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Deportes Temas sobre deportes generales no relacionados con el automovilismo. |
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menos de 20 desnutricion ( alo realbolt ) | 7 | 6,25% | |
20 - 25 los que estan en forma :ayyy: | 50 | 44,64% | |
25 a 30 sobre peso o exceso de peso (de buen diente) | 36 | 32,14% | |
30 y 35 se considera "obesidad leve" (tragones) | 13 | 11,61% | |
35 y 40 obesidad moderada. (coches) | 3 | 2,68% | |
40 o mas obesidad mórbida. mejor no digo nada | 3 | 2,68% | |
Votantes: 112. No puedes votar en esta encuesta |
Este thread fue creado hace 1765 días. Lo mas probable es que el tema ya se haya resuelto y no necesite más discusión. Aunque si todavía crees que es necesario agregar un comentario, puedes hacerlo.
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Herramientas |
04-Jul-2008, 18:46 | #551 | |
la seño...
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Mitsu
Tiempo: 12.8 :asaber:
Mensajes: 3.248
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Cita:
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04-Jul-2008, 18:48 | #552 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 14-June-2006
Ubicación: EN VELMAX
LANCER GLX
Tiempo: 1/8 11.9HONDA
Mensajes: 8.299
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yo ya llevo 1 mes en el gym (ahora si en serio lañsdfjañs) y no he bajado ni una sola puta libra... pero me siento re de a webo antes solo dolores de espalda y de corazon era (en serio que habian veces ke ya sentia ke me kedaba ajsñdfasjd)
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05-Jul-2008, 16:46 | #553 |
VW GTI Power
Fecha de Ingreso: 18-May-2007
Ubicación: Guatemala ciudad
GTI
Mensajes: 2.927
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klñasjflñkasjfklj q dawevo vos con lo de bajar tambien tenes q ver a la hora q hacer cardio q tu nivel d corazon llegue a nivel q te dieron en la evaluacion y ahi es dnd ya comenzas a qemar y a bajar d peso
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08-Jul-2008, 23:01 | #554 |
la seño...
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Mitsu
Tiempo: 12.8 :asaber:
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como le hago pa que no me de tanta hambreeeeeeee
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08-Jul-2008, 23:41 | #555 |
Elektropimp
Fecha de Ingreso: 21-November-2006
Ubicación: More than a life away
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Prueba espaciando tus comidas 5 veces al día, comiendo de poco en poco asi no pasas hambre; además ya está demostrado que es mejor comer 5 o 6 veces al dia en vez de solo 3 ya sea si estás subiendo o bajando de peso. La idea es balancear la dieta y no comer mucho si quieres bajar. En tu caso necesitás + proteína y - carbohidratos. Oh, y mucha agua, unos 3 litros diarios minimo.
Salu2
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10-Jul-2008, 00:15 | #556 | |
la seño...
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Mitsu
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Cita:
weno yo digo que vamos a probar que ondas de las comidas 5 o 6 veces y agua me tomo dos litros diarios, estara bn? |
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10-Jul-2008, 00:30 | #557 |
Elektropimp
Fecha de Ingreso: 21-November-2006
Ubicación: More than a life away
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10-Jul-2008, 00:43 | #558 |
la seño...
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Mitsu
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10-Jul-2008, 21:38 | #559 |
Elektropimp
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Ubicación: More than a life away
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11-Jul-2008, 10:33 | #560 |
Cris Member
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Ubicación: Guatemala
TT 94
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Bueno mucha..........necesito algo de ayuda........yo la neta estoy reflaco..jejeje...bueno siempre he sido asi......pero me gustaria subir de peso......tons por ahi me contaron que me metiera al GYM......pero no se que me recomiendan......
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11-Jul-2008, 16:57 | #561 |
DaNmAsTeR
Fecha de Ingreso: 05-August-2006
Ubicación: Guate
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el gimnasio te ayudaria bastante, pero recorda que todo es cuestion de tiempo, no creas que en una semana vas a estar grande, todo va poco a poco y lo mas importante es que si vas o no al gimnasio te alimentes bien, come bastante pero cuando te digo bastante no quiere decir llenate de grasa, sino que trata de comer lo mas sano posible, para que lo que vayas aumentando en musculo sea bastate puro y no mucha grasa... yo era bastante delgado cuando empeze a ir al gimnasio hace un año, entre pesando 135lb y ahora peso 170lb. cualquier duda posteala y alguien mas tambien te puede ayudar....
