todo sobre Tapout

[aledroruiz]

yo pienso que me tomare mi respectiva selfie el viernes ya que ese dia compro las cosas asi que si me da hueva mirare la foto pa que me de pena ajskldjaslkdas

[marioc30]

Iniciado por aledroruiz

yo pienso que me tomare mi respectiva selfie el viernes ya que ese dia compro las cosas asi que si me da hueva mirare la foto pa que me de pena ajskldjaslkdas

Esa foto culera siempre es como un recordatorio de lo que no debe ser, es tan acusadora aksdjfñlaskjdfñl kasjdñflkjsadfsadf

[Luisfer1301]

M decidí a iniciar con el tapout en estos días, ya tengo los discos las bandas de resistencia y las ganas, Pero tengo una preguntas: que horario recomiendan..? en la noche después de la cena o en la mañana en ayunas..?? Funcionara el tapout para definir..?? Mi estatura es 1.73 mts y mi peso 156 lbs estoy en mi peso ideal, aunque quiero más definición Pero sin bajar exagerado mi peso.




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[El Barto]

Dónde se consiguen los discos? Asdfghjklñasdfghjklñ

Voy a comenzar a entrenar

[marioc30]

Iniciado por Luisfer1301

M decidí a iniciar con el tapout en estos días, ya tengo los discos las bandas de resistencia y las ganas, Pero tengo una preguntas: que horario recomiendan..? en la noche después de la cena o en la mañana en ayunas..?? Funcionara el tapout para definir..?? Mi estatura es 1.73 mts y mi peso 156 lbs estoy en mi peso ideal, aunque quiero más definición Pero sin bajar exagerado mi peso.




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si es en la noche, recordá que no podes tener actividad física durante dos horas después de comer sino lo vas a vomitar todo, que fea esa sensación pisada.

El horario es el que mejor se acomode a tu jornada diaria, en mi caso lo hago en la noche antes de comer tampoco es que me de la gran cena, sino después del ejercicio un par de frutas y listo

si sirve para definir porque no usas más peso que el de tu cuerpo, podes seguir comiendo igual y definir con el programa, ya que para bajar peso, se mezcla ejercicio con dieta

[naldo]

Cuanto tiempo duran las rutinas? Si alguien ha hecho insanity cual creen que es mejor insanity o tapaut?

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[marioc30]

Iniciado por naldo

Cuanto tiempo duran las rutinas? Si alguien ha hecho insanity cual creen que es mejor insanity o tapaut?

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duran 1 hora a 1 hora con 25 minutos depende de la rutina

[naldo]

Iniciado por marioc30

duran 1 hora a 1 hora con 25 minutos depende de la rutina

Buena onda y que tipo de dieta haces

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[marioc30]

Iniciado por naldo

Buena onda y que tipo de dieta haces

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Fijate que en mi caso, he ido dejando pan, pizza y chatarra en general, la verdad si estaba bien pasado de peso estaba Pero si he tratado de dejar lo frito y comer cocido, frutas, verduras, legumbres, sinceramente no era fanático pero hasta papaya como, la cual detestaba este año, me puse como meta bajar otras 20 y mantenerme

[Luisfer1301]

El dia de ayer termine el cuarto dia de entrenamiento, les comento como va mi experiencia; el primer dia a duras penas logre sacar el calentamiento, no se si por la hora que lo hice (fue por a las 4:30 am), asi q inicie a haciendolos por la tarde, fue una gran diferencia, ya pude terminar el calentamiento y puedo hacer la mayoria de repeticiones, obviamente no completas pero lo intento, ya tengo el equipo completo, los disco, la liga, y unos guantes ademas compre una yarda de una alfombra antidesliZante para evitar resvalar en el piso, muy util por cierto.

[Darkwu33]

yo volvi a empezar, estuve de viaje, y eso siempre me mata, y aunque utilice el gym del hotel realmente no lo senti igual!!

aparte que me pegue las hartadas como cerdo

[marioc30]

Iniciado por marioc30

Fijate que en mi caso, he ido dejando pan, pizza y chatarra en general, la verdad si estaba bien pasado de peso estaba Pero si he tratado de dejar lo frito y comer cocido, frutas, verduras, legumbres, sinceramente no era fanático pero hasta papaya como, la cual detestaba este año, me puse como meta bajar otras 20 y mantenerme

calidad, ánimo, el principio es lo que cuesta

Iniciado por Darkwu33

yo volvi a empezar, estuve de viaje, y eso siempre me mata, y aunque utilice el gym del hotel realmente no lo senti igual!!

aparte que me pegue las hartadas como cerdo

con ganas pue eso de las hartadas es un mal de los viajes me fui 4 días y que grandes comidas antier y ayer me dolió hasta el alma, pero ni modo ese es el precio akldsfjñsadlkjfñlasdjf ksajdñflkasdfsa

