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Deportes Temas sobre deportes generales no relacionados con el automovilismo. |
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Ver Resultados de Encuesta: calculen aqui, y digan cuanto es su indice corporal | |||
menos de 20 desnutricion ( alo realbolt ) |
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7 | 6,25% |
20 - 25 los que estan en forma :ayyy: |
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50 | 44,64% |
25 a 30 sobre peso o exceso de peso (de buen diente) |
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36 | 32,14% |
30 y 35 se considera "obesidad leve" (tragones) |
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13 | 11,61% |
35 y 40 obesidad moderada. (coches) |
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3 | 2,68% |
40 o mas obesidad mórbida. mejor no digo nada |
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3 | 2,68% |
Votantes: 112. No puedes votar en esta encuesta |
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Herramientas |
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#3426 |
▂▃▅▆█◕ ‿‿ ◕█▆▅▃▂
Fecha de Ingreso: 03-March-2011
4G18
Mensajes: 3.577
Feedback Score: 38 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
bueno mucha... se viene mi rutina de volumen
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#3427 | |
Something cool goes here
Fecha de Ingreso: 02-March-2007
Ubicación: en velmax
Mensajes: 8.157
Feedback Score: 24 reviews
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
+/- 15 filetes/ +/- Q130, depende del peso de la bandeja
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#3428 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 22-December-2009
Mensajes: 3.210
Feedback Score: 78 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
pavo venderán en pricesmart? precios fjdkf
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#3429 |
his infernal majestyc
Fecha de Ingreso: 13-June-2006
86
Mensajes: 4.842
Feedback Score: 11 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
yo empezare dieta pero no se como ven esta combinacion:
suples: * NItro tech, * Cell tech * Aminoácidos 2222 Comida base: * Atún * Salmón * Pollo * Carne roja * Pasta * Arroz * Avena (Granola) * Manzana verde * Leche poco a poco tengo que ir acomodando la dieta y lo necesario para llegar a los niveles requieridos para subir ![]() ![]() |
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#3430 | |
Live to Ride-Ride to Live
Fecha de Ingreso: 21-December-2006
Ubicación: Guate
Tiempo: In Progress
Mensajes: 1.367
Feedback Score: 1 reviews
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Cita:
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#3431 | |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
Mensajes: 10.149
Feedback Score: 125 reviews
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
un multivitaminico fish oils banano y platano y por lo menos de 8 a 10 horas de sueno ![]()
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#3432 |
el foro ha muerto :(
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Mixco
un yaris
Tiempo: don't care
Mensajes: 20.985
Feedback Score: 52 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
muchá:
actualmente estoy partiendo mi rutina así por cada día: pecho/tríceps bíceps/espalda hombros/pierna estaba pensando cambiar a: pecho/pierna bíceps/tríceps espalda/hombro será que está mejor? |
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#3433 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 07-June-2006
328i
Mensajes: 1.522
Feedback Score: 68 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
a mi me esta pasando algo curioso, hace 2 semanas cambie de turno en el trabajo, ahora estoy trabajando de 11pm a 6am, cuando empece el turno pense que despues del trabajo me pasaba alo gym y asi me cansaba y dormia tranquilo, la onda es que env ez de regresar cansado regreso sin sueño y apenas si logro dormir como 3 horas, y en la noche no aguanto.