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11-Jul-2008, 17:12 | #562 | |
Elektropimp
Fecha de Ingreso: 21-November-2006
Ubicación: More than a life away
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Cita:
Otra cosa importante, no sobreentrenés ni te intimidés por la mara que entrena en tu gym, seguramente ya llevan bastante tiempo entrenando y obviamente tienen mucha práctica. Muchos principiantes empiezan tratando de hacer curls con mancuernas de 30lbs, para sorprender a los culitos o por verguenza no se... pero creeme nadie se va a burlar de vos si empezás con las de a 10lbs, por otro lado, te verías totalmente ridículo tratando de levantar una pesa de 45lbs y si mucho sacando un par de repeticiones lfksjakflsa. Ahorita que estás empezando tenés q acondicionar tu cuerpo al menos por un mes con entrenamientos de cuerpo completo (rutina general) que consiste en no mas de dos ejercicios por músculo y con poco peso. Tené cuidado, los entrenadores de gimnasio tienen la maña de "bautizar" a los nuevos con rutinas super pizadas (AKA saca de mierda) que vas a parar adolorido por una semana, si te quieren socar con una rutina asi mandalos a la mierda. Luego del mes de acondicionamiento ya podés cambiar a alguna rutina que solo trabajés uno o dós musculos por día. Dieta: Hartate de pollo, carne, pastas, cereales, incaparina fklasfas. Tomá mucha agua. Poco a poco vas a aprender de nutrición y a balancear tu dieta. No vas a crecer sin una buena dieta, asi que la nutrición es tan importante como tu rutina en el gimnasio. Salu2 |
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14-Jul-2008, 10:41 | #563 | |
Cris Member
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Ubicación: Guatemala
TT 94
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Cita:
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17-Jul-2008, 11:12 | #564 |
Member
Fecha de Ingreso: 17-August-2007
Ubicación: Guate
bmw e92
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aparte de ejercitarte bien y comer podrías complementarlo con un suplemento de proteina, un licuado despues de entrenar por lo menos te va ayudar a subir masa muscular, el nitro-tech de GNC es muy bueno, por cierto ahi tengo un bote sellado que acabo de comprar en gnc, pero resulta que mi hermano que acaba de venir de estados unidos me trajo, entonces por si te interesa te lo doy a un mucho mejor precio de lo que cuesta en gnc. cualquier cosa por pm.
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22-Jul-2008, 09:50 | #565 | |
Banned
Fecha de Ingreso: 29-August-2007
Technica 4G93 1.8L
Tiempo: las 10:33am
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Cita:
no estoy de acuerdo con esto men. ya que cuando uno esta empezando lo mejor es subir a base de dietas y mucho ejercicio, es practicamente tirar el dinero si empezas desde el principio a tomar proteinas y creatinas y todo el rollo.... tu cuerpo puede crecer sin necesidad de suplementarse, los suplementos pueden ayudarte en cuanto lleges a un estado de estancamiento, en el cual no podas seguir creciendo y necesites un empujonsito. Y otra cosa Nitro-Tech no es de GNC nitro-tech es de muscletech otra cosa es que lo vendan en GNC. Es mi humilde opinion. |
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22-Jul-2008, 09:52 | #566 |
Banned
Fecha de Ingreso: 29-August-2007
Technica 4G93 1.8L
Tiempo: las 10:33am
Mensajes: 1.606
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Mucha estamos empezando un proyecto en el foro de MundoFitnessGT.com esperamos que mas usuarios se metan para empezar el proyecto. Registrense mucha es gratuito! y Lo mejor esq hay mara que sabe del tema, proximamente esperaremos tener venta de suplementos a un buen precio. =D
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22-Jul-2008, 23:00 | #567 |
Insane workouts
Fecha de Ingreso: 02-October-2007
Mensajes: 161
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ps lo de los suples estamos pidiendole mucho a Dios para que las negociaciones se cierren lo mas pronto posible y podamos tener un buen stock de productos, el proyecto en pocos dias se dara la info completa con sus debidos requisitos y esperamos sea un exito total.
