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Deportes Temas sobre deportes generales no relacionados con el automovilismo. |
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menos de 20 desnutricion ( alo realbolt ) | 7 | 6,25% | |
20 - 25 los que estan en forma :ayyy: | 50 | 44,64% | |
25 a 30 sobre peso o exceso de peso (de buen diente) | 36 | 32,14% | |
30 y 35 se considera "obesidad leve" (tragones) | 13 | 11,61% | |
35 y 40 obesidad moderada. (coches) | 3 | 2,68% | |
40 o mas obesidad mórbida. mejor no digo nada | 3 | 2,68% | |
Votantes: 112. No puedes votar en esta encuesta |
Este thread fue creado hace 1737 días. Lo mas probable es que el tema ya se haya resuelto y no necesite más discusión. Aunque si todavía crees que es necesario agregar un comentario, puedes hacerlo.
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26-Jul-2011, 13:49 | #3426 |
▂▃▅▆█◕ ‿‿ ◕█▆▅▃▂
Fecha de Ingreso: 03-March-2011
4G18
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
bueno mucha... se viene mi rutina de volumen espero llegar a las 175lbs, ahorita ando pesando 165lbs, tengo 4 meses para hacerlo, ya lo logre una vez... salte de 145 a 160 en 4 meses tambien, esta sera la segunda vez :o
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27-Jul-2011, 08:44 | #3427 |
Something cool goes here
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Ubicación: en velmax
Mensajes: 8.157
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
+/- 15 filetes/ +/- Q130, depende del peso de la bandeja
pota ta re bien, pase la info ps rutina y dieta
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27-Jul-2011, 09:30 | #3428 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 22-December-2009
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
pavo venderán en pricesmart? precios fjdkf
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27-Jul-2011, 12:24 | #3429 |
his infernal majestyc
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86
Mensajes: 4.842
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
yo empezare dieta pero no se como ven esta combinacion:
suples: * NItro tech, * Cell tech * Aminoácidos 2222 Comida base: * Atún * Salmón * Pollo * Carne roja * Pasta * Arroz * Avena (Granola) * Manzana verde * Leche poco a poco tengo que ir acomodando la dieta y lo necesario para llegar a los niveles requieridos para subir que mas piensan que podria agregar o cambiar, ya sea en suple o comidas? |
27-Jul-2011, 14:30 | #3430 | |
Live to Ride-Ride to Live
Fecha de Ingreso: 21-December-2006
Ubicación: Guate
Tiempo: In Progress
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Cita:
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27-Jul-2011, 14:35 | #3431 | |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
Tiempo: DONT KNOW
Mensajes: 10.149
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
un multivitaminico fish oils banano y platano y por lo menos de 8 a 10 horas de sueno
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27-Jul-2011, 15:52 | #3432 |
el foro ha muerto :(
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Ubicación: Mixco
un yaris
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
muchá:
actualmente estoy partiendo mi rutina así por cada día: pecho/tríceps bíceps/espalda hombros/pierna estaba pensando cambiar a: pecho/pierna bíceps/tríceps espalda/hombro será que está mejor? |
27-Jul-2011, 16:01 | #3433 |
Senior Member
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328i
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
a mi me esta pasando algo curioso, hace 2 semanas cambie de turno en el trabajo, ahora estoy trabajando de 11pm a 6am, cuando empece el turno pense que despues del trabajo me pasaba alo gym y asi me cansaba y dormia tranquilo, la onda es que env ez de regresar cansado regreso sin sueño y apenas si logro dormir como 3 horas, y en la noche no aguanto.
