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[Juke]

Ese jack3d me decepcionó ahora la proteína buen sabor y buena disolución

[Dr.Wv]

Todos andan buscando subir peso y yo bajarlo apsdofiaopsdiadsf

Pues, desde hace una semana empece otra vez la dieta y el ejercicio. Dieta para bajar de peso, ejercicio aerobico de 30 minutos al dia, dos veces a la semana abdominales y despechadas. A ver que tal me va

PD. El año pasado hice y me fue rebien gracias coca aspdoifasdf

PD2. Cuidado con los huevos crudos por que la clara tiene una proteina avidina, la cual interfiere con la absorcion de biotina... si no estoy mal es la vitamina b8 y les puede acarrear problemas.

PD3. Mucha, sera que en mi dieta puedo comer huevos duros?

[realxite]

Iniciado por Juke

Ese jack3d me decepcionó ahora la proteína buen sabor y buena disolución

porque ? no se siente el vergazo ?

esas protes de deshacen bieeeeeen paja, incluso dice mezclar 10 segs aslkdhasdakshdalksdh el serious mass eran 60segs aslkjdhsad

que sabor compraste ?

Iniciado por Dr. Vomito

PD2. Cuidado con los huevos crudos por que la clara tiene una proteina avidina, la cual interfiere con la absorcion de biotina... si no estoy mal es la vitamina b8 y les puede acarrear problemas.

PD3. Mucha, sera que en mi dieta puedo comer huevos duros?

yo sabia lo de la salmonella ... y que ricos con jugo de naranja o tomate aslkdhsadlkjashdasd

a mi me recomendo un cuate comer huevos duros para bajar la panza , eso si... solo claras en su mayoria.

Yo me los vuelo parejo alkjshasdh

[Juke]

Chocolate, y puta sin haber abierto el bote ya se sentía el sabor a cacao, ahora con el jack3d no se siente el vergazo como con el 1.MR, pero bueno al menos no termino cansado el entrenamiento

[javieringo1]

Iniciado por croft360

Hoy empece con esa onda de GOMAD, con un litro de leche entera al dia para ver si subo de peso aunque es caro, lo estoy haciendo con leche liquida 2 pinos pero no se si tendra los mismos resultados con leche en polvo , a ver si no subo mucho de grasa con esa onda.

en price smart se consigue como a 35 el galón

definitivamente vas a subir de grasa, eso es seguro, pero depende de cómo estás ahorita y si te importa mucho subir de grasa.

El objetivo ahorita es que dejés de ser flaco y si sos hardgainer pues con un galón al día subís y cambia radicalmente la forma de tu cuerpo en un par de meses, hombros, cuello, etc.. pero seguro subís de grasa...lo bueno de la leche es que subís de músculo por la prote, y vítaminas en puta, se recomienda para la mara que es bien delgada pero con porcentaje de grasa corporal bajo..tons así pela, ya después quemás esa grasa...pero ya tas grandecito...


ahora empezar con un litro diario, deahuevo vos, asi no te ponés muy cagón, ya que eso es de esperarse, pero así garantizado que subís si lo complementas con una buena dieta...y vas subiendo semanalmente hasta lo que consideres apropiado.

recordate que lo debés hacer por un par de meses nada más...

ahorita me imagino que no tenés panza?

aqui podés ver lo que se espera al empezar gomad

http://stronglifts.com/gomad-first-w...-side-effects/

e historias de la mara que ha logrado subir así

http://stronglifts.com/forum/f30/

[javieringo1]

Iniciado por realxite

yo sabia lo de la salmonella ... y que ricos con jugo de naranja o tomate aslkdhsadlkjashdasd

a mi me recomendo un cuate comer huevos duros para bajar la panza , eso si... solo claras en su mayoria.

Yo me los vuelo parejo alkjshasdh

hoy fui al dr. y aproveché para hacerme exámen de colesterol total y trigliceridos: todo chidooooooo según él los mejores resultados que ha visto en un paciente asfasfasdf y me harto 3 yemas 6 claras diarias, revueltos...

según lo que he investigado y él me lo confirmó, te sube más el colesterol por la grasa saturada que te hartás que por el mismo colesterol de los huevos..

y que con el ejercicio no hay pedo, obviamente puede variar según el organismo de cada quien, entonces es mejor hacerse un exámen

Iniciado por Juke

Chocolate, y puta sin haber abierto el bote ya se sentía el sabor a cacao, ahora con el jack3d no se siente el vergazo como con el 1.MR, pero bueno al menos no termino cansado el entrenamiento

chocolate se recomienda mucho after entreno :yummy:

[realxite]

que de awebo ver eso mano ... yo seguire full yemas alkjssd

y que tal la rodilla ?

[croft360]

Iniciado por javieringo1

en price smart se consigue como a 35 el galón

definitivamente vas a subir de grasa, eso es seguro, pero depende de cómo estás ahorita y si te importa mucho subir de grasa.

