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Antiguo 14-Sep-2021, 10:27   #76
GONZCALL
asgfdsgaffd
 
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Respuesta: Achaques de cuarentones y más

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update

me volvieron a hacer examenes de sangre y ya estoy mas normal, aun me falta llegar a mis niveles optimos,

tambien me pesaron antes estaba en 180 ayer en ayunas estaba a 156

mi BMI segun me dijeron estaba en mas de 30, que es considerado como obesidad y ya pase a 23.7 que es entre sobrepeso y peso normal sdkjf;askldjfasl;kdfj

bajar unas libras mas y subir mi masa muscular me ayudaria a llegar a mi peso ideal que sera como en 1 o 2 meses maximo

pero si me ha costado sobre todo que yo no tengo disciplina para hacer ejercicio y todos los dias es una lucha constante de mi mente contra mi cuerpo de tener que hacer ejercicio.
Hacé ejercicios que te gusten... Por ejemplo si no te gusta correr no lo hagas, en vez de eso salí a caminar, jugá basket, fútbol, ping pong, etc.

A mi me ha funcionado el senderismo y levantar pesas, siempre me gustó el entrenamiento de peso y hasta me dan ganas de que ya sea el siguiente entrenamiento. Eso si, hay días que da hueva, pero ya que empezaste y después de unos minutos hasta te animas.

Escuchá música que te guste, eso ayuda mucho. Ánimo mano.

Se que a muchos les pelerá, pero yo también ya bajé mi IMC a 26.7, andaba como en 35+/-. Ya no soy obeso, ahora estoy en sobrepeso.

PD. ¿Que estatura tenés?
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Antiguo 14-Sep-2021, 12:06   #77
Mr.Anderson
The Chosen One
 
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Respuesta: Achaques de cuarentones y más

Algo que la nutricionista que me ve me dijo es... "ya debemos quitar la idea de peso ideal y cambiarlo por peso saludable"

y pues ... me pareció interesante.... yo ya estoy a peso ideal alkdjfslafj pero si ... bajé como 40 libras
__________________




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Antiguo 14-Sep-2021, 13:43   #78
camaleon
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Respuesta: Achaques de cuarentones y más

Cita:
Iniciado por Darkwu33 Ver Mensaje
update

me volvieron a hacer examenes de sangre y ya estoy mas normal, aun me falta llegar a mis niveles optimos,

tambien me pesaron antes estaba en 180 ayer en ayunas estaba a 156

mi BMI segun me dijeron estaba en mas de 30, que es considerado como obesidad y ya pase a 23.7 que es entre sobrepeso y peso normal sdkjf;askldjfasl;kdfj

bajar unas libras mas y subir mi masa muscular me ayudaria a llegar a mi peso ideal que sera como en 1 o 2 meses maximo

pero si me ha costado sobre todo que yo no tengo disciplina para hacer ejercicio y todos los dias es una lucha constante de mi mente contra mi cuerpo de tener que hacer ejercicio.
creo que la disciplina es fundamental, pero que bueno que estás mejor manin...
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Iniciado por GONZCALL Ver Mensaje
Hacé ejercicios que te gusten... Por ejemplo si no te gusta correr no lo hagas, en vez de eso salí a caminar, jugá basket, fútbol, ping pong, etc.

A mi me ha funcionado el senderismo y levantar pesas, siempre me gustó el entrenamiento de peso y hasta me dan ganas de que ya sea el siguiente entrenamiento. Eso si, hay días que da hueva, pero ya que empezaste y después de unos minutos hasta te animas.

Escuchá música que te guste, eso ayuda mucho. Ánimo mano.

Se que a muchos les pelerá, pero yo también ya bajé mi IMC a 26.7, andaba como en 35+/-. Ya no soy obeso, ahora estoy en sobrepeso.

PD. ¿Que estatura tenés?
Que bueno que ya lograste bajar, siempre el sobrepeso es un factor de riesgo para muchas enfermedades...

Con lo de los ejercicios, yo antes pensaba igual, antes prefería correr al aire libre, pero la pandemia sobre todo cuando eran toques de queda muy largos tuve que acomodarme a lo que podía hacer, y sobre todo dar el ejemplo a mis hijos, con eso empecé con los tutoriales por yutube y ahora me siento bastante bien hacerlos, la cosa es agarrarle gusto y sobre todo te motivás más cuando empezás a notar cambios...
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Iniciado por Mr.Anderson Ver Mensaje
Algo que la nutricionista que me ve me dijo es... "ya debemos quitar la idea de peso ideal y cambiarlo por peso saludable"

y pues ... me pareció interesante.... yo ya estoy a peso ideal alkdjfslafj pero si ... bajé como 40 libras
de hecho así es, creo que hay personas que por herencia o metabolismo tienen cierta complexión y esto aún con ejercicios, dietas y todo es muy difícil cambiar...
__________________
Vivir es como bailar, no importa quien baile mejor, sino quien disfrute bailando.

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