[Darkwu33]

Iniciado por marioc30

calidad, ánimo, el principio es lo que cuesta







con ganas pue eso de las hartadas es un mal de los viajes me fui 4 días y que grandes comidas antier y ayer me dolió hasta el alma, pero ni modo ese es el precio akldsfjñsadlkjfñlasdjf ksajdñflkasdfsa

Yo me fui casi tres semanas comiendo como cerdo no subí mucho de peso pero me siento mal jajskaks sksnnsnss


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[marioc30]

Iniciado por Darkwu33

Yo me fui casi tres semanas comiendo como cerdo no subí mucho de peso pero me siento mal jajskaks sksnnsnss


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ahhhh tons es mas goma moral kasjdlfjasñldfjñsladjf yo solo fueron unos dias, pero la gran que tamalito aqui, que panito allá, que cafecito, que pollito horneado fui débil, ahorita a pura papaya kasdjñflksjañdfas

[dragonball]

bueno yo me uno al grupo esta semana empeze llevo tres dias y si me duele todo pero alli vamos

[marioc30]

Iniciado por dragonball

bueno yo me uno al grupo esta semana empeze llevo tres dias y si me duele todo pero alli vamos

calidad con ganas hay que darle, así van a salir más cubiletes askldfjñsajdfñlsajñdfa

[marck220]

Llevo 1 semana con Tapout! y si todo adolorido

[marioc30]

Iniciado por marck220

Llevo 1 semana con Tapout! y si todo adolorido

Pues ánimo que ese es buen síntoma,

[ceav88]

Me animo y no me animo, hace como dos años empecé y sí noté en 15 días, luego por la U lo dejé, estoy pensando en animarme pero ni viéndome la gran panza me dan ganas jaja, un día tomaré la decisión, por cierto yo usé éstas bandas:

http://www.amazon.com/BODYLASTICS-An...ilpage_o03_s00

Cuando podía usaba la banda azul, pero de lo contrario la roja hizo bastante bien el trabajo, aclaro que no se han reventado y las tenía prestadas, salieron buenas. Qué utilizan para el sudor en el suelo? ya que el lugar que lo hago es de cerámica. Pensé en comprar esos rompercabezas de fomi que se usan para niños, pero qué consejos dan?

[marioc30]

Iniciado por ceav88

Me animo y no me animo, hace como dos años empecé y sí noté en 15 días, luego por la U lo dejé, estoy pensando en animarme pero ni viéndome la gran panza me dan ganas jaja, un día tomaré la decisión, por cierto yo usé éstas bandas:

http://www.amazon.com/BODYLASTICS-An...ilpage_o03_s00

Cuando podía usaba la banda azul, pero de lo contrario la roja hizo bastante bien el trabajo, aclaro que no se han reventado y las tenía prestadas, salieron buenas. Qué utilizan para el sudor en el suelo? ya que el lugar que lo hago es de cerámica. Pensé en comprar esos rompercabezas de fomi que se usan para niños, pero qué consejos dan?

Igual tengo bodylasticas, con la azul es un dolor de huevos uso la amarilla y la roja unidas pero para hombro solo la roja por ahora .

Para el suelo, podes usar de esas camas para yoga, en walmart o en amazon las podes conseguir

[marck220]

Iniciado por marioc30

Igual tengo bodylasticas, con la azul es un dolor de huevos uso la amarilla y la roja unidas pero para hombro solo la roja por ahora .

Para el suelo, podes usar de esas camas para yoga, en walmart o en amazon las podes conseguir

Te recomiendo las de siman son de mejor calidad que las de walmart, valen Q100 y en walmart 120Q

[marioc30]

Iniciado por marck220

Te recomiendo las de siman son de mejor calidad que las de walmart, valen Q100 y en walmart 120Q

Ni sabía que tenían en siman, vamos a ver que tal.

[dragonball]

quien llevara mas tiempo cones to?
que tal le a funcionado?

[marioc30]

Iniciado por dragonball

quien llevara mas tiempo cones to?
que tal le a funcionado?

depende mucho de como lo tomes, si le das duro y con una buena alimentación te da buenos resultados, eso si no son de la noche a la mañana termina el calendario de 3 meses con una buena alimentación y vas a notar la diferencia

[Guayo]

Iniciado por marioc30

Fijate que en mi caso, he ido dejando pan, pizza y chatarra en general, la verdad si estaba bien pasado de peso estaba Pero si he tratado de dejar lo frito y comer cocido, frutas, verduras, legumbres, sinceramente no era fanático pero hasta papaya como, la cual detestaba este año, me puse como meta bajar otras 20 y mantenerme

Qué buena onda, ánimo, sigue adelante