todo sobre Tapout

[marioc30]

Iniciado por Juanch0

gracias marioc30 ahí dejo echando verga al xt2 mañana, aunque como principiante mejor ni le busco 3 pies al gato con esa mierda

el xt1 lo hallé en tpb, pero para principiantes dicen que es mejor el "Insanity", qué opinan? no necesito perder peso, pero quiero ponerme otra vez a punto, desde que dejé el chiclismo ando bien huevón además se lo quiero recomendar a un par de cuates que esos si están embarazados los cerotes



pd. por cierto que me han entrado unas ganas bien pisadas de entrenar MMA o BJJ, a ver si algún día se practica en federación porque ahora solo 2 grupos hay en GT y está complicado inscribirse y entrenar.

Yo empecé con el 2 solo es que no te aloques, ir poco a poco agarrándole el ritmo, hacer lo mismo en el mismo tiempo que esos pizados al principio cuesta, llevo tiempo y todavía hay ejercicios que me cuesta completar la rutina porque es cansado, pero poco a poco le agarra uno amor de nuevo al ejercicio, en mi caso también hacía ciclismo y lo dejé y este ejercicio me gusta, porque lo puedo hacer en casa, es cuestión de una hora aprox y le llevo hambre a courtney askldjfñaslkdjflasd kasdjfaskjdfñl

Dale con ánimo y como le digo a todos poco a poco, que esos pizados son pros y en los videos se mira que a veces ya no dan, uno que es nuevo con calma y tomar agua cuando el cuerpo lo pida

[AleksHN]

que grueso lo senti la verda estoy bien pisado fisicamente pero voy a seguir asagajakl

Pd.alguien tendra el link para descargar el plan alimenticio y adelgazamiento en 10 dias etc.... xfa

[Bernerosky]

Iniciado por AleksHN

que grueso lo senti la verda estoy bien pisado fisicamente pero voy a seguir asagajakl

Pd.alguien tendra el link para descargar el plan alimenticio y adelgazamiento en 10 dias etc.... xfa

mm no te recomiendo las comidas ni el plan, primero porque las comidas que te ponen ahi son cosas que son bien dificiles de conseguir,

salmon, y cosas asi asjdf te saldria muy caro seguir ese regimen alimenticio, ademas podes conseguir regimenes alimenticios parecidos en internet,

segundo el de adelgazar 10 dias es igual o parecido al regime de alimentacion, desayuno un yougurt con cerezas azules, almuerzo arroz y salom, cena pavo etc etc,

lo mejor es que sigas haciendo los ejercicios y no comas muchas grasas saturadas, eso es importante, de ahi se ven resultados.

[marioc30]

Iniciado por AleksHN

que grueso lo senti la verda estoy bien pisado fisicamente pero voy a seguir asagajakl

Pd.alguien tendra el link para descargar el plan alimenticio y adelgazamiento en 10 dias etc.... xfa

Iniciado por Bernerosky

mm no te recomiendo las comidas ni el plan, primero porque las comidas que te ponen ahi son cosas que son bien dificiles de conseguir,

salmon, y cosas asi asjdf te saldria muy caro seguir ese regimen alimenticio, ademas podes conseguir regimenes alimenticios parecidos en internet,

segundo el de adelgazar 10 dias es igual o parecido al regime de alimentacion, desayuno un yougurt con cerezas azules, almuerzo arroz y salom, cena pavo etc etc,

lo mejor es que sigas haciendo los ejercicios y no comas muchas grasas saturadas, eso es importante, de ahi se ven resultados.

[marioc30]

[Bernerosky]

Bueno y que paso aqui, se rajaron , aaaayy


Año nuevo, cuerpo nuevo dice el dicho


powta yo desde mediados de noviembre me la pele jaj,

hasta ayer inicie de nuevo, fuck tamales y comidas navideñas, ya es hora de sacar la kkita

ya estoy medio oxidado, hoy le di adolorido solo por lo de ayer, pero no hay que abandonar,

a darle con fé

Louda! exploudaaa !

[xRalda]

yo tambien me la pele desde noviembre.... pero de 2014

maldita sea quiero volver!!!!

[marioc30]

Iniciado por Bernerosky

Bueno y que paso aqui, se rajaron , aaaayy

Año nuevo, cuerpo nuevo dice el dicho

powta yo desde mediados de noviembre me la pele jaj,

hasta ayer inicie de nuevo, fuck tamales y comidas navideñas, ya es hora de sacar la kkita

ya estoy medio oxidado, hoy le di adolorido solo por lo de ayer, pero no hay que abandonar,

a darle con fé

Louda! exploudaaa !

yo sigo con el programa y me he mantenido con 30 menos, pero puta como cuesta seguir a veces eso si ya empece 5 dias si 2 no

rompi mis bandas :hulkstyle: kasdjfaksjdflkña me mande a traer estas ve

http://www.amazon.com/Bodylastics-BL...ds=bodylastics

Iniciado por xRalda

yo tambien me la pele desde noviembre.... pero de 2014

maldita sea quiero volver!!!!

ya estuvieras de vuelta vos fuiste patrocinador de este sano pasatiempo.

