[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[Ozkar]

mesesito mas mierda este de diciembre.. asdklfjalsdfjalksdjfa...
toooooda la semana he pasado hartando magdalena, pierna, pache, chelas, zacapa,
en enero me pongo al dia..

[jhony]

igual yo, una hartada para compensar lo que no se va a comer durante el 2011 asdfjfsdjkla así lo justifico yo lkjadfsjklñasdflñsdafsfdfasd

[realxite]

Iniciado por VW_golf

mucha quienes van al scandinavia de primma y a que hora?

creo que pollito pimp va al de prima ... horarios

he hecho un par de negocios con unos users pero no recuerdo quienes aslkdhsad y la entraga cabal era en el gym ... revisar itraders asldkjhas a no

Iniciado por croft360

Pues la verdad en el gym estoy haciendo una rutina de principiante lkjasdlkjasd 2 series de 15 repeticiones por ejercicio, en una semana comenzare con otra rutina a ver que tal, pero la verdad lo que quisiera hacer es volumen ya que si fuera marcar me pareceria a bruce lee y me interesa verme mas voluminoso,

Si queres volumen cambia rutina.

mas peso, menos repeticiones para volumen.

Iniciado por croft360

me dieron una dieta para la semana pero la siento como para materme de hambre, entonces si la estoy siguiendo pero agregandole arroz y papas pero no se si estara bien como lo estoy haciendo, tambien me van a cambiar la dieta en un par de semanas y estoy tomando 1 litro de incaparina diario. Consegui una proteina joe weider que venden en el super mercado pero no se si sea buena, dice que tiene 19 g de proteina por servida. Y no se si pueda tomar mas proteina durante el dia???
Donde venden esas ON ?????

alksjdhalsd

nooohombre, no tenes que matarte de hambre, al contrario .... come come y comeeee. Hace de 5 a 6 comidas por dia .... no te mates de hambre menos buscando volumen.

Proteina podes tomar a cualquier hora del dia ( volumen ) ... no te excedas ... sino tu cuerpo simplemente la saca ... busca ciclos de la proteina.

ON venden en GNC, nutrimax , nutridepot

Iniciado por javieringo1

ahhhh potaaaaa me puse cagón el 25, ni me quiero pesar saber si perdí mucho peso mierdaaaaaaaaa tan bien que me he estado portando afasdfasdf eso me trajo santa

pero a la verga a recuperar con todo

vos que ondas aslkhasd de nuevo ? no te chingara tanta leche ? o ya no seguis tomando ?

Iniciado por javieringo1

no me he tomado ni un trago muchaaaaaaaa ni unooooo adfasdf

ya viene año nuevo

aslkdjhasdlahsd yo igual ... solo que al contrario aslkdhasdalksdhalskdjhasd

Iniciado por javieringo1

ahh y cuidado con lo que te ponen de rutina/dieta en el gym, les pela la verga a veces
mejor lea y lea mucho toro

como seguiste de la pierna ?

Iniciado por Ozkar

mesesito mas mierda este de diciembre.. asdklfjalsdfjalksdjfa...
toooooda la semana he pasado hartando magdalena, pierna, pache, chelas, zacapa,
en enero me pongo al dia..

yo a pura chela y un par de tamales ... de alli naranjas lkasdhalskjdhasd

pero si tengo que bajar un vergazo

Iniciado por jhony

igual yo, una hartada para compensar lo que no se va a comer durante el 2011 asdfjfsdjkla así lo justifico yo lkjadfsjklñasdflñsdafsfdfasd

alkjdshasldkjhsalkdajsd aslkdjhsadalksdjhasd

[realxite]

Gain Fast 3100 5.1lb - Universal nutricion:
Gain Fast 3100 la mas avanzada formula de ganador
de peso y masa muscular.
Universal Gain Fast esta cientificamente diseñado
para el maximo aumento de masa y tamaño.
Ingeneiria Universal alta concentracion de proteina
superior, carbohidratos complejos, vitaminas, minerales
y agente anabolizantes del crecimiento trabajan de manera
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Añade 3100 calorias y consigue un aumento solido y duro.
Multitud de fisioculturistas han incluido su toma de Gain Fast
en sus dietas sorprenediendose de alcanzar mas de 2kg. en
una sola semana.
3100 calorias en un delicioso batido que añaden el poder
suficiente par el crecimiento elevando el anabolismo
corporal hacia el crecimiento magro libre de grasa.

