[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[khayo]

Iniciado por javieringo1

vas a ver los resultados

aquí en guate, sale barato ir a la fenadegua, no he ido pero estoy viéndo si me meto me queda lejos

http://www.natacionguate.org/home.aspx

a la puta, lastima que no me puedo meter saber si estara abierta tambien libre, es decir no federado e ir y pagar cada vez que vas

[realxite]

a khayo aslkjdhsad

vi la info y todo, pero me pregunto lo mismo...

es necesario estar federado ? aslkdh

[norbak]

Iniciado por Bulldozer

vos y ponete como yo entreno en la tarde, con la dosis de la mañana sudaria aunque no haga ejercicio? porque que incomodo, o no es tan asi el efecto? o es mas cuando empezas el ejercicio?

mas cuando empezas el ejercicio.

[Blitz]

Iniciado por realxite

a khayo aslkjdhsad

vi la info y todo, pero me pregunto lo mismo...

es necesario estar federado ? aslkdh

frijol estas vendiendo suplementos?

pasa info x pm

yo fui a buscar mi monster milk al gnc pero esta muy cara esa onda

[javieringo1]

Iniciado por khayo

a la puta, lastima que no me puedo meter saber si estara abierta tambien libre, es decir no federado e ir y pagar cada vez que vas

federarte está bien paja llevás tu cédula y certificado médico y ya asdfasdf

[Bulldozer]

Iniciado por norbak

mas cuando empezas el ejercicio.

buena onda, el lunes empiezo a tomarlo a ver que tal me cae,


P.D. vos realxite tenes a la venta lipo6 black?

[treecko2694]

El dueño del gimnasio me dijo que iba a hacer un campeonato de fisiculturismo para principios de Junio. Solo para :newbies: en el gym.

Recomendaciones? Algun suplemento baratillo que puedo tomar para ganar dfhghfasfsd

Rutinas, cualquier cosa...gracias jovenes

[Bulldozer]

Iniciado por treecko2694

El dueño del gimnasio me dijo que iba a hacer un campeonato de fisiculturismo para principios de Junio. Solo para :newbies: en el gym.

Recomendaciones? Algun suplemento baratillo que puedo tomar para ganar dfhghfasfsd

Rutinas, cualquier cosa...gracias jovenes

pues por la fecha, me imagino que ya tenes la masa y ya solo necesitas definir, porque si todavia tenes que subir lo veo dificil :

ahora si solo vas a definir pues una tu buena dieta, es la base

[treecko2694]

Iniciado por Bulldozer

pues por la fecha, me imagino que ya tenes la masa y ya solo necesitas definir, porque si todavia tenes que subir lo veo dificil :

ahora si solo vas a definir pues una tu buena dieta, es la base

Es que soy flaco flaco, estoy definido pero no tengo tanto tamaño. Eso si, estamos casi igual todos los principiantes...

Lo que quiero es ganar masa...

[realxite]

Iniciado por Blitz

frijol estas vendiendo suplementos?
pasa info x pm
yo fui a buscar mi monster milk al gnc pero esta muy cara esa onda

aslkdjlkadsl

Te mande pm de lo que voy a tener , el que tiene de cytosport es peko

Iniciado por javieringo1

federarte está bien paja llevás tu cédula y certificado médico y ya asdfasdf

pero se puede llegar libre ? asldkj

Iniciado por Bulldozer

buena onda, el lunes empiezo a tomarlo a ver que tal me cae,
P.D. vos realxite tenes a la venta lipo6 black?

Te quedo mal vos, quemadores no tengo NADA

pero alli hay otros users con lipo

Esta patzy y pollito , me parece que ellos tienen

Iniciado por treecko2694

El dueño del gimnasio me dijo que iba a hacer un campeonato de fisiculturismo para principios de Junio. Solo para :newbies: en el gym.

Recomendaciones? Algun suplemento baratillo que puedo tomar para ganar dfhghfasfsd

Rutinas, cualquier cosa...gracias jovenes

para juniooooooooo

para ganar peso, pues pastas, papaaaaa y ese tipo de cosas, con eso subis pero no creo que podas marcar eso.
Hace una tu rutina de volumen.

preguntale a ozkar, aquel compite

[realxite]

YouTube

YouTube

para los que querian ver el scoop (tazas) de los ganadores

PD: ver min 1.27 en adelante aslkdjhsad
PD2: lo hizo mal asdlkj son 2 por cada toma... y son 3 tomas diarias

[VW_golf]

mandame info de sups por PM...