[xRalda]

Iniciado por marioc30

yo sigo con el programa y me he mantenido con 30 menos, pero puta como cuesta seguir a veces eso si ya empece 5 dias si 2 no

rompi mis bandas :hulkstyle: kasdjfaksjdflkña me mande a traer estas ve

http://www.amazon.com/Bodylastics-BL...ds=bodylastics



ya estuvieras de vuelta vos fuiste patrocinador de este sano pasatiempo.

tranquilo hulk asdfasdfasdf

puta que engasado ese juego de bandas

[Darkwu33]

yo empece el 26 de diciembre, realmente les digo fue muy buena epoca para empezar, ya que todos empiezan el 2 de enero dsklfjasdfjs

lo cual me evite hartar como cerdo para los dias de ano nuevo!!

pesaba 167 libras y hoy estoy en 159 basicamente esta es mi tercera semana,

eso si, le baje a todo, las grasas las he contrado, no mas azucares, no estoy haciendo dieta pero por ejemplo cuando cocino pollo no necesariamente pechuga, no utilizo aceite, les quito completamente la piel, no he comido mucho pan, tambien la tortilla.

he acompanado mas con verdura y ensaladas no tengo las bandas, pero tengo mancuernas que me han ayudado muchisimo, y tengo tobilleras de 2.5 libras y esas me las pongo.

al principio solo logre hacer como 15 minutos dklfsajdlkfjasdflkj pero ya he ido avanzando en la rutina, y ya la hago casi toda aunque no con todas las repeticion del pachenko dfkajsdflfj

lo mas dificil para mi es que ya empieza mi epoca de viajes y a veces cuesta llevar ese ritmo.

pero voy a llegar a las 145 libras!!

full marcado como el pachenko

P.D. Miesha tate amo a esa culera ldkfjasf

[BarreraTato]

Pues como estoy de webon en la casa me los acaban de prestar con todo y liga... iniciaremos rutina de nuevo...



Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

[marioc30]

Iniciado por xRalda

tranquilo hulk asdfasdfasdf

puta que engasado ese juego de bandas

fijate vos que me sale casi al mismo precio que comprar 3 bandas en sears, tons mejor me anime a pedirlas, cuando vengan subo fotos

Iniciado por Darkwu33

......he acompanado mas con verdura y ensaladas no tengo las bandas, pero tengo mancuernas que me han ayudado muchisimo, y tengo tobilleras de 2.5 libras y esas me las pongo.

al principio solo logre hacer como 15 minutos dklfsajdlkfjasdflkj pero ya he ido avanzando en la rutina, y ya la hago casi toda aunque no con todas las repeticion del pachenko dfkajsdflfj

lo mas dificil para mi es que ya empieza mi epoca de viajes y a veces cuesta llevar ese ritmo.

pero voy a llegar a las 145 libras!!

full marcado como el pachenko

P.D. Miesha tate amo a esa culera ldkfjasf

Si podes conseguir las bandas, dale vas a ver la diferencia

Vos dale a tu ritmo, cuando sintas vas a igualar a pachenko aprendete bien la técnica ya después vas a tomar el ritmo.

Fijate que courtney prather tiene su blog con ejercicios cuando andas de viaje, pero este método en una usb te lo llevas y bien le podes dar donde sea

si ya te pusiste la meta dale, el único obstáculo es uno mismo, como dice un cuate el "cuerpo te dirá cuando ya no aguante allí descansa"

a mi con que me de un colazo courtney aklsdjfñlaskdjflskadjflñkasdjfñlksadjfñlsadf

Iniciado por BarreraTato

Pues como estoy de webon en la casa me los acaban de prestar con todo y liga... iniciaremos rutina de nuevo...

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

Dale y mejor si lo volves estilo de vida

[BarreraTato]

Hice pesas durante 4 años ya hace un tiempo luego que agarre trabajo de oficina me engorde pero ya es hora de marcar y recuperar masa

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[xRalda]

Iniciado por marioc30

fijate vos que me sale casi al mismo precio que comprar 3 bandas en sears, tons mejor me anime a pedirlas, cuando vengan subo fotos

Con que no te vayan a hacer lo que al de xPlancha .... Oh, wait!! Asfasdasfasdadfasdsad

[marioc30]

Iniciado por BarreraTato

Hice pesas durante 4 años ya hace un tiempo luego que agarre trabajo de oficina me engorde pero ya es hora de marcar y recuperar masa

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

Esta rutina es un tanto diferente pero por lo menos ya tenes la experiencia de las pesas, en mi caso hice alterofilia un tiempo, pero si la verdad es otra experiencia ánimo con ganas para ser parte del :notanpanzonesteam: kasjdfñlksajdñflkjasdñfsa