[norbak]

apartir del 3 enero miramos como quedamos para mientras

[z28]

yo si he echado verga este mes he comido un vergo pero he ejercitado aun mas :cholo:

[javieringo1]

Iniciado por z28

yo si he echado verga este mes he comido un vergo pero he ejercitado aun mas :cholo:

igual aquí

Iniciado por realxite

vos que ondas aslkhasd de nuevo ? no te chingara tanta leche ? o ya no seguis tomando ?



como seguiste de la pierna ?

cuando me chinga es una sola, yo digo que me contaminé con algo, pero comi asi suave y me hidrate como animal, y no perdí peso

de la rodilla igual, la recuperación es lenta

feliz año toros!

[croft360]

Que opinan de esta proteina que se llama true mass, alguna experiencia con este producto ????

http://www.gnc.com.es/deportes.php?pro_id=205&cat=42

[Ozkar]

subi 6 libras de navidad a hoy...

aklsdfjalskdjflaksdjflaksdjflasjkdf...

el lunes empiezo el gym otra vez...

[marioxx]

heeeeee recomendacion cuanto tiempo tiene que pasar para que uno pueda tomar proteina!!! fasdfasdfsad

[jhony]

bueno pues toros, ya se acabo el desmadre afjdsñfdsfdsjkl
ahora si, pongan sus metas a corto plazo
target: semana sangana jklafdsñ

mañana regreso al gym
miren lo que el panzon de santa me compro con mi dinero:



@ marioxx. A mi punto de vista unos seis meses, ya con tu rutina bien diseñada

[realxite]

Iniciado por croft360

Que opinan de esta proteina que se llama true mass, alguna experiencia con este producto ????

http://www.gnc.com.es/deportes.php?pro_id=205&cat=42

Nunca lo he probado, pero por comentarios y la casa debe ser buena ...

Iniciado por Ozkar

subi 6 libras de navidad a hoy...
aklsdfjalskdjflaksdjflaksdjflasjkdf...
el lunes empiezo el gym otra vez...

Yo baje 2lbs aslkdhasd

Iniciado por marioxx

heeeeee recomendacion cuanto tiempo tiene que pasar para que uno pueda tomar proteina!!! fasdfasdfsad

no hay tiempo especifico... pero no compres al nomas iniciar, que pasen un par de meses para saber que no lo vos a dejar...

Iniciado por jhony

bueno pues toros, ya se acabo el desmadre afjdsñfdsfdsjkl
ahora si, pongan sus metas a corto plazo
target: semana sangana jklafdsñ

mañana regreso al gym
miren lo que el panzon de santa me compro con mi dinero:

...



pak
amino fuel

Despues contas los resultados con esa prote de GNC ... yo la ultima que me meti, me trae malos recuerdos askdhsd asdkjlhsad

yo creo que voy a seguir subiendo... pero ya no con ganadores, vi el de universal y son 3100 calorias akjsdasd mi weboooooooooooo y hasta chinga la piel dice

[J-FeR]

Que onda mucha! bueno quiero aportar con un consejo y con lo que he aprendido hacerca del entrenamiento...

1. CONSEJO: El estilo de vida del GYM y fisiculturismo es un tema demasiado extenso, el tema me parece bueno, pero aunque hubiera querido leer todos los comentarios, son demasiados, por lo que es casi imposible...jejeje... el tema esta bueno pero muy generalizado...creo que deveria ser en base a algo mas especifico, tomar por separado: RUTINAS, DIETAS, SUPLEMENTOS, CONSEJOS, TIPS...etc.

2. MI APORTACION: Son un chavo de 21 años que entrena desde los 18, como soy una persona que siempre a sido disciplinada, en ese lapso de tiempo casi nunca e parado...una vez 3 meses por weba y actualmente por un accidente de herida de bala llevo cacho mas de 1 mes sin darle al gym, pero lo que les puedo decir y aconsejar es lo que e aprendido en base a experiencia de gente con mas experiencia que yo, he tomado suplementos... y hasta que alguien me dijo, aunque tomes, tomes y tomes...sino te alimentas bien NI PURA SHIT VAS A LOGRAR!!! lo creo...he probado ANIMAL STACK, ANIMAL PACK, CELL-TECH, NITRO-TECH, y les puedo decir que aunque si me ayudaron en algo no es mucho...lo que yo he logrado a sido en base a constancia y estoy seguro que con constnacia y una buena dieta si ves resultados...por eso yo ya tengo la dieta que pienso hacer. Como consejo les puedo decir que con constancia, evitando la chatarra y las grasas y con una buena dieta SI VAN A VER RESULTADOS. Yo busque la mia en INternet y Boss que si es alguien que sabe me dijo que esta rebien...osea que no es cosa de otro mundo...solo busquen la que se acomode a su bolsa y centrence en hacerla, cumplirla hasta que vean sus frutos.