a todos muchas gracias por el apoyo saludos
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You want to know the secret? The secret to geting huge? enter here WWW.heavymuscle.net |
01-Aug-2008, 11:20 | #568 |
J-FeR@
Fecha de Ingreso: 25-June-2008
Ubicación: Guatemala, Cuidad
Mensajes: 552
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este tema esta deahuevo!
todo lo que este man dice al principio es 100% cierto... como testimonio les puedo decir que yo era super delgado, y un dia dicidi meterme al GYM, inverti un cacho en suplementos pero los mas importante fue mi CONSTANCIA, y actualmente aun lo hago, yo voy al GYM del lunes a viernes en las noches y aveces los sabados en la tarde.... creanme que ahora toda la mara me dice que estoy mas gordo, y que tenga ya unos brazotes!!! y se siente chilero que se note..... y hasta yo mismo me sorprendo porque solo tengo 10 meses de ir, y mi esfuerzo ha tenido su recompensa... PARA LOS QUE ESTAN PENSANDO EN IR O ACABAN DE METERSE: AUNQUE LES DE WEBA IR UN DIA, SAQUENSE LA MADRE USTEDES MISMOS Y VAYAN, PORQUE AL SALIR BIEN INCHADO SE SIENTE LA SATISFACCION DE HABER IDO..... PARA
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"Un pintor es un hombre que pinta lo que vende. Un artista, en cambio, es un hombre que vende lo que pinta." Pablo Picasso |
12-Aug-2008, 21:34 | #569 |
Saint_artico
Fecha de Ingreso: 12-August-2008
Ubicación: Quito - Ecuador
Ford Explorer
Tiempo: mmm ni idea
Mensajes: 1
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Que hubo, vi este blog de puro paso por el internet y me parecio cool y ahora ya me inscribi, aprovecho que estoy volviendo a mi actividad fisica para pedirles un consejo... Tengo 24 años, mido 1,75 y lastimosamente peso 134 lbs por ahora.... la cuestion es que deje de ir al gym por casi un año debido al trabajo,y por este mismo motivo y el stress baje de peso al lo bestia y ahora me encuentro como adolescente en etapa de desarrollo, lo que quiero saber es que si ahora que estoy de vuelta en el gym puedo utilizar proteina de suero para ganar masa muscular, ademas trato de ir al gym lo mas temprano en el mañana (de 6 am a 7 y 15 ) y bueno por lo temprano de la cosa voy sin tomar algo antes, pero el regresar trato de comer lo mas que pueda y luego volar al trabajo.. Ademas quisiera que me dijeran cuantas veces debo comer al dia? y ademas si la ingestion de agua debe ser alta o moderada??
Gracias a todo |
28-Aug-2008, 15:37 | #570 |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
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una consulta amigos power miata y a los demas...........\
bueno yo mido 1.73 peso 160 lbs,tengo mis libritas de mas pero gracias a dios estoy illendo al gym y estoy creciendo de masa muscular,la cosa sq la otra semana empiezo a tomar proteina, y tambien voy a empezer a hacer dieta asi comer sano,la cosa sq psss come que recomiendan que coma para hacer lo mejor posible,me pueden ayudar??
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31-Aug-2008, 09:45 | #571 |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
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y los chatios ya no respondieron
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01-Sep-2008, 23:35 | #572 | ||
Elektropimp
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Ubicación: More than a life away
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Cita:
Cita:
Salu2 |
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09-Sep-2008, 07:36 | #573 |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
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Re: Rutinas y Suplementos
gracias companero agradesco la info,bueno ahora ya empeze mi dieta llevo como 2 semanas comiendo sano y tomando bastant agua y mi suplemento de proteina,y haciendo ejercicio como loco,cuando empeze tenia 12" y media ahora me voy a medir en octubre a principios y les contare si hubo progreso gracias y saludos
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16-Oct-2008, 13:39 | #574 |
I Love My Honda!!!
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
D17a2
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Si todo sale bien mañana regreso al gym ahorita me ha crecido la barriga puro chelero pero nada que ver, no tomo, ahi les pondre medidas y pics before/after
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16-Oct-2008, 23:49 | #575 | |
Elektropimp
Fecha de Ingreso: 21-November-2006
Ubicación: More than a life away
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Re: Rutinas y Suplementos
Cita:
jksfskafjl pajas gusano, a socar pues . Ahorita acabo de empezar una rutina bien cocha y estoy corriendo bastante (10kms es la meta, en la calle no en la banda ). A ver como nos va |
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