todo sobre Tapout

[marioc30]

Iniciado por Guayo

Qué buena onda, ánimo, sigue adelante

buena onda

[dragonball]

Iniciado por marioc30

depende mucho de como lo tomes, si le das duro y con una buena alimentación te da buenos resultados, eso si no son de la noche a la mañana termina el calendario de 3 meses con una buena alimentación y vas a notar la diferencia

gracias, ya voy a la mitad de la segunda semana , ya duele menos y aguanto mas

[marck220]

Tercer Semana! Con todo!!

[marioc30]

Iniciado por marck220

Tercer Semana! Con todo!!

dele compañero, ahorita es que hay que darle con más ganas

[Ltorres]

Mucha quiero bajar la panza chelera que me ando y marcar, esta semana e estado cambiando mis habitos alimenticios e estado tomando 2 litros de agua diarios tambien deje azucar, no pan no tortilla a la verga la sal y estoy comiendo menos

no estoy como pero si tengo panza y me chingan porq ya me salieron chiches askdjfhalskjdfh la mierda es que por salud tambien quiero comer mejor y ejercitarme ya mucha party mierda

Mañana quiero empezar hacer ejercicio que me recomiendan? quiero bajar la panza hacer pecho

los dvds los podria comprar hasta fin de mes, lo que tengo en la casa es una barra con todos los discos para hacer pesas esas de Q350 de wallmart.

los dvds y las mierdas esas para hacer pushups las podria comprar a fin de mes
pero quiero empezar mañana y asi veo en 15 dias el resultado que rutina me recomiendan hacer para ayudar a eliminar la panza y marcar ?

[dragonball]

Voy a mitad de la tercera semana y pues baje 5 libras , dejó claro que sin no logró hacer Togos los ejercicios completos si es una sacada de mi3rd@


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[marioc30]

Iniciado por Ludim0289

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Mañana quiero empezar hacer ejercicio que me recomiendan? quiero bajar la panza hacer pecho

los dvds los podria comprar hasta fin de mes, lo que tengo en la casa es una barra con todos los discos para hacer pesas esas de Q350 de wallmart.

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pero quiero empezar mañana y asi veo en 15 dias el resultado que rutina me recomiendan hacer para ayudar a eliminar la panza y marcar ?

Ejercitá todo tu cuerpo, en tapout se trabaja para que todos tus músculos se ejerciten,

Si tenes internet en youtube podes encontrar las rutinas de insanity que son muy buenas también

Iniciado por dragonball

Voy a mitad de la tercera semana y pues baje 5 libras , dejó claro que sin no logró hacer Togos los ejercicios completos si es una sacada de mi3rd@


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

No importa que no hagas todos los ejercicios, lo importante es que no lo dejés, con el tiempo podrás hacer todas las repeticiones, recordá ellos son profesionales, nosotros puros noobs

[Fallen Angel]

Marioc30 leí que tienes las bodylastics, que tal te han salido?? Y cual compraste? ya que miro que hay varios kits.

[marioc30]

Iniciado por Fallen Angel

Marioc30 leí que tienes las bodylastics, que tal te han salido?? Y cual compraste? ya que miro que hay varios kits.

@Fallen Angel

tengo el kit de 6 piezas, lo bueno es que son intercambiables, puedes esar 2 o 3 y combinar resistencias. Salen muy buenas de buenísima calidad, tarde mi respuesta pero ni me había asomado por el thread lo siento

Ps. deje una semana sin hacer, ya me pesa otra vez el cuerpo pero hoy regreso louda explouda dijo pachenko asklñdfjñskladjfa

[Guayo]

¿Cómo van con sus rutinas?

Me gustaría saber dónde puedo descargar los dvds en español o subtitulados

[marioc30]

Iniciado por Guayo

¿Cómo van con sus rutinas?

