[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[javieringo1]

Iniciado por VW_golf

fijense que desde hace ratos andaba en busca de glucosamina, pero vaya si no es cara esa onda, bueno pues la onda es que la semana pasada encontre en Pricemart un bote de 200 caps de 750mg cada cap (alcanza para unos 3 meses el bote) en Q90, yo lo siento MUY barato alguno de ustedes la ha probado?

se siente barato pero la mayoria de esos productos traen serving de 3500 mg.

te tendrias que tomar como 5 caps diarias

p.s. compra animal flex

[IWILL]

Iniciado por javieringo1

se siente barato pero la mayoria de esos productos traen serving de 3500 mg.

te tendrias que tomar como 5 caps diarias

[Juke]

Que stack de suples están usando ahora?

realxite

[IWILL]

Iniciado por Juke

Que stack de suples están usando ahora?

realxite

incaparina





































maldita recesión... pero si me estoy alimentando como que me fueran a vender a los marcianos a puro engorde saludable assfhnasf

[Juke]

Dos semanas después al fin pude entrenar pierna, solo cambie Squats normales por Hack Squats, porque mi muñeca aun no soporta el peso y la barra fjskdfkjsd

Voy a darle pierna cada 3 días mientras recupero la muñeca al 100%

[croft360]

Jovenes siempre he tenido una duda y no se si alguno aca sabra algo del tema, afectara de alguna manera positiva o negativa que le hagan masaje a uno si se entrenó, es decir que hago mi rutina del dia y en la noche me dan un masaje para la tension va y a ley que duele que le hagan masaje a uno porque los musculos estan en fase de recuperacion.
Alguien que me pueda iluminar !!!!

[Ozkar]

Iniciado por croft360

Jovenes siempre he tenido una duda y no se si alguno aca sabra algo del tema, afectara de alguna manera positiva o negativa que le hagan masaje a uno si se entrenó, es decir que hago mi rutina del dia y en la noche me dan un masaje para la tension va y a ley que duele que le hagan masaje a uno porque los musculos estan en fase de recuperacion.
Alguien que me pueda iluminar !!!!

diiiiiicen q si...
diiiiiiiiiiiiiiicen q no...

yo la verdad, a la logica, le encuentro q NO se debe hacer...
xq es dolor x hipertrofia...
masaje hacete cuando te golpies..

[Ozkar]

PD: Hola otra vez...

despues de 6 meses de no entrenar... hoy empiezo de nuevo..



vamos de nuevo pues, vamos a estar posteando mas seguido por aca...

[Juke]

[Alejandro-87]

Iniciado por croft360

Jovenes siempre he tenido una duda y no se si alguno aca sabra algo del tema, afectara de alguna manera positiva o negativa que le hagan masaje a uno si se entrenó, es decir que hago mi rutina del dia y en la noche me dan un masaje para la tension va y a ley que duele que le hagan masaje a uno porque los musculos estan en fase de recuperacion.
Alguien que me pueda iluminar !!!!

mmmm yo opino que no tiene nada que ver una cosa con la otra, el musculo cuando esta recien entrenado esta tenso, las fibras musculares estan "hipertrofiadas" como decian arriba pero dudo mucho que pueda afectarte en el desarrollo del musculo

creo que es al contrario... se supone que tus musculos cuando descansan deben de recibir cierta recuperacion, es decir evitar que entre nuevamente en tension y no creo que dandote un masaje el musculo se tense... al contrario... se relaja.

pienso yo... no he leido nada al respecto pero creo que es lo mas logico.

[Ozkar]

ya empece, salí a correr hoy, y series de pocas abs/sentadillas y despechadas en mi casa...
solo para hacer un "refresh"...
hice eso hoy, voy a hacer mañana el doble, el domingo el triple, y el lunes empiezo ya a hacer pesas..

[jhony]

yo ahora estoy entrenando de noche y levanto mas peso y no me canso tan rapido . Como que de noche tu cuerpo ya tiene la energia de todo el dia y se pega una buena sacada de jugo . Ahora solo estoy tomando amino fuel mass.

[IWILL]

Iniciado por jhony

yo ahora estoy entrenando de noche y levanto mas peso y no me canso tan rapido . Como que de noche tu cuerpo ya tiene la energia de todo el dia y se pega una buena sacada de jugo . Ahora solo estoy tomando amino fuel mass.

asi es.. lei que es cuando se concentran todos tus nutrientes de todas las comidas ingeridas en el dia, osea que es el boom que desata la energia de los mismos

[Ozkar]

yo nunca he podido entrenar bien en las mañanas..
como q estoy entre dormido y despierto y nunca levantaba lo mismo q en la noche

[treecko2694]

Muchá, donde se podrá conseguir ropa Under Armour, Adidas TechFit o similares a buen precio?

