Proteinas y Aminoacidos, cuando empezar a consumirlos??

[Eurolover]

Que onda mucha , despues de mi mes de estar en el gym he adelgazado de 216 libras a 203 y ahora ya me cambie de gym
la cosa esque en el gym anterior me dijeron que empezara a tomar proteinas hasta los 6 meses, y los del gym a donde voy ahora, me dicen que ya puedo empezar a tomar proteinas y aminoacidos, asi que estoy confundido.

Quien tiene la razon, sera que ya puedo tomar esos suplementos alimenticios??
Cuales me surgieren???

Les agradesco bastante

saludos

carpower

[M Power]

Mira te voy a explicar lo que yo e medio aprendido de esa onda... pero si estoy mal que me corriga la mara....
Los aminoacidos son para marcar musculo no para hacer masa.... probablemente si pudieras empezar a tomar aminoacidos para empezar a marcar... incluso venden fat burners con aminoacidos para terminar de quemar la grasa que falta......
ahora bien las proteinas son para crear masa muscular....miralo asi: las proteinas son el alimento de los musculos...... ahora bien hay tablas que te indican cuantas proteinas debes consumir al dia segun tu peso... y son un chingo..... el problema es que estas si no utilizas lo que consumis creo que engordan

[M Power]

aaaahhh otra cosa..... para marcar musculo son series de entre 12 y 15 repeticiones con poco peso.... pa que te canse la repeticion y no la carga....
tonces ahi favorecen aun mas los aminoacidos
para musculo: series de entre 6 y 8 repeticiones con bastante peso, ahi si pa que te canse la levantada.... ahi si usas proteinas..... pa que funcione mejor
ahi si que vos decidiras que queres..... definido a mamerto puro tuberculo...jdlfkjafñldjfl

[Eurolover]

asñlkdjañlskjdañlsjkañlsdj mamerto y tuberculo añsdlkjasñldkjasñldkjasñldkj

puta lo q pensaba es primero entonces marcar y quemar grasa, eso es lo que voy a hacer, pero las repeticiones de cuantas libras son mas o menos???

saludos

[Juanjo]

Iniciado por Carpower

asñlkdjañlskjdañlsjkañlsdj mamerto y tuberculo añsdlkjasñldkjasñldkjasñldkj

puta lo q pensaba es primero entonces marcar y quemar grasa, eso es lo que voy a hacer, pero las repeticiones de cuantas libras son mas o menos???

saludos

El peso depende, tiene que ser suficiente para que aguantes las 15 repeticiones, no se puede decir un peso especifico, pero trata que la 15ava repeticion de cada set sea la ultima que aguantes.

[Eurolover]

Iniciado por Juanjo

El peso depende, tiene que ser suficiente para que aguantes las 15 repeticiones, no se puede decir un peso especifico, pero trata que la 15ava repeticion de cada set sea la ultima que aguantes.

ahhh bueno vos .

entonces ahora me sugeris que tome aminoacidos para quemar mas rapido la grasa??

te agradesco bastante.

p.d: que aminoacidos son buenos, como cuanto cuestan???

saludos

[VWBetoGT]

yo lo q hago es frijolito con arroz tooodas las noches para ponerme fuerte, y para marcar puro aguacatio con limon sin sal, ahi si , pura deficion

[VWBetoGT]

las proteinas son cadenas de aminoacidos.....


busqe lea, q no me lo confundan porfa

[Eurolover]

mex traña vos beto,

[VWBetoGT]

mira pee

aminos, te dan musculo q en si es bastante "puro"; CON ESTO Q TE QIERO DECIR;; q lo q logres hacer, subir de musculo, NO baja tan rapido, en cambio proteinas como son mas cakitas las q traen es un cacho mas lento, y tenes q cuidarte, pq podes subir de musculo, pero si sos propenso a subir de peso facilmente, q no lo creo, podes engordar,

asi q como consejo unas BUENAS proteinas, con pocos casi nada de CARBS (carbohidratos o cadenas de carbono, o kohlenhydraten nooo pisaoo)
va, ya hablamos de pocos carbs, pq q son los carbs??? son energia, y TOOODA ESA ENERGIA q NO USES, se VA A CONVERTIR EN grasa.

poca grasa, eso si fijate bien bien q lo diga, poqisimos gramos por servida

poco sodio , acumulas agua

en gnc tienen un par de buenas, caro pero bueno, te hblo desde 250 a 800 pesos por una par de meses de prot


el bote de aminos,desde 200 pesos hasta los de noseqe lab, no me acuerdo del nombre, cuestan como 350 400, porai


y un tu bote de aminos, con eso y si EN SERIO te sacas la canela en el gym, vas a subir un poco, como he visto q sos mero flaco, se me hace q te cuesta subir en musculo ,pero no es tan dificl definir, asi q es seguro q en unos 6 meses de BUENA dieta + entrenamiento100% + suplementos vas a ver EN SERIO CAMBIOS, te lo digo a 6 meses, pq esto es asi jeje, en unos 2 3 meses vas a ver cambios, pero en 6 meses te comparas a como estabas y vas a ver menos panza, mas definicion



solo un cacho de kakaita para q no digas q solo cakita le tiro jejeje

saludos mano


ps. a como preguntaste q cuando tomar, y cuando no, mira, yo lo veo asi, si te vas a qitar por unos 3-6 meses la comida chatarra VAS a ENTRENAR duro, y no vas a tomar mas de 1 chela por salida q des,



ya con el mes q llevas de gym, ES HORA q empeces a tomar suplementos

[VWBetoGT]

algo ahi de info, jajaja

orale

[Eurolover]

buena onda vos roberto, te agradesco que me hayas quitado la ignorancia, a ver cuando compro entonces unos amino

grüsse mir Meine Heimat Deutschland

saludos

carpower

[VWBetoGT]

ahh se me olvidaba, podes tomarlos las prot siempre, los aminos tmbn

[VWBetoGT]

bitte, ya sabe mano, cuando se puede echar la mano!