[jhony]

Iniciado por realxite

Nunca lo he probado, pero por comentarios y la casa debe ser buena ...



Yo baje 2lbs aslkdhasd



no hay tiempo especifico... pero no compres al nomas iniciar, que pasen un par de meses para saber que no lo vos a dejar...


...



pak
amino fuel

Despues contas los resultados con esa prote de GNC ... yo la ultima que me meti, me trae malos recuerdos askdhsd asdkjlhsad

yo creo que voy a seguir subiendo... pero ya no con ganadores, vi el de universal y son 3100 calorias akjsdasd mi weboooooooooooo y hasta chinga la piel dice

ok!. pero ya me ahuevaste ladsfñfjlñ , de soya compre xq no quiero subir grasa, nada, ir subiendo limpio y la segunda semana de marzo mi segundo ciclo de animal cuts

tres mil cien calorias!!

Iniciado por J-FeR

Que onda mucha! bueno quiero aportar con un consejo y con lo que he aprendido hacerca del entrenamiento...

1. CONSEJO: El estilo de vida del GYM y fisiculturismo es un tema demasiado extenso, el tema me parece bueno, pero aunque hubiera querido leer todos los comentarios, son demasiados, por lo que es casi imposible...jejeje... el tema esta bueno pero muy generalizado...creo que deveria ser en base a algo mas especifico, tomar por separado: RUTINAS, DIETAS, SUPLEMENTOS, CONSEJOS, TIPS...etc.

2. MI APORTACION: Son un chavo de 21 años que entrena desde los 18, como soy una persona que siempre a sido disciplinada, en ese lapso de tiempo casi nunca e parado...una vez 3 meses por weba y actualmente por un accidente de herida de bala llevo cacho mas de 1 mes sin darle al gym, pero lo que les puedo decir y aconsejar es lo que e aprendido en base a experiencia de gente con mas experiencia que yo, he tomado suplementos... y hasta que alguien me dijo, aunque tomes, tomes y tomes...sino te alimentas bien NI PURA SHIT VAS A LOGRAR!!! lo creo...he probado ANIMAL STACK, ANIMAL PACK, CELL-TECH, NITRO-TECH, y les puedo decir que aunque si me ayudaron en algo no es mucho...lo que yo he logrado a sido en base a constancia y estoy seguro que con constnacia y una buena dieta si ves resultados...por eso yo ya tengo la dieta que pienso hacer. Como consejo les puedo decir que con constancia, evitando la chatarra y las grasas y con una buena dieta SI VAN A VER RESULTADOS. Yo busque la mia en INternet y Boss que si es alguien que sabe me dijo que esta rebien...osea que no es cosa de otro mundo...solo busquen la que se acomode a su bolsa y centrence en hacerla, cumplirla hasta que vean sus frutos.

solo agregarle un buen descanso y

amén!!

[croft360]

Iniciado por J-FeR

Que onda mucha! bueno quiero aportar con un consejo y con lo que he aprendido hacerca del entrenamiento...

1. CONSEJO: El estilo de vida del GYM y fisiculturismo es un tema demasiado extenso, el tema me parece bueno, pero aunque hubiera querido leer todos los comentarios, son demasiados, por lo que es casi imposible...jejeje... el tema esta bueno pero muy generalizado...creo que deveria ser en base a algo mas especifico, tomar por separado: RUTINAS, DIETAS, SUPLEMENTOS, CONSEJOS, TIPS...etc.

2. MI APORTACION: Son un chavo de 21 años que entrena desde los 18, como soy una persona que siempre a sido disciplinada, en ese lapso de tiempo casi nunca e parado...una vez 3 meses por weba y actualmente por un accidente de herida de bala llevo cacho mas de 1 mes sin darle al gym, pero lo que les puedo decir y aconsejar es lo que e aprendido en base a experiencia de gente con mas experiencia que yo, he tomado suplementos... y hasta que alguien me dijo, aunque tomes, tomes y tomes...sino te alimentas bien NI PURA SHIT VAS A LOGRAR!!! lo creo...he probado ANIMAL STACK, ANIMAL PACK, CELL-TECH, NITRO-TECH, y les puedo decir que aunque si me ayudaron en algo no es mucho...lo que yo he logrado a sido en base a constancia y estoy seguro que con constnacia y una buena dieta si ves resultados...por eso yo ya tengo la dieta que pienso hacer. Como consejo les puedo decir que con constancia, evitando la chatarra y las grasas y con una buena dieta SI VAN A VER RESULTADOS. Yo busque la mia en INternet y Boss que si es alguien que sabe me dijo que esta rebien...osea que no es cosa de otro mundo...solo busquen la que se acomode a su bolsa y centrence en hacerla, cumplirla hasta que vean sus frutos.