No me vayan a decir en la Megapaca...asdfasdfas

Es que hoy me enamoré de una camisa Adidas TechFit gris, pero puta, costaba Q350 la manga corta y Q550 la manga 3/4 sdfadfasdfa

Se les agradece

[YENKO]

me chingue un brazo sdfgsdfgsd otro :fail: de tratar de mover las 3 tortas en pecho cua cua cua cuaaaaaaa ni aguanto 10 libras e mi mano izkierda ke triste, diran ke paja dsfgsfd pero podia hacer el predicador selectorizado con 3 hoyitos menos, con una sola mano y sacar de 6 a 8.. ahorita toy pizado, de 16.5 .. ya baje a 15.5... ya paso el tiempo y no me curo bien. ya me heche dicho, me inyecte diclofenaco y complejo b, pareciera que tengo como algun ligamento inflamado, ahuevos que el dolor bajo y todo, pero m i mano no soporta hacer "curl" ni nada que tenga mi palma hacia arriba...

ahora martillos de 45 o 50 libras.. eso es lo mas duro ke puedo hacer, y ahuevos ke no voy a hacer mucho con mi derecha fgsdfgsdf todo deforme el pizado con un brazon y el otro de camotan fsdgsdfgsd


cabal hoy fui al baño de pradera y cuando me vi en el espejo aaaaaaaaaal fin me di cuenta ke antes si tenia algo de brazo sdfgsdfgsd los extraño , hasta mi pecho se esta esfumando... fuck.-

[YENKO]

que triste mucha.... antes me sentia contento meter buenos pesos, ahora a entrenar como el resto de cerotes ke llegan a platicar y a mandar mensajitos al gym , una torta al pecho, 45 0 50 de martillo asi de maximo, asi a lo pesado dsfgsdf curl de 10 libnras dfgsdfgsdfgs espalda mega gay.... solo pata ... ahora le toy metiendo mas huevos a la pata, ke decepcion

[IWILL]

Iniciado por YENKO

me chingue un brazo sdfgsdfgsd otro :fail: de tratar de mover las 3 tortas en pecho cua cua cua cuaaaaaaa ni aguanto 10 libras e mi mano izkierda ke triste, diran ke paja dsfgsfd pero podia hacer el predicador selectorizado con 3 hoyitos menos, con una sola mano y sacar de 6 a 8.. ahorita toy pizado, de 16.5 .. ya baje a 15.5... ya paso el tiempo y no me curo bien. ya me heche dicho, me inyecte diclofenaco y complejo b, pareciera que tengo como algun ligamento inflamado, ahuevos que el dolor bajo y todo, pero m i mano no soporta hacer "curl" ni nada que tenga mi palma hacia arriba...

ahora martillos de 45 o 50 libras.. eso es lo mas duro ke puedo hacer, y ahuevos ke no voy a hacer mucho con mi derecha fgsdfgsdf todo deforme el pizado con un brazon y el otro de camotan fsdgsdfgsd


cabal hoy fui al baño de pradera y cuando me vi en el espejo aaaaaaaaaal fin me di cuenta ke antes si tenia algo de brazo sdfgsdfgsd los extraño , hasta mi pecho se esta esfumando... fuck.-

eso de las lesiones es una mierda ojala te recuperes pronto.. yo si estuviera al borde del suicidio si no pudiera entrenar nfajshbfasf ... puta mucha, es que uno le agarra amor al entreno y peor al verse al espejo y verse deahuevo asjasfjasfkam enserio que te recuperes pronto se ve que tenes una fuerza de animal asnaasfihasfhasf

[levetto]

I'm back morerfockers

[IWILL]

Iniciado por levetto

I'm back morerfockers

que putas... regresaste al gym? o que onda? asjhbasjhfbasjfhbas

[levetto]

10 de curl

Depaso que mi mejor vaca se está hechando

[YENKO]

Iniciado por williguapo1

eso de las lesiones es una mierda ojala te recuperes pronto.. yo si estuviera al borde del suicidio si no pudiera entrenar nfajshbfasf ... puta mucha, es que uno le agarra amor al entreno y peor al verse al espejo y verse deahuevo asjasfjasfkam enserio que te recuperes pronto se ve que tenes una fuerza de animal asnaasfihasfhasf

te juro que para mi tamaño, en brazo tenia bastante fuerza, soy enano 175 cm, pero en brazo me iba bien.... ahora a lo gay dfsgsdfgsd de 163lbs ya voy por 158

antes me parecia estupida la mara ke iba al gym sdgfsdfgsd ahora extraño entrenar con peso dfgsdfgsdf


pd. lo de el espejo me pela dfsgsdfgsdf pero fijo me siento todo entelerido jaja

[levetto]

Iniciado por williguapo1

que putas... regresaste al gym? o que onda? asjhbasjhfbasjfhbas

Seee... después de 4 años

[treecko2694]

Iniciado por treecko2694

Muchá, donde se podrá conseguir ropa Under Armour, Adidas TechFit o similares a buen precio?

No me vayan a decir en la Megapaca...asdfasdfas

Es que hoy me enamoré de una camisa Adidas TechFit gris, pero puta, costaba Q350 la manga corta y Q550 la manga 3/4 sdfadfasdfa

Se les agradece

Contéstenme culeros sadfasdfas

[YENKO]

Iniciado por levetto

10 de curl

Depaso que mi mejor vaca se está hechando

10 vos y si hago bicep con polea en el selectorizado, en mi mano izkierda si paso de 2 (diez libraz), me duele un vergo mano... solo llego un gordo pizado me vio y dsfgsdfgsdf y yo dfsgsdf


con el amigo que entreno, ya saca 15 repeticiones con 100 libras en el rpedicador y 4 tortas de cada lado en pecho, yo siendo su sombra.......... ya te imaginas lo idiota ke me veo .. akel 100 libras, yo 10 dfsgsdfgsdf akel 4 tortas, yo una sdfgsdfgsdfgsd cua cua cua cuaaaaaaa