[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[javieringo1]

Iniciado por Bulldozer

ahora con lo del cardio estaba pensando en hacerlo por intervalos, digamos calentar y despues hacer 2 minutos asi rapidos y 2 minutos trotando, y luego otros 2 minutos rapido y asi sucesivamente hasta completar 26 minutos, aparte el calentamiento de unos 5-8 minutos, que piensan?

estaba pensando en hacerlo en eliptica porque la pantorrilla me molesta, y no vaya a ser que en una de esas estando en la faja se me aguaden las piernas y me vaya de trompa aslkdjdgfaslkdfj

asfasdfaksfjlksdf

si, eso o una hora de cardio de baja intensidad, también recomendado para preservar músculo, caminar en la banda por ejemplo.

ahora esos 26 de intervalos en elíptica si suena bien no es taaaaan intenso

[javieringo1]

Iniciado por williguapo1

http://ejerciciosyrutinas.blogspot.com/


miren este blog, suben artículos muy seguido y da buena info

ta chido

[joyaoro]

Iniciado por williguapo1

http://ejerciciosyrutinas.blogspot.com/


miren este blog, suben artículos muy seguido y da buena info

ahorita medio lo revise,tiene cosas interesantes en la noche lo voy a revisar bien.

[treecko2694]

Alguno de uds ha utilizado la proteina de Nitro-Tech Harcore Series? Será que es buena muchá? Cuantos scoops al dia se deberían tomar?

[Juke]

Yo la use antes pero todo lo que es muscletech me hace mal la nitro-tech me chingaba el estomago , dicen que es buena, lo que si es que no dura ni verga el bote

[pollito pimp]

Iniciado por treecko2694

Alguno de uds ha utilizado la proteina de Nitro-Tech Harcore Series? Será que es buena muchá? Cuantos scoops al dia se deberían tomar?

2 scoops al dia , uno en la manana y uno en la tarde o como te guste tomarlos , esta proteina trae creatina monohidratada y glutamina , es bien completa la verdad , unas de las mejores en el sentido de precio , porque claro esta la mayoplex pero vale como mil y algo , pero esta es muy buena , yo la verdad casi solo esa tomo y si me a ayudado bastante

[pollito pimp]

por cierto jovenes , talves no sea el lugar adecuado , pero como todos entrenan , pues tengo un concurso en mi pagina de facebook , L.P.N Lowest Price Nutrition , lo unico que tienen que hacer es subir una foto no importa cual , y decirle a sus cuates que le den likes , y el que mas likes tenga gana un bote de proteina NITRO TECH HARDCORE SERIES DE 2lbs y un bote de cafeina ( pre entreno ) el concurso esta hasta el dia martes abril , asi que pilas muchachos que talves se ganen el bote de proteina , saludos

[javieringo1]

Iniciado por treecko2694

Alguno de uds ha utilizado la proteina de Nitro-Tech Harcore Series? Será que es buena muchá? Cuantos scoops al dia se deberían tomar?

yo la probé hace rato pero en barras, compré un vergo, lo único que te puedo decir es que son deliciosas, pero resultados

Iniciado por pollito pimp

por cierto jovenes , talves no sea el lugar adecuado , pero como todos entrenan , pues tengo un concurso en mi pagina de facebook , L.P.N Lowest Price Nutrition , lo unico que tienen que hacer es subir una foto no importa cual , y decirle a sus cuates que le den likes , y el que mas likes tenga gana un bote de proteina NITRO TECH HARDCORE SERIES DE 2lbs y un bote de cafeina ( pre entreno ) el concurso esta hasta el dia martes abril , asi que pilas muchachos que talves se ganen el bote de proteina , saludos

hasta que día? faltó la fecha

[Juke]

En dos meses voy a intentar sacar el 6 pack

[jhony]

Iniciado por Juke

En dos meses voy a intentar sacar el 6 pack

----
Yo use la nitro, compre 5 botes de los de los grandes fasddf
muy bueno, tomaba 4 scoops diarios.
lo malo es que tiene muchas calorías y subio mucho mi % de grasa corporal

[treecko2694]

Iniciado por javieringo1

hasta que día? faltó la fecha

Ese concurso lo ganaré yoooo!! (Comprendeme, soy .newbie: en el gym y quiero probar si sirven las proteinas )

dafasdfasdf

[Juke]

Iniciado por jhony

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Yo use la nitro, compre 5 botes de los de los grandes fasddf
muy bueno, tomaba 4 scoops diarios.
lo malo es que tiene muchas calorías y subio mucho mi % de grasa corporal

Puta 5 botes que pudencia cuanto te salio todo vos

[jhony]

Iniciado por Juke

Puta 5 botes que pudencia cuanto te salio todo vos

pudiente el realxite adfs
como Q800 cada bote, estaba en ciclo y compraba uno por uno.

animal pak
nitro y cell tech

que ciclo mas de awebo

[Antonygt]

Iniciado por jhony

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Yo use la nitro, compre 5 botes de los de los grandes fasddf
muy bueno, tomaba 4 scoops diarios.
lo malo es que tiene muchas calorías y subio mucho mi % de grasa corporal

Yo use esta proteina y tiene muy buen sabor y lo que mas me gusto es que trae creatina y si funciona pero tambien me crecio un poco la panza...

