tiendas de facebook que hay de ventas de proteinas, tienen casi de todas las marcas a mi me dan desconfianza que sean proteinas chafas

[Ulquiorra]

Iniciado por DANIXN

no me acuerdo la marca especifica de la proteína vos, solo me acuerdo que era proteína de leche de soya, así que pela la marca, es de cuidar que no sea de soya. En pricesmart hay unas barras de proteína baratas y con buenos gramos pero igual es de soya, ni intenté probarlas.

La NItyro Tech la use hace años pero si muy buena, ahora lo de los pedos si en general todas las proteínas de suero de leche chingan, algunas mas que otras, ya recuerdo que por eso ya no consumí la Nitro, por que en el desarrollo muscular muy buena pero si me generaba muchos gases, pero como ahora tantas líneas de Nitro Tech que hay....

Ya vas, por el momento no he tenido molestias con esta proteína, a ver cómo me va con un par de meses de usarla, anteriormente usé la Carnivor pero no sentín ningún resultado y tambien vi algunas malas reseñas que me desmotivaron de seguir usándola.

Esa que mencionas pareciera que era de esas veganas que hay

[Ulquiorra]

Iniciado por gafernan50

Ustedes que opinan de todas las tiendas de facebook que hay de ventas de proteinas, tienen casi de todas las marcas a mi me dan desconfianza que sean proteinas chafas

Fijate vos que esta vez que me puse a buscar proteína me di cuenta que hay muuuchas páginas que venden pero principalmente marcas poco conocidas, prácticamente no encontre Muscletech, ON, etc., y los que tenían, la daban igual o más caro que en GNC entonces talvez no sean chafas, eso si, hay muchas marcas mexicanas en el mercado y si investigás te topás con muchas quejas por la calidad o porque no parecen ser puras puras proteínas, esas marcas si dan cheles, mejor lo viejo conocido.

[gafernan50]

Yo si encontré Muscletech su ganador en dos páginas, lo raro que en gnc y nutrimax no lo tienen, un primo me comento que el compró hace 2 años este ganador en nutrimax y después lo miró en estas tiendas de facebook 200 mas barato y dice que le entró duda ya que el de nutrimax el empaque de la tapadera era de aluminio y el de la tienda de facebook era como tipo cartón

[moramania]

Yo si he comprado varias veces en página de facebook y si son originales, yo llevo un poco más de 10 años entrenando, lo que les puedo decir que hay marcas que aunque no sean las más conocidas sirven igual o mejor, al final es uno con su esfuerzo y la dieta lo que hace que se vean resultados, lo de más como su nombre lo indica son sólo "suplementos"

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[gafernan50]

Iniciado por moramania

Yo si he comprado varias veces en página de facebook y si son originales, yo llevo un poco más de 10 años entrenando, lo que les puedo decir que hay marcas que aunque no sean las más conocidas sirven igual o mejor, al final es uno con su esfuerzo y la dieta lo que hace que se vean resultados, lo de más como su nombre lo indica son sólo "suplementos"

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A mi me hizo dudar las fotos que me enviaron en facebook que no tienen el #1 en ventas en color negro en una esquina y en videos de youtube si tiene este número y tiene como hologramas en la parte de atrás y es la única tienda que tiene esta prote

Esta es la foto que me envió la tienda de facebook




Y esta de videos de youtube

[Ulquiorra]

Iniciado por gafernan50

A mi me hizo dudar las fotos que me enviaron en facebook que no tienen el #1 en ventas en color negro en una esquina y en videos de youtube si tiene este número y tiene como hologramas en la parte de atrás y es la única tienda que tiene esta prote

Esta es la foto que me envió la tienda de facebook




Y esta de videos de youtube

Fijate que igual me pasó a mi con unos aminos de Ronnie Coleman que compré en una página de FB, la compré y despues me puse a buscar referencias y me topé con que la etiqueta tiene diferencias, pero puede ser porque son para diferentes mercados porque la que compré venía sellada y toda la onda, no se siente chafa pero supongo que las etiquetas cambian para algunas áreas o incluso son lotes muy antiguos.

