Corredores de 5 y 10 kms :run:

[norbak]

con lo de los tenis, los que son buenos son los New Balance asi para empezar se los recomiendo, claro ya si se quieren especializar hay mas caros, pero esos son los mejores.

[RICARDO25]

Pa' empezar lo primero es la ACTITUD lo demás viene por añadidura Una de 5 a 7 KM estaría bien. Me apuntaria, para desoxidarme un poco

[realxite]

Iniciado por edgarulises

hagamos la primera carrera VELMAX. juntemonos un domingo y hacemos una de 10K todos.

yo creo que me muero adslkjad no hago cardio, NADA aslkdalskjdasd

ahorita comence a caminar y me duelen las rodillas pero le estoy haciendo ganas, derrepente me animo pero me voy a quedar tirado aslkjdh

Iniciado por norbak

con lo de los tenis, los que son buenos son los New Balance asi para empezar se los recomiendo, claro ya si se quieren especializar hay mas caros, pero esos son los mejores.

....

osea que lo que tengo naranjas aslkdjhasd

los clasicos son los mejores creo yo asdlkjsad

[LuisAlf]

ayer baje mi tiempo en 5km a 27:42 pero a 10km todavia no me animo

ya esta semana empiezo a entrenar fondo a ver que tal me va

[javmail]

Va pues patojos, quienes se apuntan para una carrerita, para iniciar, de 5 km. en pasos y pedales un domingo?

La fecha tentativa seria el domingo 10/04/2011.

Pilas pues

Edit: Aparte de la carrera, podemos compartir conocimientos sobre técnicas de entrenanimento, dietas, suplementos vitaminicos, estiramientos, ropa, tenis, etc.

[LA CABRONA]

Iniciado por wolf

Para correr los mejores tenis son los ASICS!!

recomendados x1000.

que buen tema mucha, yo estaba pensando en unos nike shox reveal, que tienen como cuatro tacos en el talon, dicen que son buenos, voy a investigar estos ASICS, pues yo tristemi caso en guate pues no puedo participar toy lejos, pero buscare por aca y es super correr al aire libre no se compara con la caminadora no no

[LA CABRONA]

Iniciado por LuisAlf

Que tal jovenazos sl;dkfj

Pues tengo ya casi un mes corriendo, actualmente estoy corriendo 5km pero quiero en un mediano plazo ir gradualmente subiendole hasta llegar a los 10 km.

No vi ningun thread al respecto por eso abrí este para que compartan sus experiencias y consejos y principalmente avisen cuando sepan de eventos con carreras de estas distancias.

Por lo regular voy los domingos a pasos y pedales a correr y ya dos domingos que cuando llego estan terminando carreras y ni me entero :recha: sa;dfjklasfjk

Donde corren? Yo en la semana lo hago por mi casa, pero mis tiempos son mayores por las curvaturas y trafico que cuando voy a pasos y pedales compartan sobre otras rutas para variar

tiren kk pues

compartenos tu dieta, hay cierto tipo de alimentacion pa aguantar tanto no, porque tiene que ver verdad, alguna sugenrencia segun tu experiencia?

[norbak]

Iniciado por AGUAMARINA MORAN

compartenos tu dieta, hay cierto tipo de alimentacion pa aguantar tanto no, porque tiene que ver verdad, alguna sugenrencia segun tu experiencia?

si se quiere correr largas distancias digamos 21km, hay que comer bastante carbohidrato digamos pasta, para tener la suficiente energia para aguanta el desgaste, de ahi llevar siempre liquido a la hora de correr por la deshidratacion y asi evitar los calambres, para correr 10km. lo que he hecho es comer 2 huevos estrellados y un yogurt 1hr 1/2 o 1hr antes asi ya tiene fuente de energia el cuerpo, ya de ahi depende si uno ha entrenado.

[flaco1413]

Iniciado por realxite

yo creo que me muero adslkjad no hago cardio, NADA aslkdalskjdasd

ahorita comence a caminar y me duelen las rodillas pero le estoy haciendo ganas, derrepente me animo pero me voy a quedar tirado aslkjdh



....

osea que lo que tengo naranjas aslkdjhasd

los clasicos son los mejores creo yo asdlkjsad

ya nunca fuimos a correr vos frijol fjaklsdfjaskljdas vivo

[LuisAlf]

Iniciado por javmail

Va pues patojos, quienes se apuntan para una carrerita, para iniciar, de 5 km. en pasos y pedales un domingo?

La fecha tentativa seria el domingo 10/04/2011.

Pilas pues

Edit: Aparte de la carrera, podemos compartir conocimientos sobre técnicas de entrenanimento, dietas, suplementos vitaminicos, estiramientos, ropa, tenis, etc.

buena propuesta... yo me apunto... veamos si se apuntan mas y ya acordamos la hora.

Iniciado por AGUAMARINA MORAN

que buen tema mucha, yo estaba pensando en unos nike shox reveal, que tienen como cuatro tacos en el talon, dicen que son buenos, voy a investigar estos ASICS, pues yo tristemi caso en guate pues no puedo participar toy lejos, pero buscare por aca y es super correr al aire libre no se compara con la caminadora no no

en que parte de mexico estas?