Cual es la dieta que tenes?
Yo estoy empezando en el gym y el entrenador me dijo que empiece desde ya a tomar proteina, empece a tomar una joe weider que venden en el super lkjasdlkjasd , llevo poco mas de una semana tomandola 2 veces al dia y me empezó un dolorcito en la espalda por los riñones, no se si se debe a la prote ? cada servida tiene 19 gr de proteina.

[YENKO]

me dio PATO (dayarria cha cha cha sdfasfda) el 30 mucha , saber que onda, y no estuve comiendo mal ni nada, hasta orgulloso de como me he cuidado estaba , no solo por los dias de fiestas no he ido al gym, si no que ahora esto , fue PATO EXTREMO dfsgsdfgsd vomite y todo.. y un dia completo sin comer y hasta mareado de lo debil ... saber cuanto liquido perdi... que mierda, hasta me veo mas delgado, maniana me peso... que mierda...

por otro lado.. FELIZ A MUCHA! QUE DIOS LOS BENDIGA fdgsdf algo tarde jajajaja ya saben xke jajaja estaba encadenado al ba;o sdfasfas a darle duro este a;o..


mi meta, y ojala se cumpla, es pesar 175 libras.... solo eso.. estaba pesando 162 POST PATO EXTREME dsfgdfgsfs maniana miro cuanto perdi, hasta medio se me ve una vena a la par de el abdomen.. como bajando al pueblo sgfdsfdgs

[YENKO]

Iniciado por croft360

Cual es la dieta que tenes?
Yo estoy empezando en el gym y el entrenador me dijo que empiece desde ya a tomar proteina, empece a tomar una joe weider que venden en el super lkjasdlkjasd , llevo poco mas de una semana tomandola 2 veces al dia y me empezó un dolorcito en la espalda por los riñones, no se si se debe a la prote ? cada servida tiene 19 gr de proteina.

mucha estan tomando suficiente agua?

bueno esto es un TIP de los puyonasos sdgdfgsfd la mara que se pincha se ayuda con SILIMARINA y complejo B, esto es para un ciclo suave.... uds tambien pueden tomar eso... ya sea inyectarse 1 o 2 veces a la semana copmplejo b, o tomar vitaminas... y tomar un medicamento hecho de SILIMARINA. asi se llama el compuesto, me imagino ke el medicamento cambia de nombres dependiendo donde lo compren, es un protector hepatico, asi su higado va a estar chilero, antes de ke les chingue.. cuidenlo sdfafdas sin pajas, asi nunca les va a chingar

[realxite]

Iniciado por J-FeR

estoy seguro que con constnacia y una buena dieta si ves resultados...por eso yo ya tengo la dieta que pienso hacer. Como consejo les puedo decir que con constancia, evitando la chatarra y las grasas y con una buena dieta SI VAN A VER RESULTADOS. Yo busque la mia en INternet y Boss que si es alguien que sabe me dijo que esta rebien...osea que no es cosa de otro mundo...solo busquen la que se acomode a su bolsa y centrence en hacerla, cumplirla hasta que vean sus frutos.

Iniciado por jhony

ok!. pero ya me ahuevaste ladsfñfjlñ , de soya compre xq no quiero subir grasa, nada, ir subiendo limpio y la segunda semana de marzo mi segundo ciclo de animal cuts

tres mil cien calorias!!

Yo no probe la de soya, fue la normal asdlkjads pero me hacia perooooooo mierdaaaaaaaaaaaaaa alkdshasd literal asdlkajd

Ahorita quiero la proteina dymatize iso 100 ... segun dicen es la mas limpiaaaaaaaaa de todas

esas 3100 calorias que se las harte un cerote de 100lbs aslkjdhasd

Iniciado por croft360

llevo poco mas de una semana tomandola 2 veces al dia y me empezó un dolorcito en la espalda por los riñones, no se si se debe a la prote ? cada servida tiene 19 gr de proteina.

no creo que sea la prote, 19gr no es perooooooooo ni verga de proteina.

