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[joyaoro]

Iniciado por realxite

yo quiero bajar grasa abdominal y subir medidas en lo demas ... pero ando viendo que con el cambio de rutina ( baje peso ) voy con 1/2 pulgada menos asdjhaslkdad y como cuesta subir esa mieda adklsajhdas

ahorita ando en 15 de nuevo, pero como decis... partiendo.



a laaaaa vergaaaaaaa , es que eran bien flacossssss



no te digo que dejes la chela porque no engordas salkjdhalksdh pero la mierda es cuando te metas suplementos , es mejor evitar ponerse a pija

cuesta... lo se aslkjdhaldskhasd

Mc mandalo a la vergaaaaaaaa , trata de comer lo mas sano posible y tener buena ingesta de proteina ( en alimentos )




la rutina depende de que queres lograr , marcar o tamano ? si queres ambas.... tamano y marcar seria 1ero, si es asi soca con alguna ganador de peso.




no estoy de acuerdo, si acostumbras a tus musculos a trabajar de cierta forma podrias tranquilamente hacer la rutina de otro que si toma suplementos.

como decis a la gente le da miedo , no se porque la verdad... no es como que te estes drogando o algo...

varios me dicen esas mierdas son esteroides



a mi si , que mierda ... pero fue solo con la muscletech alkdhasd

el sabor de esa proteina culera no me gusta alkdshads

que mierda va,y esos es lo que me awueva con la proteina,yo casi solo creatina e tomado,a ver como me con la prote,si me salen en la cara si ala verga añsdkñdkasñd

[Ozkar]

Iniciado por nismo240sx

yo quiero tener cuerpo model style, es decir cortado, un poquito grande, y listo

no quiero tener brazos de 18", gran espalda y estar flasido de los abs...

quiero que cuando ande con camisa me vea un poquito atletico, pero cuando me quite la camisa las cerotas se tiren a mamarme la verga aklsdgjasdg

bye

a mi no me gusta asi..
es cuestion de gustos va...
yo staba asi hace como 1 año, cuando andaba x las 145lbs.. ..y cabal como decis, te quitas la camisa y todas se te tiran a mamarte la verga.. asdlkjfas...

pero no me gusto xq solo sin camisa te podes lucir.. ..con ropa sos UN SIMPLE MORTAL MAS..
ahora me gusta mas como stoy, tengo buen volumen (para mi estatura), y stoy bastante marcado :proud: ...tonces con ropa se ve la playera socada de los brazos, bien levantada d los hombros, bien apretada del pecho.. cuando los culos te miran se quedan asi: ....cuando te quitas la playera:

asldkjfasldkjf...

[realxite]

necesito socar mas peso , las 70 lbs con mancuerna ya no me hacen ni vergaaaaaaaaa aslkjdhaslkdhaldkajdslaskdh

nombre quiero comprar pesos pero de metal , en donde puedo conseguir baratos ???

baje peso y me bajo el brazo ... ando buscando tamano y luego marcar

tons quiero socar peso , pero el queso que tengo ( de orbatron) no me permite poner mucho

Iniciado por joyaoro

que mierda va,y esos es lo que me awueva con la proteina,yo casi solo creatina e tomado,a ver como me con la prote,si me salen en la cara si ala verga añsdkñdkasñd

leete las contra indicaciones... hay unas mierdas que dicen que se pone roja la cara

gracias a Dios lo que he probado todo bien

Iniciado por Ozkar

a mi no me gusta asi..
es cuestion de gustos va...
yo staba asi hace como 1 año, cuando andaba x las 145lbs.. ..y cabal como decis, te quitas la camisa y todas se te tiran a mamarte la verga.. asdlkjfas...

pero no me gusto xq solo sin camisa te podes lucir.. ..con ropa sos UN SIMPLE MORTAL MAS..
ahora me gusta mas como stoy, tengo buen volumen (para mi estatura), y stoy bastante marcado :proud: ...tonces con ropa se ve la playera socada de los brazos, bien levantada d los hombros, bien apretada del pecho.. cuando los culos te miran se quedan asi: ....cuando te quitas la playera:

asldkjfasldkjf...