Iniciado por AGUAMARINA MORAN

compartenos tu dieta, hay cierto tipo de alimentacion pa aguantar tanto no, porque tiene que ver verdad, alguna sugenrencia segun tu experiencia?

trato de balancearla lo mas posible durante la semana, un grave error cuando se corre por tratar de bajar de peso es comer poco... realmente es cuando mas energia necesita el cuerpo, lo importante es de que fuente es esa energia... media vez no sea de grasas saturadas la energia es vital

el dia que corro distancia larga al maximo de velocidad que puedo, trato de desayunar yougurt con un poco de granola, para tener energia pero no sentir pesado el estomago, luego pues mucha hidratacion...

Iniciado por norbak

si se quiere correr largas distancias digamos 21km, hay que comer bastante carbohidrato digamos pasta, para tener la suficiente energia para aguanta el desgaste, de ahi llevar siempre liquido a la hora de correr por la deshidratacion y asi evitar los calambres, para correr 10km. lo que he hecho es comer 2 huevos estrellados y un yogurt 1hr 1/2 o 1hr antes asi ya tiene fuente de energia el cuerpo, ya de ahi depende si uno ha entrenado.

cabal, ese factor es imporante, dejar un tiempo aprox de 2 horas de haber comido (y no comido pesado) antes de correr... si no puede ser molesto y hasta doloroso

yo siento que no es de hacerse bolas con la dieta... proteina y carbohidrato, poca grasa pero tampoco nula... y por sobre todo muuuucho pero muuuucho liquido

[gvilladeleon]

Que virgo..., yo estoy haciendo 8km´s en 28:00 diarios, pero es un mix de plan y empinadas de la gran puta..., porque no vamos el domingo a pasos y pedales...?

[vwgti_97]

El domingo hay una carrera de 10K del BAM, Deja tu Huella!

Les dejo la info. Pero hoy es el ultimo día de inscripción aklsjfakldjfaklsdfjadlñf......

http://new.runguate.com/carreras/ficha/index.php?id=193

[LuisAlf]

ya ahorita voy por 7km claro con un pace mas bajo, pero quemando mas grasa que es mi meta principal, ya donde aguante bien los 10 me tiro a meterle boost

[LuisAlf]

por cierto, un buen lugar donde comprar tenis me interesan new balance o asics, algun lugar con buen precio y que no sean chafas

[d0403]

Iniciado por LuisAlf

por cierto, un buen lugar donde comprar tenis me interesan new balance o asics, algun lugar con buen precio y que no sean chafas

creo quen en la plaza Cemaco venden los Mizuno, que son especiales para correr

[norbak]

Iniciado por LuisAlf

por cierto, un buen lugar donde comprar tenis me interesan new balance o asics, algun lugar con buen precio y que no sean chafas

en proceres creo qeu hay una tienda new balance, hasta te hacen el examen para ver que tipo de tenis tenes qeu usar.

[LuisAlf]

Iniciado por d0403

creo quen en la plaza Cemaco venden los Mizuno, que son especiales para correr

que tan caros seran esos en comparacion a los new balance y asics

[d0403]

Iniciado por LuisAlf

que tan caros seran esos en comparacion a los new balance y asics

creo que si son algo caros, pero un cuate que corre dicen que son lo mejor mejor anda a verlos

[LuisAlf]

Iniciado por norbak

en proceres creo qeu hay una tienda new balance, hasta te hacen el examen para ver que tipo de tenis tenes qeu usar.

Iniciado por d0403

creo que si son algo caros, pero un cuate que corre dicen que son lo mejor mejor anda a verlos

voy a ir a hechar una vuelta

alguien mas que sepa

[emilio1602]

buen thread... yo corria 8km 6 dias a la semana, lo hice durante año y medio, solo los domingos no corria, probe acicss, new balance actualmente reebok ultralite 3D, prefiero los primeros, ultimamente solo hago bici de montaña pero me quiero ir a la media de cobán, apuntado si hacen algun meet velmaxiano de running

la vez pasada estaba viendo un estudio que decía que los famosos shocks de Nike están dañando más de lo que ayudan... hablaba de que parte de la comodidad que ofrece hace que uno deforme la técnica y eso se traduce a más golpe al tobillo y principalmente a la rodilla... voy a ver si les encuentro algunas cosas de biomecánica del corredor, donde se pueda ver bien la postura y la técnica de la carrera.... nada más ténganme paciencia, que hace rato no me meto al tema del atletísmo

[RealBot]

[RealBot]

yo no soy muy rapido al correr 5kms pero si me gusta correr.. poco a poco voy a ir ganando velocidad.. espero algun dia nos juntemos ahi en pasos y pedales

[sergiospeed]

Puta yo corri la 21k el año pasado.. la termine una proesa asdklfjadslkfj

y este año queria correr un par de carreras asdlkfjakdsf pero ya no me anime....

esta la queria correr ..

tennis recomendados asics y new balance

[LuisAlf]

yo voy poco a poco, en semana santa me la pelé y perdí ritmo, pero luego recuperé y el sábado pasado logré hacer 8km en 47

Este fin de semana espero lograr los 10 aunque el tiempo no sea tan bueno y luego irlo puliendo

Ah si, al final compré unos new balance y están la mera en Declatón X hay buenas ofertas y atienden muy bien, al menos en el de pradera

Keep running