Creen ustedes que el gym me este dando energia?ç ahhh y por cierto hay alguien que entrene en el scandinavia de primma a esa hora, como 6 am a 8? |
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#3434 | |
jasdfl;jasdkl;fjsdakl;f
Fecha de Ingreso: 06-June-2006
Honda CRV
Mensajes: 6.805
Feedback Score: 42 reviews
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
Podes trabajar espalda después de pecho? osea, no tenes dolor? para que no se adapte el cuerpo a la rutina, proba con esta: lunes: espalda martes: pecho hombro miercoles: descanso jueves: biceps, antebrazo. viernes: pierna, abdomen no hay mucho triceps, yo hago solo dos ejercicios junto con pecho y hombro. Y a vos te gusta hacer cardio, ponelo el miercoles ![]() |
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#3435 | |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
Mensajes: 10.149
Feedback Score: 125 reviews
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
mejor asi : pecho/espalda bicep/tri cep hombro/pierna ![]() o proba de una manera y depsues de la otra , y como sintas vos que trabajas mejor esa usa ![]() |
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#3436 | |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
Mensajes: 10.149
Feedback Score: 125 reviews
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
eso pasa porque recordate que le das tension al cuerpo , y deplano que pones a trabajar tu cuerpo durante 2 horas con peso , no es facil que se relaje despues de eso , yo te recomiendo que entrenes antes de ir al trabajo , asi entrenas , te banas y te vas al chance ![]() eso hago yo cuando me toca desvelarme por el chance ![]() |
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#3437 |
Live to Ride-Ride to Live
Fecha de Ingreso: 21-December-2006
Ubicación: Guate
Tiempo: In Progress
Mensajes: 1.367
Feedback Score: 1 reviews
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Cada cuanto es recomendable hacer abbs? Esque ya llegue a tener la cintura que quiero entonces es la hora de sacarlos llevo 2 semanas haciendo 3 veces por semana un día si uno no. Mi pregunta es si así esta bien o como consigo mejores resultados? Hay problema si los hago de lunes a viernes es decir un día frontales otro oblicuos? O como esta la cosa gracias
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#3438 | ||
his infernal majestyc
Fecha de Ingreso: 13-June-2006
86
Mensajes: 4.842
Feedback Score: 11 reviews
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
Cita:
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#3439 | |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 25-January-2007
Ubicación: Guate 100%
Fit 2007
Mensajes: 1.091
Feedback Score: 6 reviews
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
Cita:
y en la realidad alguien duerme esa cantidad de tiempo??? yo duermo lo mas 7 horas si me va bien si no tuviera q trabajar ni estudiar te lo creo pero ![]()
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#3440 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 22-December-2009
Mensajes: 3.210
Feedback Score: 78 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
yo duermo a lo mucho 7 horas
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#3441 |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
Mensajes: 10.149
Feedback Score: 125 reviews
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Re: Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclarac
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#3442 | |
Pela El Member
Fecha de Ingreso: 29-August-2006
Ubicación: ...en el VIP
Tiempo: Bajando...
Mensajes: 21.329
Feedback Score: 77 reviews
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
Cita:
pecho/triceps... corregime pollito si estoy mal... pero a mi forma de pensar/entrenar y por como me acostumbre a entrenar desde siempre yo, NO podes trabajar un pecho con triceps xq al hacer pecho usas los triceps xq son puros ejercicios de empuje o no?? ![]() osea q cuando terminas de hacer pecho, y empezas a hacer tricep, los triceps ya estan cansados... es como cuando haces espalda y lo q no aguantas son los antebrazos a veces ![]() pasa lo mismo con hombro/biceps o espalda/biceps ![]() son puros ejercicios de JALAR, en los cuales usas los biceps... para mi, LO CORRECTO SI NO QUIEREN HACER BICEP/TRICEPS JUNTOS ES: pecho/biceps hombro/triceps o bien espalda/triceps... pero nunca pecho con triceps, mucho menos hombro o espalda con biceps ![]() mis 2 len ![]()
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#3443 | |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 26-January-2011
Mensajes: 1.173
Feedback Score: 39 reviews
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
Cita:
parte de mi problema con una dislocación en el codo entonces cuando hago pecho no tengo tanta fuerza para hacer biceps, o si hago biceps ya no puedo hacer pecho pero si tu teoria si tenes mucha razon |
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#3444 |
Something cool goes here
Fecha de Ingreso: 02-March-2007
Ubicación: en velmax
Mensajes: 8.157
Feedback Score: 24 reviews
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
pota muchá
yo siempre compro unas tortas 100% res en price smart. Pero ahora vi unas distintas que venden allí de "Procasa" y se miraban más galanas, las compré ayer las preparé y fuuuuuuuuck que grasosas esas mierdas! ![]() ![]() toda la carne de procasa es así? yo que pensaba comprar allí ahora ![]() |
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#3445 | ||
el foro ha muerto :(
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Mixco
un yaris
Tiempo: don't care
Mensajes: 20.985
Feedback Score: 52 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
Cita:
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#3446 |
Pela El Member
Fecha de Ingreso: 29-August-2006
Ubicación: ...en el VIP
Tiempo: Bajando...
