Corredores de 5 y 10 kms :run:

[spike]

Yo corro 12k aprox por el sector Naranjo, Minerva... a veces me voy a Tulam cabal por esa famosa cuesta. Antes corría unas 4 veces por semana, ahora corro una si bien me va .

[Ltorres]

Iniciado por norbak

que bueno que esten corriendo, haber cuantos se animan este año los 21k o 42k, ñalkjfa mi meta es el otro año correr 42k y ser oficialmente "maratonista" pero si es de mucha disciplina.

donde hay 42k en guatemala?

[Josecacao]

Iniciado por Ludim0289

donde hay 42k en guatemala?

en amatitlan hacen una de 42k en noviembre

[Max]

Iniciado por Ludim0289

donde hay 42k en guatemala?

ya te dijeron la Maya Maraton en Amatitlan en Noviembre, La Monterrico Beach Maraton en Septiembre y la Eco Maraton en Coban en Junio

[VWlover]

El año pasado hubo maraton en Atitlan, este año parece que sera en Diciembre

[Hetrich]

Iniciado por xRalda

Que village??? El colegio??? Ahi es la inscripcion???

Simon el colegio!! Aca esta toda la informacion y como te inscribis

http://accion-reaccion.org/Accion_-_...a_Village.html

[kevo01]

ayer regrese de Coban tenia planeado hecharme parte de la ruta pero no pude mucho chance ashdaskjhda ya falta poco a meterle duro al entrenamiento

[gvilladeleon]

Anímense jóvenes....! a darle con todo para Coban..., si quieren tips para entreno con gusto les puedo compartir algunos...

Saludos!

[dtgcorolla]

Iniciado por runaway

En vista de que ya hay varios runners por acá, les cuento que tengo ya algún tiempo de salir a correr, al inicio lo hacía en un campo de grama pero aburría estar contando vueltas, entonces decidí salir a la calle, como a la semana me empezó a chingar una rodilla y ahora la planta del pie, aparte del reposo que recomendarían hacer? Algún tipo de medicamento o terapia?
Lo peor de todo que ya corría los 8 km sin esfuerzo

Lo mas seguro es que no estes usando el calzado adecuado para tu tipo de pizada, anda a decatlon en plaza futeca tienen un aparato que indica que pizada tenes y el que atiende es bien cabron y te recomie da el zapato adecuado para correr, y siempre calentR y estirar

[Zeth_9278]

Iniciado por dtgcorolla

Lo mas seguro es que no estes usando el calzado adecuado para tu tipo de pizada, anda a decatlon en plaza futeca tienen un aparato que indica que pizada tenes y el que atiende es bien cabron y te recomie da el zapato adecuado para correr, y siempre calentR y estirar

X2... llevo 2 años corriendo con un equipo que armamos con los cuates de la oficina y los entrenos mas serios los hacemos en fin de semana, aqui mi opinion personal sobre los zapatos, ya que no son la marca ni lo bonito lo que ayuda, si queres rendir y no dañarte las articulaciones debes saber cual es tu tipo de pizada primero haciendote el examen para saber cual tipo de corredor sos y luego comprar los zapatos adecuados que cumplan con las caracteristicas especificas que necesitas, mi entrenador lleva 30 años practicando este deporte y tiene un dicho "aunque vayas con una pantaloneta vieja o una playera rota no importa, lo mas importante son los zapatos ya que son los que te haran o no rendir en el recorrido" al final lo que uno quiere es pasarla bien haciendo deporte y que mejor si no dañas tu cuerpo.

PD. espero sea una buena aportacion al thread que esta muy bueno

[runaway]

Gracias jóvenes por los comentarios y les cuento que ya voy mejorando de los dolores, y como comentan que los tenis podían ser los responsables, creo que es muy cierto, voy a ir a que me asesoren en la próxima compra, mientras tanto sigo con el reposo.

[gvilladeleon]

Iniciado por runaway

Gracias jóvenes por los comentarios y les cuento que ya voy mejorando de los dolores, y como comentan que los tenis podían ser los responsables, creo que es muy cierto, voy a ir a que me asesoren en la próxima compra, mientras tanto sigo con el reposo.