asldhalksdhasdlkhsaasd

pero es cierto esa mierda , solo sin camisa aslkdhasldkhasd

[Ozkar]

aqui van mis pics pa q se animen..

asi empece 108libras creo q pesaba..



aqui es 1 año despues, 130lbs.. ..sin tomar absolutamente nada va...



aqui viene el caaaaambio... 1 año y medio.. ya habia tomado aca 6 meses de Proteina y Creatina... amente a 145lbs mas o menos, y me marque un veeeergo...





recientes recientes no tengo mucha ...estas son como de Septiembre del año pasado... ahorita en Sept tengo otra competencia, ahi si me voy a tomar, pa ver el cambio de 1 año entero..

[realxite]

queeeeeeee cambio mas ceroteeeeeeeeeeeeeeee

es que 108lbs laaaaaaaa verga , estas mierdas como sirven de inspiracion y seguir echando verga ..... yo tengo que bajar todavia de panza

lo mejor que se puede hacer es ir documentando el progreso para que sirva de motivacion personal

PD: copiando las pics salkjdhasldhasd

[nismo240sx]

Naaa, asi como esta el ozcar ahorita no quiero llegar, entende ozcar yo soy chido por ende con o sin camisa consigo culos asdfgghhsfg, peroooo no hay nada mejor que te conectaste el culo, te quita la camisa y ve ese cuerpo de abercrombie donde se fue a comprar su falda esa noche, ahi mismo te pide que se la metas por el ano asddffghjsdfghh......entende cerote, a las culeras les fascina las sorpresas.

Si ya te ves bien mamado, las cerotas hay veces ni se te acercan porque piensan que vas ser presumido, las mujeres son bien estupidas asddffghhadfg

otra cosa vos ozcar, tenes alguna foto model style? Porque decis que un tiempo estuviste asi, pero yo jamas he histo una....creo que no has entendido mi concepto aun.

bye

[realxite]

pone una vos de como queres llegar a verte.

eso te tener pics y "modelos" a seguir es bueno, asi vas trabajando por ciertas metas.

PD: todo es chiste para vos aslkjdhaldsh

[nismo240sx]

Naaa, asi como esta el ozcar ahorita no quiero llegar, entende ozcar yo soy chido por ende con o sin camisa consigo culos asdfgghhsfg, peroooo no hay nada mejor que te conectaste el culo, te quita la camisa y ve ese cuerpo de abercrombie donde se fue a comprar su falda esa noche, ahi mismo te pide que se la metas por el ano asddffghjsdfghh......entende cerote, a las culeras les fascina las sorpresas.

Si ya te ves bien mamado, las cerotas hay veces ni se te acercan porque piensan que vas ser presumido, las mujeres son bien estupidas asddffghhadfg

otra cosa vos ozcar, tenes alguna foto model style? Porque decis que un tiempo estuviste asi, pero yo jamas he histo una....creo que no has entendido mi concepto aun.

bye

[realxite]

Iniciado por nismo240sx

Naaa, asi como esta el ozcar ahorita no quiero llegar, entende ozcar yo soy chido por ende con o sin camisa consigo culos asdfgghhsfg, peroooo no hay nada mejor que te conectaste el culo, te quita la camisa y ve ese cuerpo de abercrombie donde se fue a comprar su falda esa noche, ahi mismo te pide que se la metas por el ano asddffghjsdfghh......entende cerote, a las culeras les fascina las sorpresas.