[moramania]

Iniciado por gafernan50

A mi me hizo dudar las fotos que me enviaron en facebook que no tienen el #1 en ventas en color negro en una esquina y en videos de youtube si tiene este número y tiene como hologramas en la parte de atrás y es la única tienda que tiene esta prote



Esta es la foto que me envió la tienda de facebook









Y esta de videos de youtube

Que pagina fue

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[Efrain12]

Algun buen suplemento de frutas o de verduras? fasdsfss

[gafernan50]

Iniciado por moramania

Que pagina fue

Enviado desde mi ONEPLUS A5010 mediante Tapatalk

No recuardo bien, de tantas que hay fitnnesGt creo jejeje

[gafernan50]

Iniciado por Efrain12

Algun buen suplemento de frutas o de verduras? fasdsfss

Esta es vegana es Mexicana, Q900 en facebook, en mexico la venden en GNC y SAMS y otras tiendas como 1300 pesos al cambio creo son como 500

[Efrain12]

Iniciado por gafernan50

Esta es vegana es Mexicana, Q900 en facebook, en mexico la venden en GNC y SAMS y otras tiendas como 1300 pesos al cambio creo son como 500

Gracias buena onda

[el_skato]

Un familiar es distribuidor directo de RSP (esta marca la podes encontrar en bodybuilding.com si querés leer acerca de los productos) y Rule 1 (esta marca es relativamente nueva y es de los que crearon ON y después de vender la mara empezaron otra vez de 0)

Le pregunté ahorita por Creatina y me dijo que esta agotada. Que ya puso un pedido pero no va a entrar hasta dentro de unas semanas.

Te puedo pasar el contacto por MP para no poner publicidad solapada asdfasdfasdfasdf


Y no son chafeadas ni de contrabando, yo fui con aquel a las oficinas en Miami cuando fue a ver lo de volverse distribuidor y los envíos pasan por la aduana y toda la onda. No vienen de contrabando asdfasdhfasdf

[Ulquiorra]

Iniciado por el_skato

Un familiar es distribuidor directo de RSP (esta marca la podes encontrar en bodybuilding.com si querés leer acerca de los productos) y Rule 1 (esta marca es relativamente nueva y es de los que crearon ON y después de vender la mara empezaron otra vez de 0)

Le pregunté ahorita por Creatina y me dijo que esta agotada. Que ya puso un pedido pero no va a entrar hasta dentro de unas semanas.

Te puedo pasar el contacto por MP para no poner publicidad solapada asdfasdfasdfasdf


Y no son chafeadas ni de contrabando, yo fui con aquel a las oficinas en Miami cuando fue a ver lo de volverse distribuidor y los envíos pasan por la aduana y toda la onda. No vienen de contrabando asdfasdhfasdf

Qué de ahuevo mano pasame el contacto por fa, de repente puedo comprar algo.

Y eso de la creatina ya lo vi en algunas páginas, creo que los insumos para fabricarla se encarecieron mucho

[GONZCALL]

Yo compraba la Creakong de Mutant, como subió mucho la dejé de comprar, pero la verdad no sentí ninguna diferencia al dejar de tomarla. Con la prote trato de llegar a mis requerimientos diarios con la dieta y cero clavos. La verdad estoy más mamado que varios cuates que se gastan un pistarral en eso.

[Ulquiorra]

Iniciado por GONZCALL

Yo compraba la Creakong de Mutant, como subió mucho la dejé de comprar, pero la verdad no sentí ninguna diferencia al dejar de tomarla. Con la prote trato de llegar a mis requerimientos diarios con la dieta y cero clavos. La verdad estoy más mamado que varios cuates que se gastan un pistarral en eso.

Fijate vos que yo hasta hace poco comencé a tomar creatina, supuestamente tiene muchos beneficios, en 6 meses debería ver algún cambio, bueno eso espero, porque si está cara esa shit

[cardres]

Fijate vos que yo hasta hace poco comencé a tomar creatina, supuestamente tiene muchos beneficios, en 6 meses debería ver algún cambio, bueno eso espero, porque si está cara esa shit

habia leido que la creatina la debes de tomar maximo 3 meses y descansar para no sobrecargar al higado



si es cierto o no, no se alksjdlfkajsdlfj nunca e tomado creatina pero espero empezar en un par de meses

[moramania]

Iniciado por cardres

habia leido que la creatina la debes de tomar maximo 3 meses y descansar para no sobrecargar al higado



si es cierto o no, no se alksjdlfkajsdlfj nunca e tomado creatina pero espero empezar en un par de meses

lo recomendable es descansar un mes.

