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[Elektrospeed]

Ah compraste la de 60g, puta men te estás tomando en serio el entrenamiento

[realxite]

Iniciado por Elektrospeed

Ah compraste la de 60g, puta men te estás tomando en serio el entrenamiento

si asldjhasdljads

y sigo perdidon grasa de la panza culera aslkdjhasdasd es que llegue a estar muy pesado

[spike]

Iniciado por Elektrospeed

La verdad no se que tal la proteína de soya pero, viendo lo barata que la tienen ahorita, casi que me animo a probarla . ¿Alguien?

La otra que sale bien con membresía es la ON Gold Standard (Q520 - bote de 5lbs), someone?

pocas cals y carbs... como 25g de proteína creo que trae... la verdad la compré porque "no me cae pesado" como otras y estaba a buen precio... aparte yo no quiero ponerme "toro" sino definir más que otra cosa

esa gold standard es buena, probablemente mejor que la 100% whey de gnc... está buena a ese precio

[spike]

muchá y la amplified wheybolic de gnc valdrá la pena como opción a nitro tech?

[Hazy]

Iniciado por z28

1.85 por eso me cuesta engrosar

puya a la par tuya soy mas seco entonces, si mido lo mismo que vos. Pero me imagino que vos tenes mas tiempo de estar en el gym, en cambio yo apenas llevo como 4 meses si mucho.

[z28]

Iniciado por Hazy

puya a la par tuya soy mas seco entonces, si mido lo mismo que vos. Pero me imagino que vos tenes mas tiempo de estar en el gym, en cambio yo apenas llevo como 4 meses si mucho.

cuanto pesas? yo 77 kgs fuck carros ya me estuviera envenenando con todo si no fuera por ellos

[YENKO]

fgsdfgsdfgsdfgds puta ke cagada mano, yo viendo ahorita lo ke kiero pa el camaro, pasa de 2k dolares sdfgsdfgsd fuck y re fuck sdfgdfsg


si estas como SLIM fdgsdfg pero al menos no etsas panzon cerote... facil en unos 6 meses te ves menos emo sgfsdfgsdf yo j¡he crecido pero siento ke me toy poniendo lonjudo... mi turbo wiza dice ke pela... ke ahorita me pele, ke termine de crecer bla bla pero no kiero bajar de peso comiendome lo ke gane de musculo



vos chero.. come claras de huevo barato y bueno

[Hazy]

Iniciado por z28

cuanto pesas? yo 77 kgs fuck carros ya me estuviera envenenando con todo si no fuera por ellos

ala madre la ultima vez que me pese 170lbs, pero no hay mod que baje total mente la panza, que es la que me chinga, pero ahi vamos, pero como te digo yo a la par tuya estoy seco.

[z28]

Iniciado por YENKO

fgsdfgsdfgsdfgds puta ke cagada mano, yo viendo ahorita lo ke kiero pa el camaro, pasa de 2k dolares sdfgsdfgsd fuck y re fuck sdfgdfsg


si estas como SLIM fdgsdfg pero al menos no etsas panzon cerote... facil en unos 6 meses te ves menos emo sgfsdfgsdf yo j¡he crecido pero siento ke me toy poniendo lonjudo... mi turbo wiza dice ke pela... ke ahorita me pele, ke termine de crecer bla bla pero no kiero bajar de peso comiendome lo ke gane de musculo



vos chero.. come claras de huevo barato y bueno

decime a mi que voy con el swap se me va a ir casi lo mismo y que le vas a hacer vos?

Iniciado por Hazy

ala madre la ultima vez que me pese 170lbs, pero no hay mod que baje total mente la panza, que es la que me chinga, pero ahi vamos, pero como te digo yo a la par tuya estoy seco.

tanta pansa tenes ? porque 1.85 y 170 lbs estas bien pero decis que estas seco

quiero estar cholo

[Hazy]

Iniciado por z28

decime a mi que voy con el swap se me va a ir casi lo mismo y que le vas a hacer vos?

tanta pansa tenes ? porque 1.85 y 170 lbs estas bien pero decis que estas seco

quiero estar cholo

antes tenia una panzota todo por estar solo sentado, ahora ya tengo menos pero aun no logro quitarmela toda vos no tenes a la par mia.