Creen ustedes que el gym me este dando energia?ç ahhh y por cierto hay alguien que entrene en el scandinavia de primma a esa hora, como 6 am a 8? |
27-Jul-2011, 16:56 | #3434 | |
jasdfl;jasdkl;fjsdakl;f
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Honda CRV
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
Podes trabajar espalda después de pecho? osea, no tenes dolor? para que no se adapte el cuerpo a la rutina, proba con esta: lunes: espalda martes: pecho hombro miercoles: descanso jueves: biceps, antebrazo. viernes: pierna, abdomen no hay mucho triceps, yo hago solo dos ejercicios junto con pecho y hombro. Y a vos te gusta hacer cardio, ponelo el miercoles |
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27-Jul-2011, 22:37 | #3435 | |
Lowest Price Nutrition
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Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
mejor asi : pecho/espalda bicep/tri cep hombro/pierna o proba de una manera y depsues de la otra , y como sintas vos que trabajas mejor esa usa |
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27-Jul-2011, 22:41 | #3436 | |
Lowest Price Nutrition
Fecha de Ingreso: 29-July-2006
Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
eso pasa porque recordate que le das tension al cuerpo , y deplano que pones a trabajar tu cuerpo durante 2 horas con peso , no es facil que se relaje despues de eso , yo te recomiendo que entrenes antes de ir al trabajo , asi entrenas , te banas y te vas al chance eso hago yo cuando me toca desvelarme por el chance |
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28-Jul-2011, 10:15 | #3437 |
Live to Ride-Ride to Live
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Cada cuanto es recomendable hacer abbs? Esque ya llegue a tener la cintura que quiero entonces es la hora de sacarlos llevo 2 semanas haciendo 3 veces por semana un día si uno no. Mi pregunta es si así esta bien o como consigo mejores resultados? Hay problema si los hago de lunes a viernes es decir un día frontales otro oblicuos? O como esta la cosa gracias
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28-Jul-2011, 12:12 | #3438 | |
his infernal majestyc
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86
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
Cita:
cabal, platano de por si como casi todos los dias para la refa y bananos si ya no me pasan kdjfkdjf vos hay revisas tu inbox, es que quiero ver un par de suples |
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28-Jul-2011, 13:51 | #3439 | |
Senior Member
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Ubicación: Guate 100%
Fit 2007
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
Cita:
y en la realidad alguien duerme esa cantidad de tiempo??? yo duermo lo mas 7 horas si me va bien si no tuviera q trabajar ni estudiar te lo creo pero
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28-Jul-2011, 13:59 | #3440 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 22-December-2009
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
yo duermo a lo mucho 7 horas entreno de 4 a 6 30
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28-Jul-2011, 14:59 | #3441 |
Lowest Price Nutrition
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EP/82 95
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Re: Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclarac
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28-Jul-2011, 15:20 | #3442 | |
Pela El Member
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
Cita:
pecho/triceps... corregime pollito si estoy mal... pero a mi forma de pensar/entrenar y por como me acostumbre a entrenar desde siempre yo, NO podes trabajar un pecho con triceps xq al hacer pecho usas los triceps xq son puros ejercicios de empuje o no?? osea q cuando terminas de hacer pecho, y empezas a hacer tricep, los triceps ya estan cansados... es como cuando haces espalda y lo q no aguantas son los antebrazos a veces pasa lo mismo con hombro/biceps o espalda/biceps son puros ejercicios de JALAR, en los cuales usas los biceps... para mi, LO CORRECTO SI NO QUIEREN HACER BICEP/TRICEPS JUNTOS ES: pecho/biceps hombro/triceps o bien espalda/triceps... pero nunca pecho con triceps, mucho menos hombro o espalda con biceps mis 2 len
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28-Jul-2011, 15:37 | #3443 | |
Senior Member
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
Cita:
parte de mi problema con una dislocación en el codo entonces cuando hago pecho no tengo tanta fuerza para hacer biceps, o si hago biceps ya no puedo hacer pecho pero si tu teoria si tenes mucha razon |
