Consultas y rutinas (asesoro)

[tata]

Pues Fijate Mano Que Yo Voy A Empezar A Hacer Ejercicio En Mi Casa Porque No Me Da Tiempo De Ir Al Gimnasio, Yo Soy Muy Delgado Y Por Mas Que Me Arte No Encocho, Quisiera Ver Si Me Recomendas Algun Suplemento O Esas Cosas Porque Si Quisiera Ganar Un Cacho De Masa Muscular Pero Sobretodo Lo Que Mas Me Interesa Es Marcar Pecho, Espalda, Abdomen Y Brasos; Y He Escuchado Que La Mayoria De Suplementos Tienen Efectos Secundarios Que Si Los Tomas Ya No Se Te Paraguay O Quedas Esteril O Te Sacan Barros Y Eso Es Lo Que Yo Tampoco Quiero. Habra Algo Que Me Ayude?

[CHONTE]

[quote=tata] Que Si Los Tomas Ya No Se Te Paraguay[quote]
puta ahi si ya no me meto vos,, jeje,,, son pajas manin, te recomiendo una dieta rica en carbohidratos, como arroz en todos los tiempos de comida, pastas, y mucha proteina animal, como carnes, huevos, lacteos etc, y cuando tengas ya un habito de ejercicio hablamos de suplementos vitaminicos, pero podes empezar por tomar complejo B en caplets, eso te ayudara a relajar nervios a estimular la pronta regeneracion muscular y a mejorar el apetito, lo de los efectos secundarios de los suplementos rara vez se dan si no son anabolicos esteroides que con esos si que hay que tener cuidado no por algo estan prohibidos, y si hay efectos secundarios talves seria cagazon, nauseas(cuidado que tambien es sintoma de embarazo) y talvez los barros que surge cuando los tomas y no haces ejercicios y el suplemento el cuerpo al no aprovecharlo lo transforma en grasa.