Si ya te ves bien mamado, las cerotas hay veces ni se te acercan porque piensan que vas ser presumido, las mujeres son bien estupidas asddffghhadfg

otra cosa vos ozcar, tenes alguna foto model style? Porque decis que un tiempo estuviste asi, pero yo jamas he histo una....creo que no has entendido mi concepto aun.

bye

[nismo240sx]

Repost de que grandisimo idiota? Asdfghjadghj

bye

[nismo240sx]

Repost de que grandisimo idiota? Asdfghjadghj

bye

[realxite]

Iniciado por nismo240sx

Repost de que grandisimo idiota? Asdfghjadghj

bye

ver 436 y 438 aslkjdhasd

EDIT: 440 y 441 ashasd

[jhony]

Iniciado por realxite

a laaaaa vergaaaaaaa , es que eran bien flacossssss

no estoy de acuerdo, si acostumbras a tus musculos a trabajar de cierta forma podrias tranquilamente hacer la rutina de otro que si toma suplementos.

como decis a la gente le da miedo , no se porque la verdad... no es como que te estes drogando o algo...

varios me dicen esas mierdas son esteroides

..

que flacos aquellos asdf

y con lo de acostumbrar el cuerpo pues a mi me parece que no se puede, simplemente el cuerpo no lo permite. De hecho dificilmente conozcas a alguien que este cuadrado sin tomar nada de nada.

ozkar, que se puede hacer con los "musculos quemados" creo que me paso eso en los antebrazos, ni a patadas crecen

[realxite]

yo ahorita que baje peso 170 asdlkjhsaldhasd

fijate que yo tengo un cuate, que el pizado no toma nadaaaaaa de nada y tiene un biceps maldito como de 17 pulgadas y media ... se ejercita como animal, hasta viendo T.V sigue haciendo ejercicio ( su tiempo de relax asdlkjhad ) lo que si tiene el pizado es que come bien limpio de grasas y se alimenta sano , pero si creces , deberas aslkjdsadsadasdasd

musculos quemados ? que mierda

que ejercicios haces para antebrazos ???

[El Peko]

Iniciado por nismo240sx

Naaa, asi como esta el ozcar ahorita no quiero llegar, entende ozcar yo soy chido por ende con o sin camisa consigo culos asdfgghhsfg, peroooo no hay nada mejor que te conectaste el culo, te quita la camisa y ve ese cuerpo de abercrombie donde se fue a comprar su falda esa noche, ahi mismo te pide que se la metas por el ano asddffghjsdfghh......entende cerote, a las culeras les fascina las sorpresas.

Si ya te ves bien mamado, las cerotas hay veces ni se te acercan porque piensan que vas ser presumido, las mujeres son bien estupidas asddffghhadfg

otra cosa vos ozcar, tenes alguna foto model style? Porque decis que un tiempo estuviste asi, pero yo jamas he histo una....creo que no has entendido mi concepto aun.

bye

Iniciado por nismo240sx

Naaa, asi como esta el ozcar ahorita no quiero llegar, entende ozcar yo soy chido por ende con o sin camisa consigo culos asdfgghhsfg, peroooo no hay nada mejor que te conectaste el culo, te quita la camisa y ve ese cuerpo de abercrombie donde se fue a comprar su falda esa noche, ahi mismo te pide que se la metas por el ano asddffghjsdfghh......entende cerote, a las culeras les fascina las sorpresas.

Si ya te ves bien mamado, las cerotas hay veces ni se te acercan porque piensan que vas ser presumido, las mujeres son bien estupidas asddffghhadfg

otra cosa vos ozcar, tenes alguna foto model style? Porque decis que un tiempo estuviste asi, pero yo jamas he histo una....creo que no has entendido mi concepto aun.

bye

Iniciado por nismo240sx

Repost de que grandisimo idiota? Asdfghjadghj

bye

Iniciado por nismo240sx

Repost de que grandisimo idiota? Asdfghjadghj

bye

Iniciado por realxite

comemierda cejudo cerote, 2 post 2 repost aklñsdfjlñskdfjlkasdfj

puta que cambio mas mierda el del ozkar,

[jhony]

Iniciado por realxite

yo ahorita que baje peso 170 asdlkjhsaldhasd

fijate que yo tengo un cuate, que el pizado no toma nadaaaaaa de nada y tiene un biceps maldito como de 17 pulgadas y media ... se ejercita como animal, hasta viendo T.V sigue haciendo ejercicio ( su tiempo de relax asdlkjhad ) lo que si tiene el pizado es que come bien limpio de grasas y se alimenta sano , pero si creces , deberas aslkjdsadsadasdasd

musculos quemados ? que mierda

que ejercicios haces para antebrazos ???

es el termino que se utiliza va, se da por entrenar el musculo cuando hay dolor , error de principiante x 2
hago curl con mancuerna, con barra y si se inchan los antebrazos pero despues vuelven a su estado normal.