Mensajes: 21.329
Feedback Score: 77 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
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#3447 | |
Hey
Fecha de Ingreso: 16-May-2007
Ubicación: Land of Confusion
Mensajes: 5.074
Feedback Score: 6 reviews
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
![]() pecho/espalda bicep/hombro Pierna/Tricep pecho/espalda bicep/hombro Pierna/Tricep Descanso 45-60 mins de cardio todos los dias. Realmente no me afecta hacer hombro/bicep, en mi rutina estoy haciendo press militar, Arnold press, lateral raises, levantamiento de disco y uno en que solo encoges los hombros como que diciendo ![]() Que protein shake es bueno para que no me suba mucho mi nivel de grasa corporal y cuantos scoops recomiendan al dia? ![]() |
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#3448 | |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
Mensajes: 10.149
Feedback Score: 125 reviews
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Re: Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclarac
Cita:
correcto , vos tenes que buscar una combinacion que el ejercicio sea opuesto , como pecho es de empujar , espalda es de jalar , pero alfin y al cabo , en lo personal y lo que opino yo es la combinacion de musculos no determina tu entreno , es la intensidad con la que lo hagas , es cierto unas combinaciones pueden ser mas cansadas que las otras pero solo mientras el cuerpo se acostumbra recordate que la cosa es asi tu alimentacion es un 60 % y el entreno es un 40% eso determina que tipo de fisico tenes , no importa si combinas que musculo , o levantas bastante peso o no hay un dicho que dice , YOUR ARE WHAT YOU EAT , y es muy cierto , vos podes hacer ejercicio hasta ponerte morado , pero si no mejoras tu alimentacion nunca vas a pasar de lo mismo , yo conosco gente que lleva 3 4 o 5 anos entrenando , y los ves casi que iguales , pero porque ? porque no comen como deberiand de comer yo en 5 meses , hice lo que la mara se tarda en hacer en 2 anos , si te enseno fotos de hace 5 meses , miras un cambio total pero porque mejore mi alimentacion y mi entreno otra cosa , y esto es para los demas , EL EJERCICIO Y EL GUARO no van de la mano pueden socar toooooda la semana haciendo ejercico o dieta o lo que sea , pero de nada sirve si el finde comen comida chatarra y se echan los tragos y retomando lo de la combinacion de musculos hay gente que te dice que mescles un musculo grande con uno pequeno , pero es por si te cansas y no aguantas trabajar otro musculo grande pero yo recomiendo que combinen musculos o ejercicios que sean opuestos ya sea 1 de jalar y el otro de empujar osea bicep / tricep , bicep casi todos son de jalar , y tricep de empujar ![]() |
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#3449 | |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
Mensajes: 10.149
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
todo depende de tu estado fisico , eso determina que tanto aguantas ![]() |
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#3450 | |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
Mensajes: 10.149
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
BUENO ESA PREGUNTA LA CONTESTO DE LA SIGUIENTE MANERA 1 bajo en calorias 2 entre unos 22 a 25 gramos de proteina 3 bajo en carbohidratos y 4 , que su valor biologico sea de un 80 % en adelante cuantas scoops al dia ? todo depende de tu alimentacion , cuantos gramos de proteina comes normalmente ? cuantas veces comes al dia ? lo recomendable es de 20 a 40 gramos de proteina por cada comida , 20 minimo 40 maximo , hace tus cuentas y vos solito sabras cuantas scoops necesita tu cuerpo |
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