[joyaoro]

Iniciado por realxite

http://www.youtube.com/watch?v=mNLfTJsPL1Y

para los que querian ver el scoop (tazas) de los ganadores

PD: ver min 1.27 en adelante aslkdjhsad
PD2: lo hizo mal asdlkj son 2 por cada toma... y son 3 tomas diarias

por la gran puta asñdksañdksañldkasñ

[treecko2694]

Bueno, recomiéndeme algun producto para subir masa. Proteína o lo que sea necesario. Como ya les expliqué, me voy a meter a un concurso de fisiculturismo para novatos que va a ser durante la primera semana de Junio. Para ese entonces, voy a llevar aprox 6 meses en el gym.

Ahorita tengo definicion peeeero no volumen. Recomiéndenme algo pues! Mejor si me dicen donde comprarlo y todo (que sea barato por favor adfadfsdfasgs)

[jhony]

Iniciado por treecko2694

Bueno, recomiéndeme algun producto para subir masa. Proteína o lo que sea necesario. Como ya les expliqué, me voy a meter a un concurso de fisiculturismo para novatos que va a ser durante la primera semana de Junio. Para ese entonces, voy a llevar aprox 6 meses en el gym.

Ahorita tengo definicion peeeero no volumen. Recomiéndenme algo pues! Mejor si me dicen donde comprarlo y todo (que sea barato por favor adfadfsdfasgs)

vos, entonces llevas menos de dos meses?
Y ya con suples, solo van a entrar y salir

[treecko2694]

Iniciado por jhony

vos, entonces llevas menos de dos meses?
Y ya con suples, solo van a entrar y salir

Llevo como 3.5, no tomo suples aun

[javieringo1]

Iniciado por treecko2694

Llevo como 3.5, no tomo suples aun

por el tiempo que queda, si subís bastante no te vas a ver bien definido para ganar la competencia.

su subis con definición no subis mucho...

mejor concentrate en marcar hasta la mierdaaaaaaaaa

de lo contrario para subir limpio talvez subis unas 6 libras en 3 meses, si te metés gainer talvez vas a subir grasa...depende mucho también de como asimile tu cuerpo..

que deahuevo una competencia de newbies


poooooor cierto regreso a entrenar a mi casa un mes

[IWILL]

puta mucha me dio un bajon de defensas estoy hecho verga desde el sabado ... y no puedo ir al gym... infeccion de garganta, fiebre, resfriado y dolor de cuerpo .... ustedes que hacen cuando les pasa eso?... la mayoria de veces pasa por sobreentreno....

[Bulldozer]

Iniciado por williguapo1

puta mucha me dio un bajon de defensas estoy hecho verga desde el sabado ... y no puedo ir al gym... infeccion de garganta, fiebre, resfriado y dolor de cuerpo .... ustedes que hacen cuando les pasa eso?... la mayoria de veces pasa por sobreentreno....

yo al primer sintoma de dolor en la garganta me tomo una tetraciclina o algo, y al otro dia ya tranquilo, ahora cuando ya estoy enfermo, descanso y algun medicamento, vick 44 para andar en onda ñasldkhfañlsdhfañsldf

tomas algun multivitaminico?

[javieringo1]

Iniciado por williguapo1

puta mucha me dio un bajon de defensas estoy hecho verga desde el sabado ... y no puedo ir al gym... infeccion de garganta, fiebre, resfriado y dolor de cuerpo .... ustedes que hacen cuando les pasa eso?... la mayoria de veces pasa por sobreentreno....

por sobreentreno no te arde la garganta, lo demás si.

ahora descansa, pero segui comiendo casi igual para no bajar, menos carbos no mash

[jhony]

Iniciado por realxite

Yo recuerdo que habias contado que andabas por 130lbs o algo asi

ahora cuanto pesas ?

Marcaste bastante ? salkjdsad




Fijate mano que no

Te soy sincero, no te lo podria dar a buen precio
Traeria casi al mismo precio de las tiendas entonces no le veo mucho mercado

Pero dejame ver si puedo conseguir con un descuento significativo y fijo traigo



yo te lo dije aslkdjsad
Peor si es de fresa aslkjdad

y solo son 25gramos si mal no recuerdo , osea que no es exceso de prote

Hay unas de GNC que no traen enzimas y talvez por eso chinga

ahora peso 146, baje 16 libras con 22 dias de animal cuts.
cabal, son 25.