Me gustaría saber dónde puedo descargar los dvds en español o subtitulados

Las rutinas bien,

mande pm, solo que está en ingles, pero como es por imitación no hay clavo

[Guayo]

Iniciado por marioc30

Las rutinas bien,

mande pm, solo que está en ingles, pero como es por imitación no hay clavo

Nítido, compa, muchísimas gracias

[Darkwu33]

Iniciado por Guayo

Nítido, compa, muchísimas gracias

animo guayo, yo soy la sensacion entre mas ex traidas, porque ya me habian visto tirado a la calle de la amargura, sdlkfjasldkfjadf panzon, bofudo, y con chiches ya jajajajaja

yo llegue a bajar hasta 32 libras, ahora subi un poco porque me he dejado, pero no he dejado de hacer ejercicio, y pues estoy en mi peso ideal, ademas ya me miro mas marcado, no como el pachenko pero al menos ya al coger no me quedo a medio polvo jajajaklsdfjaslkdfjaslkdjfasldfjasdfjasfld

ahora que he estado viajando, no he podido hacer mis rutinas porque no me traje los dvdS pero voy al gym del hotel y hago eliptica, al menos sudo bastante y se mantiene motivado uno.


como recomendacion si hay una rutina que de verdad la destan, cambienla por algo parecido y que se ajuste mejor uno desiste de hacer ejercicio porque hay cosas que uno odia

[Guayo]

Iniciado por Darkwu33

animo guayo, yo soy la sensacion entre mas ex traidas, porque ya me habian visto tirado a la calle de la amargura, sdlkfjasldkfjadf panzon, bofudo, y con chiches ya jajajajaja

yo llegue a bajar hasta 32 libras, ahora subi un poco porque me he dejado, pero no he dejado de hacer ejercicio, y pues estoy en mi peso ideal, ademas ya me miro mas marcado, no como el pachenko pero al menos ya al coger no me quedo a medio polvo jajajaklsdfjaslkdfjaslkdjfasldfjasdfjasfld

ahora que he estado viajando, no he podido hacer mis rutinas porque no me traje los dvdS pero voy al gym del hotel y hago eliptica, al menos sudo bastante y se mantiene motivado uno.


como recomendacion si hay una rutina que de verdad la destan, cambienla por algo parecido y que se ajuste mejor uno desiste de hacer ejercicio porque hay cosas que uno odia

a ver cómo me va, pero tienes razón, no se puede seguir tirado en el sofá viendo la Fórmula 1 , este sedentarismo me mata.

Yo creo que empiezo la siguiente semana, esta estoy haciendo una hora diaria de bicicleta estática para irme preparando

[Bati89]

He probado hacer Taput e Insanity pero no aguanto nada de nada, alguien ha hecho el de Focus T25 es del mismo que insanity, a alguien le ha funcionado?

[Bernerosky]

fuaaa yo me jodi la espalda baja y el nervio ciatico por estar levantando unas persianas ya llevo casi 4 meses de no hacer ni miercoles ajsdf

ya me estoy recuperando, lo fregado es la regresada, son parideras jajf

[marioc30]

Iniciado por Guayo

a ver cómo me va, pero tienes razón, no se puede seguir tirado en el sofá viendo la Fórmula 1 , este sedentarismo me mata.

Yo creo que empiezo la siguiente semana, esta estoy haciendo una hora diaria de bicicleta estática para irme preparando

La bicicleta es buena, hay recordas hacerlo gradual, recordá que esos viven de eso y se les ve que a veces ya no dan, el cuerpo sabe hasta donde aguanta pronto le darás al mismo ritmo.

Iniciado por Bati89

He probado hacer Taput e Insanity pero no aguanto nada de nada, alguien ha hecho el de Focus T25 es del mismo que insanity, a alguien le ha funcionado?

Probá ir poco a poco, probá la primera semana llegar a 30 o 45 minutos para ir agarrando aguante, si tratas de hacer las rutinas completas lo que vas a ganar es frustración ánimo

Iniciado por Bernerosky

fuaaa yo me jodi la espalda baja y el nervio ciatico por estar levantando unas persianas ya llevo casi 4 meses de no hacer ni miercoles ajsdf

ya me estoy recuperando, lo fregado es la regresada, son parideras jajf

ojalá te termines de mejorar pronto y a darle duro cuando ya podás ánimo

[free99]

Algún link de descarga de vídeos...

[Darkwu33]

Iniciado por Bati89

He probado hacer Taput e Insanity pero no aguanto nada de nada, alguien ha hecho el de Focus T25 es del mismo que insanity, a alguien le ha funcionado?

mmm estas empezando de 0??

yo cuando empece duraba apenas el calentamiento y ya estaba sacando la lengua, eventualmente hacia 5 minutos mas, y asi, hace como los 20 dias logre hacer una rutina completa, no sin quedar casi muerto!!

hasta los dos meses ya hacia todas las rutinas completas no fue de la noche a la manana

pero si baje 32 libras con eso!!