En que tipo de terreno estás corriendo..? es otro aspecto a tomar en cuenta, problema en rodillas tambien se debe a la posición que utilizas si vas subiendo alguna pendiente o al contrario si la vas bajando..., por ejemplo...:

Si subis...., tu postura de la cintura para arriba debe ir un tanto inclinada hacia adelante, tratar en la manera de lo posible de utilizar más las puntas de los pies y levantar más las rodillas...

Si bajas.., por inercia el cuerpo va hacia adelante, entonces lo ideal es tratar de mantener la posición de cintura para arriba en posición recta.., de manera que el peso no recargue más el esfuerzo de tus rodillas que son las que van como tratanto de tener el equilibrio..., la pizada debiera de ser tambien más suave levantando un poco las rodillas...

Si aún no te has asesorado en cuanto al calzado, para saber más o menos que tipo de pie tenes.., revisa de que lado tenes el desgaste de tus zapatos casuales.., o se gastan en la parte de afuera o el gasto lo haces en la parte de adentro de la suela.., o bien, el desgaste es parejo.., revisa eso y ya te puedo decir que tipo de calzado sería el adecuado.

[MaxRacer]

Iniciado por gvilladeleon

En que tipo de terreno estás corriendo..? es otro aspecto a tomar en cuenta, problema en rodillas tambien se debe a la posición que utilizas si vas subiendo alguna pendiente o al contrario si la vas bajando..., por ejemplo...:

Si subis...., tu postura de la cintura para arriba debe ir un tanto inclinada hacia adelante, tratar en la manera de lo posible de utilizar más las puntas de los pies y levantar más las rodillas...

Si bajas.., por inercia el cuerpo va hacia adelante, entonces lo ideal es tratar de mantener la posición de cintura para arriba en posición recta.., de manera que el peso no recargue más el esfuerzo de tus rodillas que son las que van como tratanto de tener el equilibrio..., la pizada debiera de ser tambien más suave levantando un poco las rodillas...

Si aún no te has asesorado en cuanto al calzado, para saber más o menos que tipo de pie tenes.., revisa de que lado tenes el desgaste de tus zapatos casuales.., o se gastan en la parte de afuera o el gasto lo haces en la parte de adentro de la suela.., o bien, el desgaste es parejo.., revisa eso y ya te puedo decir que tipo de calzado sería el adecuado.

Que onda mano, aprovechando tu ultimo comentario, fijate que yo he estado con averiguar mi tipo de zapato para correr, pero por tiempo no he podido ir, fijate que el desgate de mis zapatos de diario es por fuera. Talvez me podrias decir cual tendria que usar yo

[cba_cruz]

Iniciado por MaxRacer

Que onda mano, aprovechando tu ultimo comentario, fijate que yo he estado con averiguar mi tipo de zapato para correr, pero por tiempo no he podido ir, fijate que el desgate de mis zapatos de diario es por fuera. Talvez me podrias decir cual tendria que usar yo

X2 a mi tambien me interesa, mi desgaste es por afuera tambien

[Max]

Iniciado por MaxRacer

Que onda mano, aprovechando tu ultimo comentario, fijate que yo he estado con averiguar mi tipo de zapato para correr, pero por tiempo no he podido ir, fijate que el desgate de mis zapatos de diario es por fuera. Talvez me podrias decir cual tendria que usar yo

Iniciado por cba_cruz

X2 a mi tambien me interesa, mi desgaste es por afuera tambien

Son supinadores, pero no se compliquen vayan a Marathoners alli donde esta el Office depot de los proceres y alli les hacen el análisis sin costo

[Josecacao]

Iniciado por gvilladeleon

En que tipo de terreno estás corriendo..? es otro aspecto a tomar en cuenta, problema en rodillas tambien se debe a la posición que utilizas si vas subiendo alguna pendiente o al contrario si la vas bajando..., por ejemplo...:

Si subis...., tu postura de la cintura para arriba debe ir un tanto inclinada hacia adelante, tratar en la manera de lo posible de utilizar más las puntas de los pies y levantar más las rodillas...

Si bajas.., por inercia el cuerpo va hacia adelante, entonces lo ideal es tratar de mantener la posición de cintura para arriba en posición recta.., de manera que el peso no recargue más el esfuerzo de tus rodillas que son las que van como tratanto de tener el equilibrio..., la pizada debiera de ser tambien más suave levantando un poco las rodillas...