[Juanjo]

En GNC hay una marca de AMINOS muy buena Optimun Nutricion (ON) son los SUPERIOR AMINO 2200, el bote de 360 cuesta menos de Q300, los tenes que tomar, 1 con cada comida y 1 antes y otro despues de entrenar, puro calida vos safdsdfajlsdfajkl;sfajkl;asdf

[Eurolover]

Iniciado por Juanjo

En GNC hay una marca de AMINOS muy buena Optimun Nutricion (ON) son los SUPERIOR AMINO 2200, el bote de 360 cuesta menos de Q300, los tenes que tomar, 1 con cada comida y 1 antes y otro despues de entrenar, puro calida vos safdsdfajlsdfajkl;sfajkl;asdf

cuanto dura un botecito cerote???? añsldkjasñldkj

saludos

[Juanjo]

Iniciado por Carpower

cuanto dura un botecito cerote???? añsldkjasñldkj

saludos

5 pastillas diarias aprox.

360/5 = 72 dias

[umnitza]

Iniciado por VWBetoGT

yo lo q hago es frijolito con arroz tooodas las noches

Ese es el error mas grande que cometen todos alli en Guate o x pais Latino.
No comas Arroz en la noche y veras la diferencia.

Trata que la comida mas fuerte sea el Almuerzo o Snack @3pm.
Frijoles es buenisimo pero depende como lo cocinen... Frijoles tienen un alto Nivel de Proteinas (Excellente) pero si lo empezas a a cocinar con ACEITE Lo siento pero Es Basura.

[Eurolover]

Iniciado por Juanjo

5 pastillas diarias aprox.

360/5 = 72 dias

es decir que el bote trae 360 pastillas, esta bien

vamos a ver donde consigo pues

otra vez muchas añlsdkjñlaskdj

saludos

[Mitsu]

Iniciado por umnitza

Ese es el error mas grande que cometen todos alli en Guate o x pais Latino.
No comas Arroz en la noche y veras la diferencia.

Trata que la comida mas fuerte sea el Almuerzo o Snack @3pm.
Frijoles es buenisimo pero depende como lo cocinen... Frijoles tienen un alto Nivel de Proteinas (Excellente) pero si lo empezas a a cocinar con ACEITE Lo siento pero Es Basura.

Cabal mucho carbo.. tiene el arroz, es bueno comerlo durante el dia con una tu lata de atun. atun + arroz sin sal sin nada

comer arroz o pastas en la noche nunca se hace eso

[CHONTE]

Iniciado por Carpower

entonces ahora me sugeris que tome aminoacidos para quemar mas rapido la grasa??
p.d: que aminoacidos son buenos, como cuanto cuestan???

mano con su permiso y disculpas no se complique la vida pensando en esto aun para el tiempo que ud, tiene de entrenar no le recomiendo que empieza a tomar suplementos proteinicos, porque no surtiran efecto ud, lo que tiene que buscar en un quemador de grasa como el hydroxicut yo lo he utilizado y me ha dado muy buenos resultados ademas lo he recomendado y tambien ha surtido buenos efectos, la persona que le dijo que despues de los 6 meses de "constante" entreno puede empezar con suplementos vitaminicos deportivos esta en lo correcto, la que le dijo que ya puede hacerlo no, le recuerdo que hay mucha mara en nuestro circulo (instructores) que tambien se ganan unas fichitas vendiendo suplementos asi que tenga cuidado, se lo digo en buena honda. empieze con quemar grasita porque por lo que veo estamos con algo de sobrepeso, acostumbre el cuerpo a la disciplina del ejercicio constante y luego hablamos de proteinas y aminos y asi no gasta por gusto OK.

[DoNkEy]

Iniciado por cmomo

mano con su permiso y disculpas no se complique la vida pensando en esto aun para el tiempo que ud, tiene de entrenar no le recomiendo que empieza a tomar suplementos proteinicos, porque no surtiran efecto ud, lo que tiene que buscar en un quemador de grasa como el hydroxicut yo lo he utilizado y me ha dado muy buenos resultados ademas lo he recomendado y tambien ha surtido buenos efectos, la persona que le dijo que despues de los 6 meses de "constante" entreno puede empezar con suplementos vitaminicos deportivos esta en lo correcto, la que le dijo que ya puede hacerlo no, le recuerdo que hay mucha mara en nuestro circulo (instructores) que tambien se ganan unas fichitas vendiendo suplementos asi que tenga cuidado, se lo digo en buena honda. empieze con quemar grasita porque por lo que veo estamos con algo de sobrepeso, acostumbre el cuerpo a la disciplina del ejercicio constante y luego hablamos de proteinas y aminos y asi no gasta por gusto OK.

Creo saber donde está el sobrepeso klasdjdaslkdjaskldjaslkdasj





Salu2

[CHONTE]

Iniciado por DoNkEy

Creo saber donde está el sobrepeso

esta con algo de sobrepeso pues vaya, ya no se puede confundir uno, que dolor de eggs.

[DoNkEy]

Iniciado por cmomo

esta con algo de sobrepeso pues vaya, ya no se puede confundir uno, que dolor de eggs.

Es q sos por eso no entendés la chingadera, mirale las orejotas

[CHONTE]

Iniciado por DoNkEy

no entendés la chingadera, mirale las orejotas

BUENA MIERDA COMPAY,,, NO LE PUSE ATT. AL PIC, 0 vergueos ok.