[Bati89]

Iniciado por Darkwu33

mmm estas empezando de 0??

yo cuando empece duraba apenas el calentamiento y ya estaba sacando la lengua, eventualmente hacia 5 minutos mas, y asi, hace como los 20 dias logre hacer una rutina completa, no sin quedar casi muerto!!

hasta los dos meses ya hacia todas las rutinas completas no fue de la noche a la manana

pero si baje 32 libras con eso!!

Si estoy empezando de 0 pero gracias por los ánimos porque eso es lo que me pasa justamente, en el calentamiento ya estoy pidiendo pelo

[Joel24]

si en walmart e visto que hay, ahora bien como dicen para que funcione hay que hacerlo como esta en los videos y hacer la dieta correspondiente..

[Darkwu33]

Iniciado por Joel24

si en walmart e visto que hay, ahora bien como dicen para que funcione hay que hacerlo como esta en los videos y hacer la dieta correspondiente..

yo no soy de dietas, yo simplemente empece a comer mejor

les voy a contar como es mi rutina

lunes a sabado hago los ejercicios
como normal, simplemente me quite las cosas fritas, las cosas con mucha grasa, y le subi a las ensaladas

como yo cocino deje de ponerle sal a las cosas, cocino mucho a la plancha, y las raciones son menores, antes eran unas atoradas de lujo

ahora, como siempre hay que tener un dia donde podas comer lo que queras

yo prefiero hacerlo el sabado porque ese dia hago ejercicios, hago mi "cheat day" y al otro dia que es domingo como bastante sano, pero es dia de descanso, eso hace que sea bastante tolerable empezar el lunes de nuevo.


los cheat days si me daba el gusto de lo que queria, cualquier cosa en realidad, ya que no estoy tratando de convertirme en una maquina de ejercicio si no solo estar mas sano.

[Bernerosky]

Iniciado por marioc30

ojalá te termines de mejorar pronto y a darle duro cuando ya podás ánimo

orale buena onda, ahi ya el Lunes creo que incio de nuevo

Iniciado por Darkwu33

yo no soy de dietas, yo simplemente empece a comer mejor

les voy a contar como es mi rutina

lunes a sabado hago los ejercicios
como normal, simplemente me quite las cosas fritas, las cosas con mucha grasa, y le subi a las ensaladas

como yo cocino deje de ponerle sal a las cosas, cocino mucho a la plancha, y las raciones son menores, antes eran unas atoradas de lujo

ahora, como siempre hay que tener un dia donde podas comer lo que queras

yo prefiero hacerlo el sabado porque ese dia hago ejercicios, hago mi "cheat day" y al otro dia que es domingo como bastante sano, pero es dia de descanso, eso hace que sea bastante tolerable empezar el lunes de nuevo.


los cheat days si me daba el gusto de lo que queria, cualquier cosa en realidad, ya que no estoy tratando de convertirme en una maquina de ejercicio si no solo estar mas sano.

eso es lo mejor, a veces si cuesta pero se puede, por ahi en google busquen una regla de 80/20 esa puede funcionar,

aunque con estos ejercicio de tapout que si son algo extremos hay que comer algo bien, para no sentirse debil, porque poco a poco uno logra dominar a cabalidad los ejercicios y si ya se siente dia dia el esfuerzo,

la otra buena es la regla del desayuno, almuerzo y cena.

[Guayo]

Iniciado por Darkwu33

yo no soy de dietas, yo simplemente empece a comer mejor

les voy a contar como es mi rutina

lunes a sabado hago los ejercicios
como normal, simplemente me quite las cosas fritas, las cosas con mucha grasa, y le subi a las ensaladas

como yo cocino deje de ponerle sal a las cosas, cocino mucho a la plancha, y las raciones son menores, antes eran unas atoradas de lujo

ahora, como siempre hay que tener un dia donde podas comer lo que queras

yo prefiero hacerlo el sabado porque ese dia hago ejercicios, hago mi "cheat day" y al otro dia que es domingo como bastante sano, pero es dia de descanso, eso hace que sea bastante tolerable empezar el lunes de nuevo.


los cheat days si me daba el gusto de lo que queria, cualquier cosa en realidad, ya que no estoy tratando de convertirme en una maquina de ejercicio si no solo estar mas sano.

Nítido

[Guayo]

¿Cuál de estas bandas elásticas será mejor?

Perdón, no pude subir las fotos, estoy en Novex.