[javieringo1]

Iniciado por treecko2694

Ese concurso lo ganaré yoooo!! (Comprendeme, soy .newbie: en el gym y quiero probar si sirven las proteinas )

dafasdfasdf

ni verga, newbie tomese su lechita y multi, proteínas todavia no asdfasdf

[treecko2694]

Iniciado por javieringo1

ni verga, newbie tomese su lechita y multi, proteínas todavia no asdfasdf

Yo te voy a contar que tal estaba la prote asdfasdfasdfas

[treecko2694]

Iniciado por jhony

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Yo use la nitro, compre 5 botes de los de los grandes fasddf
muy bueno, tomaba 4 scoops diarios.
lo malo es que tiene muchas calorías y subio mucho mi % de grasa corporal

Yo si lo saque en dos meses :secostyle: asdfasdfasdfa

Y para cuanto dura ese bote de 2lbs?

[Bulldozer]

Iniciado por treecko2694

Yo si lo saque en dos meses :secostyle: asdfasdfasdfa

Y para cuanto dura ese bote de 2lbs?

tomandolo 2 veces al dia (2scoops por servida) 7 dias aslñdhflñsahfaslñdfhsaldf

[treecko2694]

Iniciado por Bulldozer

tomandolo 2 veces al dia (2scoops por servida) 7 dias aslñdhflñsahfaslñdfhsaldf

sjfglasdgfaskdfas

Yo peso como 120 lbs...tendré que tomar 2 scoops? Y si lo mezclo con leche, avena y banano? Un licuado mas el scoop...o no serviría?

[Bulldozer]

y te aconsejan tomar 2 scoops tres veces al dia, durante por lo menos 6 semanas, para mira algo de resultados, osea que es tu bote de 2 libras tomandolo como debe de ser te tardaria 4.5 dias laskdhfñlasdhflñashdfa

[Juke]

Vos treecko pero ya has probado productos muscletech?

[Bulldozer]

Iniciado por treecko2694

sjfglasdgfaskdfas

Yo peso como 120 lbs...tendré que tomar 2 scoops? Y si lo mezclo con leche, avena y banano? Un licuado mas el scoop...o no serviría?

puta 120 libras = 54.5 kg mas o menos, tomando 2 gramos de prote por kilogramo de peso, = 110 grm de prote al dia,

200 grm de pollo = 44 grms de prote
200grm de atun = 47 grms de prote
7 claras de huevo =22 grms de prote

solo con esas 3 comidas al dia tendrias tu dosis diaria de proteina, agregale a eso, leche, avena, yogurt, pan integral, jamon de pavo, no veo la necesidad de comprar prote aparte, organiza tu dieta y cuando de verdad te estanques busca suples, y si solo te tomas ese bote de 2 libras no vas a ver ningun resultado, alli dice 6 semanas tomandolo como los macho alsdhfñalsfasd pero es un vergo de pisto

[Bulldozer]

ahorita que no pesas mucho aprovecha a ganar peso sin suplementos, cuando ganes peso vas a necesitar suplementos porque llegar a la dosis diaria de proteina solo con comidas se hace muy dificil, entonces si usas suples, pero si los empezas a tomar desde ahorita despues ya no te van a dar los mismos resultados porque tu cuerpo ya va a estar acostumbrado

[treecko2694]

Iniciado por Juke

Vos treecko pero ya has probado productos muscletech?

No he probado suplementos de ninguna marca

Iniciado por Bulldozer

puta 120 libras = 54.5 kg mas o menos, tomando 2 gramos de prote por kilogramo de peso, = 110 grm de prote al dia,

200 grm de pollo = 44 grms de prote
200grm de atun = 47 grms de prote
7 claras de huevo =22 grms de prote

solo con esas 3 comidas al dia tendrias tu dosis diaria de proteina, agregale a eso, leche, avena, yogurt, pan integral, jamon de pavo, no veo la necesidad de comprar prote aparte, organiza tu dieta y cuando de verdad te estanques busca suples, y si solo te tomas ese bote de 2 libras no vas a ver ningun resultado, alli dice 6 semanas tomandolo como los macho alsdhfñalsfasd pero es un vergo de pisto

Eeeees que yo quiero ver si ayuda aunque sea un poquito el suplemento. No lo compraría...me lo ganaría en Facebook

Otra cosa, no me gusta el atun Por melindroso no como muchas cosas que tienen bastante proteina (Ej. leche, aunque le hago huevos, pura mediciina me la trago)

Voy a hacer una dieta balanceada y veo que tal de proteinas

[treecko2694]

Iniciado por Bulldozer

ahorita que no pesas mucho aprovecha a ganar peso sin suplementos, cuando ganes peso vas a necesitar suplementos porque llegar a la dosis diaria de proteina solo con comidas se hace muy dificil, entonces si usas suples, pero si los empezas a tomar desde ahorita despues ya no te van a dar los mismos resultados porque tu cuerpo ya va a estar acostumbrado

En cinco meses (aprox) he subido como...15 libras si mucho Aunque claro, ya es algo...