Algun mal movimiento

Iniciado por YENKO

mi meta, y ojala se cumpla, es pesar 175 libras.... solo eso.. estaba pesando 162 POST PATO EXTREME dsfgdfgsfs maniana miro cuanto perdi, hasta medio se me ve una vena a la par de el abdomen.. como bajando al pueblo sgfdsfdgs

cuidate mano, vomito y diarre te haceeeeeeeee mierda ...

cuanto medis pues ? 175 ?

[YENKO]

Iniciado por realxite

Yo no probe la de soya, fue la normal asdlkjads pero me hacia perooooooo mierdaaaaaaaaaaaaaa alkdshasd literal asdlkajd

Ahorita quiero la proteina dymatize iso 100 ... segun dicen es la mas limpiaaaaaaaaa de todas

esas 3100 calorias que se las harte un cerote de 100lbs aslkjdhasd



no creo que sea la prote, 19gr no es perooooooooo ni verga de proteina.

Algun mal movimiento





cuidate mano, vomito y diarre te haceeeeeeeee mierda ...

cuanto medis pues ? 175 ?

aveces 175// aveces 176 sdfasdfasdf


si vos... doble via me dio dsfgsdfgsf fasdfasdfa pero espero recuperarme rapido, no creo ke haya sido mucho... si mucho 5 libras.

[YENKO]

mucha eso de SILIMARINA lo pueden tomar cuando esten con suplementos, la idea es que protejan su higado .. solo la formula es de mara que se pincha. fgsdfg

[Hazy]

bueno gente feliz año, hoy regrese el gym despues de 2 semanas y descansar el hombro un poco que me dolia de la chingada cuando hacia pecho la cosa es que hoy fui e hice pecho pero no con lo que levanto le meti solo 30lbs de cada lado y si me dolio pero lo normal, no como antes que dejaba de hacer y como que un hierro caliente me estuvieran metiendo en el hombro que dolor mas insoportable pero hoy no todo tranquilo espero se haya recuperado, asi la otra semana ya le meto el peso que tenia antes.

Pero quiero comprar algo para subir y aguantar mas, quiero ver si me meto el animal pak en febrero ahorita todo este mes a descansar de quimicos jajaja, y seguir con la protenia del hada peko.

[Ozkar]

no pude ir al gym....

hasta ahorita me levante...

puta estoy bien estupido todavia de tanto waro...

adslfjkasdfkljadlskfjasldkfjadsf...

[z28]

Iniciado por Hazy

bueno gente feliz año, hoy regrese el gym despues de 2 semanas y descansar el hombro un poco que me dolia de la chingada cuando hacia pecho la cosa es que hoy fui e hice pecho pero no con lo que levanto le meti solo 30lbs de cada lado y si me dolio pero lo normal, no como antes que dejaba de hacer y como que un hierro caliente me estuvieran metiendo en el hombro que dolor mas insoportable pero hoy no todo tranquilo espero se haya recuperado, asi la otra semana ya le meto el peso que tenia antes.

Pero quiero comprar algo para subir y aguantar mas, quiero ver si me meto el animal pak en febrero ahorita todo este mes a descansar de quimicos jajaja, y seguir con la protenia del hada peko.

en 2 semanas no te recuperas.... esperate otras 2 o 3 antes de meterle mas peso a hombro, y cuando haces pecho o espalda te molesta tambien?

[joyaoro]

bueno mucha ya hoy le di algo suave despues de diciembre que solo fui 3 dias ñaslkdsañldk,quiero comprar un pre-workout yo e tomado 2 veces el NO XPLOD pero esa mierda si me pone cagon hasta que me termino el bote añlskdlsñkdlñdsad y tambien me da un poco de dolor de estomago,que otro preworkout bueno me recomiendan mucha,yo quiero ganar musculo pero sin bajar de peso,peso 155 lbs y pues habia pensado tomar enero y febrero un pre-workout y marzo un quemador de grasa

[Hazy]

Iniciado por z28

en 2 semanas no te recuperas.... esperate otras 2 o 3 antes de meterle mas peso a hombro, y cuando haces pecho o espalda te molesta tambien?

fijate que solo haciendo pecho y en hombro cuando hago vuelos o frontales de ahi no me molesta para nada es que no es directamente en el hombre es abajo donde se hace precion cuando haces pecho es cuando me duele, pero no le meti todo el peso que hacia pero no me dolio tanto, de echo creo que era el dolor normal del os 2 lados me duele igual, pero antes como 2 o 3 semanas madre no me podia ni tocar porque me dolia un chingo.