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[Ulquiorra]

Iniciado por cardres

habia leido que la creatina la debes de tomar maximo 3 meses y descansar para no sobrecargar al higado



si es cierto o no, no se alksjdlfkajsdlfj nunca e tomado creatina pero espero empezar en un par de meses

Voy a tener que investigar vos ahorita llevo como 15 días, a ver cómo me va.

Iniciado por moramania

lo recomendable es descansar un mes.

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Nítido, voy a tomarlo en cuenta

[GONZCALL]

Iniciado por Ulquiorra

Fijate vos que yo hasta hace poco comencé a tomar creatina, supuestamente tiene muchos beneficios, en 6 meses debería ver algún cambio, bueno eso espero, porque si está cara esa shit

Si tiene un montón de beneficios, hasta en el desarrollo cognitivo, la cosa es qué, a mi parecer no vale la pena.

Respecto al desarrollo muscular y la fuerza, cómo te digo, no sentí ningún cambio significativo ni al empezar a tomarla ni al dejarla, la tomé cómo diez meses.

Respecto a ciclarla, tampoco la dejé por temporadas, hay muchos mitos al respecto. Con el hígado cero clavos, con lo riñones, igual.

No gastés tu pisto en suplementos, en vez de eso mejor investiga sobre tu tipo de cuerpo y tu nivel de grasa corporal, y, en base a eso y a tus objetivos dale con huevos.

Consejos:
- Consumí al menos 0.8 gramos de prote por libra
- Entrená duro, con huevos, con buena técnica, dejá de lado el peso hasta que dominés tu técnica.
- Buenos descansos, dormí al menos siete horas diarias.
- Si sos gordo, reducí tu ingesta de calorías en unas 500ckal y si sos flaco aumentala en unos 300 - 500 diarias. Averigüa tu nivel de grasa corporal, porque bien podrías ser gordiflaco.

13 meses entrenando, empecé con 217 y ahorita ando en 140, mi objetivo era una recomposición corporal y creo que lo estoy logrando.

[Ulquiorra]

Iniciado por GONZCALL

Si tiene un montón de beneficios, hasta en el desarrollo cognitivo, la cosa es qué, a mi parecer no vale la pena.

Respecto al desarrollo muscular y la fuerza, cómo te digo, no sentí ningún cambio significativo ni al empezar a tomarla ni al dejarla, la tomé cómo diez meses.

Respecto a ciclarla, tampoco la dejé por temporadas, hay muchos mitos al respecto. Con el hígado cero clavos, con lo riñones, igual.

No gastés tu pisto en suplementos, en vez de eso mejor investiga sobre tu tipo de cuerpo y tu nivel de grasa corporal, y, en base a eso y a tus objetivos dale con huevos.

Consejos:
- Consumí al menos 0.8 gramos de prote por libra
- Entrená duro, con huevos, con buena técnica, dejá de lado el peso hasta que dominés tu técnica.
- Buenos descansos, dormí al menos siete horas diarias.
- Si sos gordo, reducí tu ingesta de calorías en unas 500ckal y si sos flaco aumentala en unos 300 - 500 diarias. Averigüa tu nivel de grasa corporal, porque bien podrías ser gordiflaco.

13 meses entrenando, empecé con 217 y ahorita ando en 140, mi objetivo era una recomposición corporal y creo que lo estoy logrando.

Qué de ahuevo vos, le estás entrando duro, por el peso en que estas imagino que lo que buscas es definición y fuerza, para un año vas de ahuevo a mi parecer.

Fijate que yo lo que quiero es volúmen y fuerza, no me da ni el tiempo ni el físico para ponerme marcado lkasjdfklasjdfklas entonces quiero subir volúmen y ganar fuerza, no estoy flaco, entonces lo que estoy haciendo es moderar mi consumo de calorías e incrementé la proteína y ahí voy, espero ver resultados en unos meses.

Con respecto a la técnica fijate mano que he tratado de hacer bien los ejercicios como decís y gradualmente he subido el peso.

Ahorita estoy tomando proteína, aminoaciados esenciales y la creatina, quiero darle así unos 3 meses a ver qué onda