El objetivo ahorita es que dejés de ser flaco y si sos hardgainer pues con un galón al día subís y cambia radicalmente la forma de tu cuerpo en un par de meses, hombros, cuello, etc.. pero seguro subís de grasa...lo bueno de la leche es que subís de músculo por la prote, y vítaminas en puta, se recomienda para la mara que es bien delgada pero con porcentaje de grasa corporal bajo..tons así pela, ya después quemás esa grasa...pero ya tas grandecito...


ahora empezar con un litro diario, deahuevo vos, asi no te ponés muy cagón, ya que eso es de esperarse, pero así garantizado que subís si lo complementas con una buena dieta...y vas subiendo semanalmente hasta lo que consideres apropiado.

recordate que lo debés hacer por un par de meses nada más...

ahorita me imagino que no tenés panza?

aqui podés ver lo que se espera al empezar gomad

http://stronglifts.com/gomad-first-w...-side-effects/

e historias de la mara que ha logrado subir así

http://stronglifts.com/forum/f30/

Que buena info acerca de GOMAD , cabal ahorita estoy con un litro diario a ver que tal me va, voy a ir subiendo de cantidad semana a semana pero que gastadera :rmv:.

Ahorita no tengo panza, tal vez un cacho por estar sedentario por tanto tiempo pero es aceptable .
Voy a tomarme pics ahorita y luego en un año o a mediados para comparar a ver si funciona tanto el entrenamiento como lo de la leche y a ver si no quedo con la gran timba lkjasdlakjsd

ahorita estoy mas o menos como este cuate ve:
http://stronglifts.com/forum/f30/wha...-do-23713.html

[realxite]

nuevo juguete alkssd

[Juke]

Alguien ha visto si venden esta marca aquí en guate : Gasp

yo qiuero esta playera

http://us.gasp.nu/mens/tees/striped-tee-flame-black/

[realxite]

ni idea mano .. pero esta de awebo asljdhasd

en ebay no encontre naranjas

[spike]

http://www.blackhelmetapparel.com/

A mí me llegan estas playeras

[Juke]

voy a ver si hay en ebay de esas

[spike]

Iniciado por Juke

voy a ver si hay en ebay de esas

en amazon creo que vi la vez pasada
son algo caras pero creo que valen la pena ...que junte algo de pisto y talvez mando a traerme un par akldf lo malo es que no me voy a ver como el cerote que sale ahí alkfds

[realxite]

yo tengo un par de esas aslkjdsad

[Juke]

Iniciado por realxite

yo tengo un par de esas aslkjdsad

en venta ?

[croft360]

algun dia me gustaria poder lucir una de esas .

pero todo con perseverancia

[realxite]

Iniciado por Juke

en venta ?

akshasd
esas me quedan bien aslhasd

Iniciado por croft360

algun dia me gustaria poder lucir una de esas .

pero todo con perseverancia

vos ponetelas ya ... asi miras los cambios alksdjhasd

[z28]

ya me dieron ganas de esas camisas... las calzonetas estan de ahuevo

[Juke]

A empezar la semana con quads , que tal sera la mantequilla de mani en volumen ?

[javieringo1]

yo sigo pizado con mi rodilla en febrero empiezo fisioterapia

la mantequilla de maní en volumen = 1-2 cucharadas son casi 200 calorias, prote, grasa (de la buena, mono, poli), carbos

una cucharada con cada comida

[joyaoro]

Iniciado por Juke

Chocolate, y puta sin haber abierto el bote ya se sentía el sabor a cacao, ahora con el jack3d no se siente el vergazo como con el 1.MR, pero bueno al menos no termino cansado el entrenamiento

x10000 puta yo awuevado con el jack3d,despues de lo que me paso con 1MR,pero nada que ver,si funciona porlomenos se siente mas que el NO XPLOD,pero el 1MR si su madre,ya esta me estaba muriendo con esa mierda asñlkdsañlkdsadñsa,

[joyaoro]

puta yo e querido probar con eso de la leche,pero esa mierda me pone pedorro a moir asñkdsañdkñasd y ya probe descremada semi descremada entera y la misma mierda,y no me gusta andar asi,que tronadera de tripas y pedos ñaskdsañkdsadñ

[spike]

Iniciado por joyaoro

puta yo e querido probar con eso de la leche,pero esa mierda me pone pedorro a moir asñkdsañdkñasd y ya probe descremada semi descremada entera y la misma mierda,y no me gusta andar asi,que tronadera de tripas y pedos ñaskdsañkdsadñ

Lo que hace mal es la lactosa. Descremada te va a hacer mal igual... la que necesitás es la deslactosada . Te recomiendo la delactomy semi-descremada.

[joyaoro]

Iniciado por spike

Lo que hace mal es la lactosa. Descremada te va a hacer mal igual... la que necesitás es la deslactosada . Te recomiendo la delactomy semi-descremada.

aaaa bueno voy a probar entonces y tendar el mismo sabor??