[Juke]

En lo que a Antebrazos y gemelos se refiere, lo que mas tiene que ver es la genetica.

[realxite]

Iniciado por jhony

es el termino que se utiliza va, se da por entrenar el musculo cuando hay dolor , error de principiante x 2
hago curl con mancuerna, con barra y si se inchan los antebrazos pero despues vuelven a su estado normal.

a nooooooo yo se que es, pero me refiero a que como sabes que eso es.

solo esos 2 ???

depende de que tanto lo ejercites.

Iniciado por Juke

En lo que a Antebrazos y gemelos se refiere, lo que mas tiene que ver es la genetica.

porque ??? y si pasas haciendote mierda... tampoco ???

[z28]

ahorita a poner fotos todos en 2 semanas subo que ahorita doy pena

[joyaoro]

puta que cambio,asi me miraba yo askdñsakd,yo empeze pesando 125 lbs ahorita peso 155 lb
muchaa una mierda que no se me quita de la cabeza es la EDAD??
yo empeze ya tarde a los 25 tengo 29 y este año cumplo 30 pero me awueva porque disen que la grasa sobre todo abdominal si se incrementa pasando los 30 y que los musculos cuestan mas que crezcan yo que quiero llegar a los 16.5 de brazo...

[Ozkar]

Iniciado por joyaoro

puta que cambio,asi me miraba yo askdñsakd,yo empeze pesando 125 lbs ahorita peso 155 lb
muchaa una mierda que no se me quita de la cabeza es la EDAD??
yo empeze ya tarde a los 25 tengo 29 y este año cumplo 30 pero me awueva porque disen que la grasa sobre todo abdominal si se incrementa pasando los 30 y que los musculos cuestan mas que crezcan yo que quiero llegar a los 16.5 de brazo...

las pesas son efectivas en el hombre hasta los 45...
osea q tenes hasta los 45 pa crecer.. despues de ahi lo mas q podes hacer es mantenerte..

[YENKO]

aaaa puta kje cambio ozkar, y todavia le podrias meter as al pecho vaa.


mucha yo no hago ante brazo, y me ha crecido bastante, como 15 y algo tengo dsfgsd y no hago nada, cuando siento ke me trabaja es cuando hago barra z... o con la barra olimpica.

[YENKO]

pura la cara de el bullit sdfgsdfgsdf aki la ale podria ver como se veria akel "ejercitado" sdfgsdfgs

[realxite]

Iniciado por joyaoro

puta que cambio,asi me miraba yo askdñsakd,yo empeze pesando 125 lbs ahorita peso 155 lb
muchaa una mierda que no se me quita de la cabeza es la EDAD??
yo empeze ya tarde a los 25 tengo 29 y este año cumplo 30 pero me awueva porque disen que la grasa sobre todo abdominal si se incrementa pasando los 30 y que los musculos cuestan mas que crezcan yo que quiero llegar a los 16.5 de brazo...

vos echa verga ... la edad es lo de menos si te dedicas

yo tambien inicie tarde aslkjdhads

Iniciado por YENKO

mucha yo no hago ante brazo, y me ha crecido bastante, como 15 y algo tengo dsfgsd y no hago nada, cuando siento ke me trabaja es cuando hago barra z... o con la barra olimpica.

cuantoooooo de antebrazo ???

medite bien aslkdhsaldhasd

[z28]

Iniciado por realxite

vos echa verga ... la edad es lo de menos si te dedicas

yo tambien inicie tarde aslkjdhads




cuantoooooo de antebrazo ???

medite bien aslkdhsaldhasd

medite bien yo tengo 13

sino puro popeye