[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[javieringo1]

Iniciado por equinoxz28

Por cuanto tiempo lo has hecho????

4 meses aprox

y la comida en price smart, las pechugas no se hacen chiquitas al cocerlas asfasdfadsf, así me pasaba con las de la torre, venden tilapia de 45 gr el filete, la carne mis respetos

ya venden las bandejas de pollo y tilapia, varian entre los Q150 como 15 filetes

esas pechugas me las como sin ni mierda de condimento y tienen buen sabor

[pollito pimp]

Iniciado por croft360

Jovenes ustedes donde compran los alimentos para sus dietas, es decir pollo, pescado, huevos, granos etc.... para saber donde resulta mas barato ya que mi cuco siempre ha sido que no tengo una dieta apropiada para musculacion y por eso subo muy lentamente

Iniciado por VW_golf

lo mismo quiero saber yo....

huevos pricesmart
pollo procasa
carne procasa
pavo procasa
atun pricesmart
pescado procasa o pricesmart

lo demas en paiz

[pollito pimp]

Iniciado por VW_golf

estaba pensando en armarme un stack de lo siguiente:

Aminoacidos (TwinLab Amino Fuel)
Multivitaminico (Animal Pak)
Proteina (no se cual todavia, pero voy a estar tomando 3 shakes diarios)
Preentreno (NO Xplode o Animal Rage, el NO X si lo he probado y es bueno pero el Animal me da curiosidad)

Mi meta es construir un poco de grasa pero sin subir de peso en grasa, junto a estos voy a empezar a comer mas proteina de pollo, atun, sardinas, y voy a bajar los carbs. Ahorita estoy en 200 lbs, mido 1.80 mts, con 19% de grasa.

Sugerencias?

no necesitas de tanto suplemento para subir ,

lo importante es proteina , amino acidos , y un multivitaminico ,

el pre entreno , una taza de cafe y ya

[equinoxz28]

Iniciado por pollito pimp

no necesitas de tanto suplemento para subir ,

lo importante es proteina , amino acidos , y un multivitaminico ,

el pre entreno , una taza de cafe y ya

Cual seria un buen multivitaminico???

[pollito pimp]

Iniciado por equinoxz28

Cual seria un buen multivitaminico???

si te alcanza el dinero un animal pak , si no puede ser centrum

[Hazy]

bueno hoy retorne al gym despues de 15 dias de pelex, porque me cambiaron de horario en el gym y ya regresaba sin ganas de ir, bueno me estoy tragando porque no puede ser de otra forma, las 11 pastillas de animal pak antes del entreno y en la noche antes de irme a dormir mi pacha de proteina (de la ada peko), pero hoy si me duele el pecho que es gusto y sali con los brazos que ni levantarlos podia, ahorita ya no es mucho a ver como amanezco mañana.

[YENKO]

ala puta mucha... el jueves se me fue mi rodilla para atras, asi de la nada .... bajando las gradas y chaaaaaaaaz el jalon para atras al poner peso.. dolor mas cerote, yo me hice lata ya hace un tiempo los ligamentos de esa rodilla, miercoles habia hecho pierna, he ganado bastante fuerza en pierna, tomando en cuenta eso de los ligamentos y ke nunca hacia pierna, (hasta febrero empeze a darle bien bien) ... supongo que estaba cansada mi patita y tuvo que ver en el doblon, se me hincho.... supongo que tengo liquido, no como para ir al doc y que me saquen, pero si tengo y me duele todavia, no siento debil nada, ni que haya sido algo grande, ya camino casi normal, pero me duele, que basura dfgsdfgsdf he estado haciendo 10 minutos de bici sdfgsdfg y siento ke me ha kitado el dolor un poco, pareciera que los musculos que estan arriba de mi rodilla se hubieran tensado o algo asi dfsggfsdfgs


aqui esta lo estupido, por andar caminando mal y pararme mas en mi pierna izquierda... ahora me duele tambien fsdgsdfgsdf



cua cuaaaaaa cuaaaaaaaaa cuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa x 1000000000000 dsfasfdasfdasd

[YENKO]

Iniciado por jorgedeleon

Una pregunta/consulta para los mas sabiondos en este tema; les cuento que empece a tomar XENADRINE hace un mes cabal y siento que si me ha funcionado, porque sudo como cerdo ya que hago como una hora y 15 minutos al dia de cardio y luego otras dos horas o hora y media de pesas y dos dias a la semana de spinning, el dia 19 me tengo que pesar para ver cuanto he bajado, AHORA LA PREGUNTA /CONSULTA: Desde entonces he tenido sensacion de hormigueo como que se me duerme la mano y los brazos y tambien un viernes que me puse algo a verga ( no se si sera coincidencia o no) los tres dias siguientes me dieron un dolor de cabeza de la gran puta, entonces ya me empece a preocupar, entonces me hice una prueba de sangre solo para ver que onda y me salio que tengo el calcio en 0.2 y lo normal es algo asi como 4.0, esta demasiado bajo, no se que saben ustedes sobre esto o si han tenido algun problema similar o que me aconsejan... GRACIAS!!