Si aún no te has asesorado en cuanto al calzado, para saber más o menos que tipo de pie tenes.., revisa de que lado tenes el desgaste de tus zapatos casuales.., o se gastan en la parte de afuera o el gasto lo haces en la parte de adentro de la suela.., o bien, el desgaste es parejo.., revisa eso y ya te puedo decir que tipo de calzado sería el adecuado.

buen consejo

[Zeth_9278]

Iniciado por Max

Son supinadores, pero no se compliquen vayan a Marathoners alli donde esta el Office depot de los proceres y alli les hacen el análisis sin costo

X2 ahi en marathoners hasta video le toman a tus pies mientras vas corriendo en la banda (por lo menos asi fue cuando yo fui) y luego hacen el analisis y ves cual tipo de pizada tenes y obviamente te ofrecen los zapatos mas adecuados.

[Max]

Iniciado por Zeth_9278

X2 ahi en marathoners hasta video le toman a tus pies mientras vas corriendo en la banda (por lo menos asi fue cuando yo fui) y luego hacen el analisis y ves cual tipo de pizada tenes y obviamente te ofrecen los zapatos mas adecuados.

te miden el angulo de inclinacion y toda la paja, solo te sacan el jugo en la banda un par de minutos.

[cba_cruz]

Iniciado por Max

Son supinadores, pero no se compliquen vayan a Marathoners alli donde esta el Office depot de los proceres y alli les hacen el análisis sin costo

Y sin compromiso de compra? Pq no creo que pueda comprar ahorita ajshfgajfdadkhfgh

[Zeth_9278]

Iniciado por cba_cruz

Y sin compromiso de compra? Pq no creo que pueda comprar ahorita ajshfgajfdadkhfgh

asdfasdfasdfasdhkjh no para nada todo tranquilo cero compromiso, hasta una chatia bonita me atendio

[Max]

Iniciado por cba_cruz

Y sin compromiso de compra? Pq no creo que pueda comprar ahorita ajshfgajfdadkhfgh

nadie te puede obligar a comprar nada.... no te van a poner una pistola en la cabeza para que compres

vos llega con casaca y ya

[Josecacao]

Iniciado por Zeth_9278

X2 ahi en marathoners hasta video le toman a tus pies mientras vas corriendo en la banda (por lo menos asi fue cuando yo fui) y luego hacen el analisis y ves cual tipo de pizada tenes y obviamente te ofrecen los zapatos mas adecuados.

buena info cabal andaba buscando eso uno por ignorancia compra cualquier calzado sin saber que se hace mierda los pies y rodillas

[gvilladeleon]

Para que tengan una idea en cuanto a la forma en la que pisan el suelo...



Pronación---------- Neutral-------------- Supinación

En base a esta imagen y por lo mismo el tipo de desgaste que actualmente hacen en sus zapatos..., el tipo de calzado que debieran utilizar, es indicando la clase de pisada que tienen.

Algo muy importante tambien.., es que hay dos tipos de calzado para correr.., calzado de ENTRENO y calzado de COMPETENCIA.., el de ENTRENO usualmente tiene tecnología para utilizarlos en cualquier terreno... lo que permite proteger el pie y por lo mismo tiende a ser un poco más pesado que el de competencia..; en cuanto al calzado de COMPETENCIA está diseñado con tecnología que permite que sea más ligero..., esto obviamente le resta duración..., pero la idea es que ese calzado se utilice únicamente para cuando se va a participar en alguna carrera y queremos ver la mejora que hemos logrado producto de nuestros entrenos...

[gvilladeleon]

Iniciado por MaxRacer

Que onda mano, aprovechando tu ultimo comentario, fijate que yo he estado con averiguar mi tipo de zapato para correr, pero por tiempo no he podido ir, fijate que el desgate de mis zapatos de diario es por fuera. Talvez me podrias decir cual tendria que usar yo

Iniciado por cba_cruz

X2 a mi tambien me interesa, mi desgaste es por afuera tambien

Iniciado por Max

Son supinadores, pero no se compliquen vayan a Marathoners alli donde esta el Office depot de los proceres y alli les hacen el análisis sin costo

Es correcto... , son supinadores.., creo que son los más comunes y si pueden hacerse el test buenisimo..., de todas formas ya saben que tipo de pisada tienen y con eso ya pueden saber con un poco más de certeza que deben utilizar...

[cba_cruz]

Buena onda mucha, ire a ver lo del analisis, hay les cuento