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28-Jul-2011, 17:49 | #3444 |
Something cool goes here
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
pota muchá
yo siempre compro unas tortas 100% res en price smart. Pero ahora vi unas distintas que venden allí de "Procasa" y se miraban más galanas, las compré ayer las preparé y fuuuuuuuuck que grasosas esas mierdas! pero así chorreando toda la carne de procasa es así? yo que pensaba comprar allí ahora |
28-Jul-2011, 18:26 | #3445 | |
el foro ha muerto :(
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un yaris
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
cabal así había pensado pero no será mucha demanda entrenar dos músculos grandes en un día (pecho/espalda)?? |
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28-Jul-2011, 19:15 | #3446 |
Pela El Member
Fecha de Ingreso: 29-August-2006
Ubicación: ...en el VIP
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
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28-Jul-2011, 20:48 | #3447 | |
Hey
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
pecho/espalda bicep/hombro Pierna/Tricep pecho/espalda bicep/hombro Pierna/Tricep Descanso 45-60 mins de cardio todos los dias. Realmente no me afecta hacer hombro/bicep, en mi rutina estoy haciendo press militar, Arnold press, lateral raises, levantamiento de disco y uno en que solo encoges los hombros como que diciendo ñalkdjflñkasdfj, entonces es mas el tricep el que se me agota. Que protein shake es bueno para que no me suba mucho mi nivel de grasa corporal y cuantos scoops recomiendan al dia? , llevo solo 1 mes de ir. |
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28-Jul-2011, 22:45 | #3448 | |
Lowest Price Nutrition
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EP/82 95
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Re: Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclarac
Cita:
correcto , vos tenes que buscar una combinacion que el ejercicio sea opuesto , como pecho es de empujar , espalda es de jalar , pero alfin y al cabo , en lo personal y lo que opino yo es la combinacion de musculos no determina tu entreno , es la intensidad con la que lo hagas , es cierto unas combinaciones pueden ser mas cansadas que las otras pero solo mientras el cuerpo se acostumbra recordate que la cosa es asi tu alimentacion es un 60 % y el entreno es un 40% eso determina que tipo de fisico tenes , no importa si combinas que musculo , o levantas bastante peso o no hay un dicho que dice , YOUR ARE WHAT YOU EAT , y es muy cierto , vos podes hacer ejercicio hasta ponerte morado , pero si no mejoras tu alimentacion nunca vas a pasar de lo mismo , yo conosco gente que lleva 3 4 o 5 anos entrenando , y los ves casi que iguales , pero porque ? porque no comen como deberiand de comer yo en 5 meses , hice lo que la mara se tarda en hacer en 2 anos , si te enseno fotos de hace 5 meses , miras un cambio total pero porque mejore mi alimentacion y mi entreno otra cosa , y esto es para los demas , EL EJERCICIO Y EL GUARO no van de la mano pueden socar toooooda la semana haciendo ejercico o dieta o lo que sea , pero de nada sirve si el finde comen comida chatarra y se echan los tragos y retomando lo de la combinacion de musculos hay gente que te dice que mescles un musculo grande con uno pequeno , pero es por si te cansas y no aguantas trabajar otro musculo grande pero yo recomiendo que combinen musculos o ejercicios que sean opuestos ya sea 1 de jalar y el otro de empujar osea bicep / tricep , bicep casi todos son de jalar , y tricep de empujar |
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28-Jul-2011, 22:46 | #3449 | |
Lowest Price Nutrition
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
todo depende de tu estado fisico , eso determina que tanto aguantas |
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28-Jul-2011, 22:51 | #3450 | |
Lowest Price Nutrition
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
BUENO ESA PREGUNTA LA CONTESTO DE LA SIGUIENTE MANERA 1 bajo en calorias 2 entre unos 22 a 25 gramos de proteina 3 bajo en carbohidratos y 4 , que su valor biologico sea de un 80 % en adelante cuantas scoops al dia ? todo depende de tu alimentacion , cuantos gramos de proteina comes normalmente ? cuantas veces comes al dia ? lo recomendable es de 20 a 40 gramos de proteina por cada comida , 20 minimo 40 maximo , hace tus cuentas y vos solito sabras cuantas scoops necesita tu cuerpo |
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