los productos para bajar asi de peso. quemadores bla bla, normalmente te aceleran el corazon, asi trabajas mas, como acelerar tu metabolismo, y habiendo mas trabajo, hay mas gasto de energia, y asi bajas, tambien tienen cosas thermo bla bla sdfgsdfgs que hacen que te pongas caleinte dsfgsfdg en el sentido de temperatura, esto es asi explicado a lo idiota , asi sudas y bajas peso, tambien tienen cosas para que desheches el agua de tu cuerpo.. asi BAJAS PESO dfgsdfgsdfdg


haces vergo de cardio.. sudas como coche, pudiste perder potasio y estar un poco deshidratado y a eso podria deberse la sensacion de hormigueo.... talvez hasta te acalambres... toma mas agua... come banano... platano..

te pones a verga, las pastillas mte mantienen una presion sanguinea mas alta por el trabajo en tu corazon, esto ha de repercutir en la circulacion de tu cabeza, tambien te mantienen como mas electrico, muchas veces los dolores de cabeza son xke tus neuronas se exitan dsfgsdf como que tuvieran mucha exitacion y creo ke se hinchan y cuando eso pasa y empiezan a relajarse te duele la cabeza...... mas el waro.. y si hubo musica... fijo dolor... no chupes mejor. mas que el waro deshidrata. por adelgazar podes golpear bastante tu cuerpo.

[croft360]

Iniciado por pollito pimp

si te alcanza el dinero un animal pak , si no puede ser centrum

Y el que venden en GNC megamen sport creo que se llama, ese será bueno ????

[Jjavimoran]

que cerote

Before:

Age: 15
Height: 5'8"
Weight: 130 lbs
Body Fat: 5%
Waist: 28"

After:

Age: 16
Height: 5'11"
Weight: 175 lbs
Body Fat: 7%
Waist: 32"

Rutina y Suplementos que utilizo

http://www.teenbodybuilding.com/lear...html?mcid=face

[croft360]

Iniciado por Jjavimoran

que cerote





Rutina y Suplementos que utilizo

http://www.teenbodybuilding.com/lear...html?mcid=face

Puchis, que cambio, sera el mismo tipo realmente???? , pero si se dan cuenta en la imagen de before ya tenia abs.

Una pregunta, experiencias con el animal pak ? efectos secundarios, asimilacion del organizmo, problemas con riñones, higado, etc ????

Es que siento que a veces me da sueño, sera por falta de nutrientes tal vez ????

[pollito pimp]

Iniciado por croft360

Y el que venden en GNC megamen sport creo que se llama, ese será bueno ????

todos los multivitaminicos tienen la misma funcion , la diferencia de uno y otro esque uno trae protector hepatico y enzimas digestimas y otras cosas pero de alli todos cumplen con su funcion

[Ozkar]

Iniciado por croft360

Puchis, que cambio, sera el mismo tipo realmente???? , pero si se dan cuenta en la imagen de before ya tenia abs.

ahuevos, de lo raquitico q estaba

asdfkljasdlkfjalsdkfjalksdjfasf...

[Jjavimoran]

Iniciado por Ozkar

ahuevos, de lo raquitico q estaba

asdfkljasdlkfjalsdkfjalksdjfasf...

añsdlfjkñalsdkfjñasldf

[realxite]

manana regreso :AFRO:

[Bulldozer]

Iniciado por javieringo1

4 meses aprox

y la comida en price smart, las pechugas no se hacen chiquitas al cocerlas asfasdfadsf, así me pasaba con las de la torre, venden tilapia de 45 gr el filete, la carne mis respetos

ya venden las bandejas de pollo y tilapia, varian entre los Q150 como 15 filetes

esas pechugas me las como sin ni mierda de condimento y tienen buen sabor

como cuanto pesara cada filete de tilapia?