[YENKO]

Iniciado por z28

decime a mi que voy con el swap se me va a ir casi lo mismo y que le vas a hacer vos?

tanta pansa tenes ? porque 1.85 y 170 lbs estas bien pero decis que estas seco

quiero estar cholo

que huecada es esa chero? "quiero estar chulo" ? fdsgsdfgsd


de verdad keres estar cholo? dsgsdfg




gsdgsdfg ke te pasa sfdgsdfgsdfgsdf


esa tu palabra aki en guate no te funciona saber ke soignifica en tu paij sdfgsdfg

[z28]

Iniciado por YENKO

que huecada es esa chero? "quiero estar chulo" ? fdsgsdfgsd


de verdad keres estar cholo? dsgsdfg




gsdgsdfg ke te pasa sfdgsdfgsdfgsdf


esa tu palabra aki en guate no te funciona saber ke soignifica en tu paij sdfgsdfg

mas marica decir mamado

[YENKO]

Iniciado por z28

mas marica decir mamado

depende kien te mame dfgsdfgsdfg pero a tu imaginacion... si deplano huecada ..... :cherosueñaconhombres:


"ala ke cholo estas mano"

"gracias compae.. la 13 y la 18 toda la vida.. vatos locos 4 life" sfgsdfadsf

[realxite]

aslkjhdasd

estar saludable es lo principal

[COCASHA]

mucha que tal sale la Universal creatine chews

hoy compre mi bote de 144 pastillas

puta lo unico que para comensar 8 pastillas diarias

[jhony]

Iniciado por Hazy

ala madre la ultima vez que me pese 170lbs, pero no hay mod que baje total mente la panza, que es la que me chinga, pero ahi vamos, pero como te digo yo a la par tuya estoy seco.

la panza cuesta un monton quitarla, primero empezas a bajar grasa de otras partes del cuerpo, brazos, espalda, pecho, hombros, piernas hasta de la cara lsdkafj por ultimo la panza, pero podrias empezar bajarle al consumo de grasas, poco a poco pero muy poco a poco jasdlñf vas a empieza a bajar la panza

[khayo]

a la verga mucha me enferme una semana de no ir ya al gym y lo peor es que seguro y baje no solo que a mi como me cuesta subir

[Ozkar]

bueeeeeeeeeeeeeeno pues re cerotes....

ya peso 5.2libras mas...



la verdad si me sta funcionando la dieta
estoy entrenando asi bien fuerte, dando mi 100%...
pero la verdad quisiera entrenar con alguien ...xq a veces quiero hacer 1 o 2 repeticiones mas, pero ya no me salen xq se me regresa la barra/mancuerna, necesito alguien q este ahi pa darme un empujoncito nada mas..

tonces ahora lo q hago es q hago todas las repeticiones q puedo, y esas 1 o 2 q quiero hacer de mas agarro el 90% del peso con el q hice mi set d repeticiones y me aviento las 1 o 2 q queria hacer de mas.. ...no se si funciona bien, pero es el unico consuelo q tengo ahorita... kljasdfa..

como me cambie d gym no conozco a nadie..
y la mara mamada ahi no se ve muy amigable como para decirles "q vas a hacer hoy? entrenemos juntos " ....

para mientras seguire entrenando solo..
stoy haciendo una rutina de abdomen (ahorita se las pongo) ... alagranputa ...esa rutina + la dieta...
ya tengo los cuadros, los oblicuos, los cerratos, toda el area abdominal bien bien bien marcada..
al menos stoy viendo buenisimos resultados..

[Jjavimoran]

Una consulta mucha:

Desde febrero empeze ir al Gym pero iba a lo huevon asñldfjalñskdfj una hora.. y no me sacaba la mierda lñajsfakjsdfñlasjf

estaba panson.. no exageradamente gordo.. pero si tenia mis lonjas por todos lados asdñflkjañsldfjñalsdf

Ahorita, he estado sacadome mas la mierda, porque pusieron el gym a la vuelta de mi casa (1 mes mas o menos)

Estoy yendo de 7 PM a 8:45--9:00PM mas o menos.. de lunes a viernes

porque trabajo y estudio y me da hueva ir temprano asñfldjaslñdjklñasjdfñlasdf

realmente ya baje bastante de peso.. ya me crecieron los brazos guangos que tenia... y ya no tengo panza y poquito me falta para terminar de bajar las lonjas añljksdflasdfm

pero ahorita, queria ver que empiezo a tomar.. para terminar de bajar de peso
o que me recomiendan tomar?
una señora me ofrecio un como batido que traia los 8 aminoacidos esenciales (22 en total) + 50% de proteina y vitaminas etc.. etc..

pero no se si lo compro???