Iba a comprar 100% whey pero traia 5 calorías más kasdjfñ


Hoy empece ciclo de animal cuts

[realxite]

Iniciado por javieringo1

por el tiempo que queda, si subís bastante no te vas a ver bien definido para ganar la competencia.

su subis con definición no subis mucho...
mejor concentrate en marcar hasta la mierdaaaaaaaaa

de lo contrario para subir limpio talvez subis unas 6 libras en 3 meses, si te metés gainer talvez vas a subir grasa...depende mucho también de como asimile tu cuerpo..

, y salkjd

No vas a definir tan rapido si subis masa

Como decis que estas marcado, mejor aprovecha eso

El gainer vas a subir como papa aslkjdhs

Iniciado por javieringo1

que deahuevo una competencia de newbies

otro aslkjdh

Iniciado por javieringo1

poooooor cierto regreso a entrenar a mi casa un mes

aslkjd

Iniciado por williguapo1

puta mucha me dio un bajon de defensas estoy hecho verga desde el sabado ... y no puedo ir al gym... infeccion de garganta, fiebre, resfriado y dolor de cuerpo .... ustedes que hacen cuando les pasa eso?... la mayoria de veces pasa por sobreentreno....

que cagada

Nunca me pasa eso

Iniciado por jhony

ahora peso 146, baje 16 libras con 22 dias de animal cuts.
cabal, son 25.
Iba a comprar 100% whey pero traia 5 calorías más kasdjfñ
Hoy empece ciclo de animal cuts

ahhhhhhhhhhh, es que yo pense que andabas por 130lbs tons putaaaaaa dije yo bajo mucho asdkjlhsad

por 5 calorias vaa asdlkjads tambien hacen falta

yo quiero animal cuts aslkjdhasd pero hasta el otro ano tipo junio aslkjdh

[Bulldozer]

ahorita he tratado de llevar correctamente una dieta para ganar un poco de definicion pero quiero que me aconsejen un poco, ya que tenego problema con los acompañamientos de las comidas y las refacciones. la dieta que hace unos dias emepece es la siguiente

Desayuno:
5 claras , 1 yema (aqui necesito algun acompañamiento, porque el frijol lo he tratado de dejar sldfhñalsdfas )

Media mañana:
2 sandwich de pan en rodaja con jamon, lechuga y tomate. (aqui necesito alguna otra refaccion, ya que el pan lo quiero dejar por completo)

Almuerzo:
200 gramos de pollo, carne, pescado o atun, lo combino con ensalada (lechuga, pepino y un poco de zanahoria) necesito algun complemento, no se si arroz sea bueno

Media tarde:
yogurt natural descremado con un poco de fresas (quisiera cambiar para no consumir carbos antes del entreno.

Cena:
200 gramos de pollo o atun, tambien lo acompaño con ensalada

opinen y corrijan lo que no les parezca

[norbak]

Iniciado por williguapo1

puta mucha me dio un bajon de defensas estoy hecho verga desde el sabado ... y no puedo ir al gym... infeccion de garganta, fiebre, resfriado y dolor de cuerpo .... ustedes que hacen cuando les pasa eso?... la mayoria de veces pasa por sobreentreno....

mano siempre hay qeu tomar multivitaminicos si uno se saca la shit y aparte yo complemente con vitamina C todos los dias, y cuando siento que me voy a enfermar me tomo 2 durante 3 dias y nitido!!!!

[javieringo1]

Iniciado por Bulldozer

Desayuno:
5 claras , 1 yema (aqui necesito algun acompañamiento, porque el frijol lo he tratado de dejar sldfhñalsdfas )

faaak sólo eso desayunás? toro en el desayuno es cuando más debería socar, aproveche a socar carbos, metále avena, leche descremada, incaparina...

Media mañana:
2 sandwich de pan en rodaja con jamon, lechuga y tomate. (aqui necesito alguna otra refaccion, ya que el pan lo quiero dejar por completo)

pan integral? jamon de pavo? agregá una tu manzana

Almuerzo:
200 gramos de pollo, carne, pescado o atun, lo combino con ensalada (lechuga, pepino y un poco de zanahoria) necesito algun complemento, no se si arroz sea bueno

si, arroz o papa cocida, ideal si es arroz integral

Media tarde:
yogurt natural descremado con un poco de fresas (quisiera cambiar para no consumir carbos antes del entreno.

no carbos antes de entreno? al revés, tratá de meter carbos y prote para entrenar más duro, tener energía. al yogurth agregále mantequilla de maní, un banano, leche...

Cena:
200 gramos de pollo o atun, tambien lo acompaño con ensalada

metele un poco de carbos, avena talvez

opinen y corrijan lo que no les parezca

muy saludable tu dieta toro, pero metele más grasas saludables y como comentás que estas en definición, meté tus carbos en el desayuno/pre/post entreno