[smasher]

tendre que empezar a ir a pricesmart fuck wal mart como sale de caro

[croft360]

Pricemart y procasa meet

[bmw320i]

yo estoy tomando el jack 3d sanor lima limon un poco feo el sabor asjdalksj pero si ayuda bastante , ahora que piensan de tomar el jack y el m stack de universal en realidad que beneficios traeria el m stack o si hay alguno mejor que el m stack aaa y por cierto tambien tomar algun quemador de grasa por ahi vi en gnc un quemador q se enfoca en el area abdominal unicamente ab cuts creo que se llama que opinan uds

[SaNdMaN]

Iniciado por Jjavimoran

que cerote





Rutina y Suplementos que utilizo

http://www.teenbodybuilding.com/lear...html?mcid=face

eso es paja, en un año gano 45 libras, pero ni los culturistas ¡¡¡

[pollito pimp]

Iniciado por bmw320i

yo estoy tomando el jack 3d sanor lima limon un poco feo el sabor asjdalksj pero si ayuda bastante , ahora que piensan de tomar el jack y el m stack de universal en realidad que beneficios traeria el m stack o si hay alguno mejor que el m stack aaa y por cierto tambien tomar algun quemador de grasa por ahi vi en gnc un quemador q se enfoca en el area abdominal unicamente ab cuts creo que se llama que opinan uds

mira pues

JACK 3D UN PRE ENTRENO = ENERGIA Y FUERZA A LA HORA DE ENTRENAR

ANIMAL M-STAK ( IGUAL QUE EL STAK SOLO QUE CON OTRAS COSITAS EXTRAS ) = AYUDA A MANTENER LOS NIVELES DE TESTOSTERONA EN TU CUERPO DE UNA FORMA NATURAL Y SIN EFECTOS SECUNDARIOS , POR LO TANTO VAS A TENER MAS FUERZA , Y CRECES MUSCULARMENTE MAS RAPIDO

AHORA EL AB CUT = SCAM O ESTAFA DICEN QUE ES LO MEJOR Y BLA BLA BLA , Y SI TE METES A LA PAGINA NO HAY ALGO QUE TE DIGA COMO QUE SE LO GARANTISAMOS O LE DEVOLVEMOS EL DINERO O ALGO ASI

Y LOS MAIN INGRIDIENTS ES PURO CLA ACIDO LINOLEICO CONJUGADO , QUE ESO LO PODES COMPRAR MUCHO MAS BARATO ,


alli esta la info

[bmw320i]

Iniciado por pollito pimp

mira pues

JACK 3D UN PRE ENTRENO = ENERGIA Y FUERZA A LA HORA DE ENTRENAR

ANIMAL M-STAK ( IGUAL QUE EL STAK SOLO QUE CON OTRAS COSITAS EXTRAS ) = AYUDA A MANTENER LOS NIVELES DE TESTOSTERONA EN TU CUERPO DE UNA FORMA NATURAL Y SIN EFECTOS SECUNDARIOS , POR LO TANTO VAS A TENER MAS FUERZA , Y CRECES MUSCULARMENTE MAS RAPIDO

AHORA EL AB CUT = SCAM O ESTAFA DICEN QUE ES LO MEJOR Y BLA BLA BLA , Y SI TE METES A LA PAGINA NO HAY ALGO QUE TE DIGA COMO QUE SE LO GARANTISAMOS O LE DEVOLVEMOS EL DINERO O ALGO ASI

Y LOS MAIN INGRIDIENTS ES PURO CLA ACIDO LINOLEICO CONJUGADO , QUE ESO LO PODES COMPRAR MUCHO MAS BARATO ,


alli esta la info

puro placebo el ab cuts interesante por cierto te envio pm ahorita sadjlfksajdjhf

[realxite]

Ahora solo Universal :AFRO: ...

en la noche pongo mi nuevo "stack"

[Fallen Angel]

hola desde hace unos meses atras he estado leyendo este thread y pues me gusta es muy informativo hasta motivante, pues hace poco empece a ir al gimnasio y pues me ha gustado mucho, mi meta pues es perder grasa corporal, tonificar y tener el estomago planito asi calidad no quiero ganar volumen.

El primer dia me hicieron una evaluacion: peso 124 grasa corporal 22% al mes otra evaluacion y peso igual 124lbs pero subi en grasa corporal 24% el lunes tendre otra evaluacion haber que tal me va espero que bien.

Segun mi meta les pregunto

Seria conveniente comprar proteina?

Que tipo de ejercicios me recomiendan? Hasta ahorita he hecho 35 minutos de cardio de ahi me dedico a pesas, voy de lunes a sabado

Lunes y jueves hago espalda y hombro
Martes y viernes - pierna
Miercoles y sabado - pecho, biceps y triceps


Estoy iniciando en esto espero me puedan brindar consejos

[javieringo1]

Iniciado por SaNdMaN

eso es paja, en un año gano 45 libras, pero ni los culturistas ¡¡¡

ni los culturistas naturales queras decir asfasdf


esas son puras pajas, propaganda para la proteína ON, que la mara se crea esa mierda y compra su caseina corriendo asfasdf

si leés bien la dieta que tiene no creo que llegue ni a los 100 gr de proteína

Iniciado por Bulldozer

como cuanto pesara cada filete de tilapia?

te lo debo, hoy reviso