Para hidratarme en el GYM, estoy con el fast twitch.. o agua pura cuando no tengo pisto aslñdfjkalñsdjfklñasdf solamente estoy tomando eso..

y baje bastante las comidas grasas y comidas rapidas de mi alimentacion.. como mas sanamente

obviamente luego, a tomar proteinas para ganar musculatura (no estoy tan entelerido )

gracias

[Ozkar]

mucha q tan bien les cae eso de tomar caqueraditas mientras entrenan.??
yo SIEMPRE tomo agua pura nada mas, me bajo en las 3 horas de entreno unos 7 pachones mas o menos..
pero miro a la mara con su gatorade y mierdas asi de colorcitos.. sadlkfajsdlkfja..
en serio yo talvez xq nunca he probado, pero de verdad se siente la diferencia o q.. ?

[Jjavimoran]

Iniciado por Ozkar

mucha q tan bien les cae eso de tomar caqueraditas mientras entrenan.??
yo SIEMPRE tomo agua pura nada mas, me bajo en las 3 horas de entreno unos 7 pachones mas o menos..
pero miro a la mara con su gatorade y mierdas asi de colorcitos.. sadlkfajsdlkfja..
en serio yo talvez xq nunca he probado, pero de verdad se siente la diferencia o q.. ?

fijate que en lo personal.. a veces tomo agua.. y a veces el fast..
y si siento la diferencia, en el sentido de la manera en que te recuperas mas rapido para hacer la siguiente sesion.. y cuando terminas de hacer el ejercicio.. por lo menos no me siento tan fatigado

y si siento, que me rehidrata mas rapido

[z28]

Iniciado por Ozkar

mucha q tan bien les cae eso de tomar caqueraditas mientras entrenan.??
yo SIEMPRE tomo agua pura nada mas, me bajo en las 3 horas de entreno unos 7 pachones mas o menos..
pero miro a la mara con su gatorade y mierdas asi de colorcitos.. sadlkfajsdlkfja..
en serio yo talvez xq nunca he probado, pero de verdad se siente la diferencia o q.. ?

a mi mas sed me da el gatorade prefiero agua pura

[Ozkar]

ahhhhhhh pero la recuperacion es x el azucar q traen las bebidas...
algunas traen indices altos de cafeina..
a huevos q en el momento sentis de a huevo..
pero el bajon q t da es feo.. ...x eso a veces la mara todo el dia pasa como q los hubieran atropellado un carro y "creen" q es x la gran sacada d mierda q se dieron en el gym.. asdlkfjalsdkf.. ... q si es el bajon de las bebidas esas (no todas va)...

yo cuando mucho, le echo miel al agua pura, y ya..
no se, nunca he confiado en todas esas bebidas hidratantes, x muy sano q se mire el listado de los nutrition facts..

[Jjavimoran]

ahh se me olvidaba mencionar, mido 1.78 y peso 178 LBS.. entre al GYM pesando 188 añsldfjkñalskdjfñlasjdf

[jhony]

Iniciado por Ozkar

bueeeeeeeeeeeeeeno pues re cerotes....

ya peso 5.2libras mas...



la verdad si me sta funcionando la dieta
estoy entrenando asi bien fuerte, dando mi 100%...
pero la verdad quisiera entrenar con alguien ...xq a veces quiero hacer 1 o 2 repeticiones mas, pero ya no me salen xq se me regresa la barra/mancuerna, necesito alguien q este ahi pa darme un empujoncito nada mas..

tonces ahora lo q hago es q hago todas las repeticiones q puedo, y esas 1 o 2 q quiero hacer de mas agarro el 90% del peso con el q hice mi set d repeticiones y me aviento las 1 o 2 q queria hacer de mas.. ...no se si funciona bien, pero es el unico consuelo q tengo ahorita... kljasdfa..

como me cambie d gym no conozco a nadie..
y la mara mamada ahi no se ve muy amigable como para decirles "q vas a hacer hoy? entrenemos juntos " ....

para mientras seguire entrenando solo..
stoy haciendo una rutina de abdomen (ahorita se las pongo) ... alagranputa ...esa rutina + la dieta...
ya tengo los cuadros, los oblicuos, los cerratos, toda el area abdominal bien bien bien marcada..
al menos stoy viendo buenisimos resultados..

igual subí 5 libras, casi no lo creo
y ya tengo un cuate que me ayuda con pecho, el sabado hice press con barra 22 + 44 ----- 44 + 22

gracias a tus rutinas y consejos

pero entrenas 3 horas lasjkdflñ mi huevo, yo una hora y media y termino totalmente cansado. Voy a tratar de llegar a las 5 am, haber si aguanto 3 horas
a que gym vas?

Pd. que cara sale esa dieta