Iniciado por xRalda

Con que no te vayan a hacer lo que al de xPlancha .... Oh, wait!! Asfasdasfasdadfasdsad

sakldfjñslakdjfñlskajdf pues según el 20 tienen que estar acá , por lo menos el courier no me ha fallado, esperemos siga así sino skldfjñlaskdfjasdf

[Darkwu33]

otra cosa que me he dado cuenta que no me quita el animo de seguir es que el dia que uno come alguna cosa grasosa, me ha funcionado sabado..

el sabado hago mi rutina, como algo rico en el almuerzo/cena

y el domingo que es mi dia de descanso ya regreso a la comida normal, esto me ha ayudado para que el lunes no sea pesado nuevamente.

[lmijangos]

Jóvenes, me encontré con este tema que esta muy interesante, me gustaría entrarle con todo a esto... yo estaba iendo a un gym pero me emputa que todos acaparen las maquinas y al final sea solo para platicar, al final no trabajas mucho porque todas estan ocupadas, por lo mismo iba a hacer un poco de pesas y de ahi spinning pero siento que siempre hace falta hacer algo mas, asi que por mi cuenta compre una banda en wallmart, unas pesitas y una rueda para hacer abdominales... y pues viendo esto me termine de decidir y probar haber que tal de resultados... solo tengo las siguientes preguntas.

1. Que materiales necesito
2. En donde puedo conseguir los dvds

La fuerza de voluntad y los deseos ya los tengo así que espero sus respuestas e ir compartiendo resultados con ustedes.

Buena onda

[Chipilin]

Iniciado por lmijangos

Jóvenes, me encontré con este tema que esta muy interesante, me gustaría entrarle con todo a esto... yo estaba iendo a un gym pero me emputa que todos acaparen las maquinas y al final sea solo para platicar, al final no trabajas mucho porque todas estan ocupadas, por lo mismo iba a hacer un poco de pesas y de ahi spinning pero siento que siempre hace falta hacer algo mas, asi que por mi cuenta compre una banda en wallmart, unas pesitas y una rueda para hacer abdominales... y pues viendo esto me termine de decidir y probar haber que tal de resultados... solo tengo las siguientes preguntas.

1. Que materiales necesito
2. En donde puedo conseguir los dvds

La fuerza de voluntad y los deseos ya los tengo así que espero sus respuestas e ir compartiendo resultados con ustedes.

Buena onda

los dvds los venden en amate city

[lmijangos]

Iniciado por Chipilin

los dvds los venden en amate city

Buena onda... iré hoy o mañana comprarlos

[marioc30]

Iniciado por Darkwu33

otra cosa que me he dado cuenta que no me quita el animo de seguir es que el dia que uno come alguna cosa grasosa, me ha funcionado sabado..

el sabado hago mi rutina, como algo rico en el almuerzo/cena

y el domingo que es mi dia de descanso ya regreso a la comida normal, esto me ha ayudado para que el lunes no sea pesado nuevamente.

exactamente, lo mismo hago, sábado algo rico y domingo otra vez a lo de siempre, allí si que poco a poco

Iniciado por lmijangos

Jóvenes, me encontré con este tema que esta muy interesante, me gustaría entrarle con todo a esto... yo estaba iendo a un gym pero me emputa que todos acaparen las maquinas y al final sea solo para platicar, al final no trabajas mucho porque todas estan ocupadas, por lo mismo iba a hacer un poco de pesas y de ahi spinning pero siento que siempre hace falta hacer algo mas, asi que por mi cuenta compre una banda en wallmart, unas pesitas y una rueda para hacer abdominales... y pues viendo esto me termine de decidir y probar haber que tal de resultados... solo tengo las siguientes preguntas.

1. Que materiales necesito
2. En donde puedo conseguir los dvds

La fuerza de voluntad y los deseos ya los tengo así que espero sus respuestas e ir compartiendo resultados con ustedes.

Buena onda

Materiales
1. bandas
2. si podes unas pesas ajustables a las muñecas
3. dvd (estos en el amate mall)
4. muchas ganas y deseo de hacerlo tu estilo de vida

[lmijangos]

Buena onda

Materiales
1. bandas
2. si podes unas pesas ajustables a las muñecas
3. dvd (estos en el amate mall)
4. muchas ganas y deseo de hacerlo tu estilo de vida [/QUOTE]

[xRalda]

Pachenko me acaba de dar follow en Twitter y yo hartandome mis chilaquilas con arroz

[marioc30]

Iniciado por xRalda

Pachenko me acaba de dar follow en Twitter y yo hartandome mis chilaquilas con arroz

ya viste el destino quiere que regreses al buen camino

[xRalda]

[CHAIN]

Deje a inicios de diciembre... Convivios ... 0tes subi las libras que habia bajado...

Espero mañana.. entrarle con todo.. pero mis bandas se me fregaron a ver que sale