[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[realxite]

Iniciado por javieringo1

powta q caro

compro vos real

NO ! aslkdhasd yo te dije hace uhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, compra compra y naranjas saldhasd

Ya estas haciendo en tu casa ?

@khayo : que agarrado sos con los culos ... pasamelas asldkjaslkdjahsdasd

[flaco]

buenas! que recomiendan los expertos para crecimiento muscular, aparte de proteina, tomarian creatina o animal pack?

gracias por las respuestas.

[realxite]

Iniciado por flaco

buenas! que recomiendan los expertos para crecimiento muscular, aparte de proteina, tomarian creatina o animal pack?

gracias por las respuestas.

Pues no soy experto pero en algo te puedo ayudar.

Para crecimiento muscular tenes que comer bien ... bien bieeeeeeeen, basar tus comidas en proteinas y carbohidratos para subir sin mucha grasa.

La combinacion de proteina y avena es muy buena para subir.

Yo tomaria las 2 cosas pajas aslkjdhsad aslkdhasd pero depende de cuanto tiempo tengas en el gym y que queres lograr.

[IWILL]

vos yenko una tu buena bronceada te caeria de perlas askjnasfbas :gallinadesplumadastyle: dsfdsgklmkg

[flaco]

Iniciado por realxite

Pues no soy experto pero en algo te puedo ayudar.

Para crecimiento muscular tenes que comer bien ... bien bieeeeeeeen, basar tus comidas en proteinas y carbohidratos para subir sin mucha grasa.

La combinacion de proteina y avena es muy buena para subir.

Yo tomaria las 2 cosas pajas aslkjdhsad aslkdhasd pero depende de cuanto tiempo tengas en el gym y que queres lograr.

gracias, pues fijate que llevo como año y medio, y hace un par de meses estoy tomando proteinas y la verdad, muy buenas me han funcionado, pero si quisiera ahora entrenar mas fuerte para ver mas resultados, por eso la pregunta del animal y la creatina

[realxite]

que sacada de kk me acabo de pegar ksadhasd

hoy fue combinado aslkjdhsad

Iniciado por flaco

gracias, pues fijate que llevo como año y medio, y hace un par de meses estoy tomando proteinas y la verdad, muy buenas me han funcionado, pero si quisiera ahora entrenar mas fuerte para ver mas resultados, por eso la pregunta del animal y la creatina

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ok, si queres entrenar mas fuerte una creatina para la recuperacion muscular y te va ayudar a subir tu volumen.

al animal pak es un multivitaminico que te va ayudar a tener mayor rendimiento, tambien te va ayudar a entrenar mas fuerte.

que creatina tenes pensado tomar ?

[Juke]

Hoy pecho y biceps

Esperando la prote

[realxite]

Iniciado por Juke

Hoy pecho y biceps

Esperando la prote

yo tambien hice pecho y biceps asdlkjads

hoy probe uno que : Inicias con martillo, al terminarlo giras la muneca y terminas de hacer la contraccion para biceps


PD: vienen en camino asldkjsad

[khayo]

Iniciado por realxite

yo tambien hice pecho y biceps asdlkjads

hoy probe uno que : Inicias con martillo, al terminarlo giras la muneca y terminas de hacer la contraccion para biceps


PD: vienen en camino asldkjsad

yo tambien quiero mi prote dkjfkjdkfjdkfj

[realxite]

Iniciado por khayo

yo tambien quiero mi prote dkjfkjdkfjdkfj

En camino alkdshsa

[IWILL]

bueno, me toca trabajar pierna y hombros

[lito2.0]

En que hiper han visto ustedes discos mas grandes???

Aqui en puerta parada solo hay de 1-2-3 kgs... no estan mal, porque a cada barra le entran 5 de estos discos de cada lado que alfinal de cuentas son como 65 libras que no esta tan mal mas el peso de la barra claro... ya es bastante (para mi que voy a empezar)

La cosa es que vi que si venden discos de 5kg y de 8kg que estarian perfectos! ya que a las mancuernas solo le entran 2 y se limita un cacho uno asi.. solo se pueden armar 7 pesos distintos con los disco de 1-2-3... pero aqui arriba, ni en maxibodegas hay de esos dos tamaños

Creo que me funcionan mejor los discos plasticos porque tengo piso de madera y asi no se me hace verga...

[flaco]

Iniciado por realxite

que sacada de kk me acabo de pegar ksadhasd

hoy fue combinado aslkjdhsad




ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ok, si queres entrenar mas fuerte una creatina para la recuperacion muscular y te va ayudar a subir tu volumen.

al animal pak es un multivitaminico que te va ayudar a tener mayor rendimiento, tambien te va ayudar a entrenar mas fuerte.

que creatina tenes pensado tomar ?

sipues, fijate que no conozco ninguna la verdad porque no la he tomado, vos me recomendas alguna??

[realxite]

@lito : tenes banca y todo ?

derrepente te sale mejor buscar esas bancas que vienen con 100lbs

no se de otro lado

Iniciado por flaco

sipues, fijate que no conozco ninguna la verdad porque no la he tomado, vos me recomendas alguna??

Alli no te puedo ayudar, yo tome celltech de muscletech y me hacia KK pero KK aslkjdhasd el estomago ... despues nunca probe otra creatina

Esa dicen que es muy buena, pero mi cuerpo no la tolera aslkjhd

Podrias buscar opciones en Gaspari, ON, Muscletech, BSN .


PD: Ando buscando una ... pero no me decido por cual , voy a probar y te cuento aslkjdhasd

[lito2.0]

Iniciado por realxite

@lito : tenes banca y todo ?

derrepente te sale mejor buscar esas bancas que vienen con 100lbs

no se de otro lado

Alli no te puedo ayudar, yo tome celltech de muscletech y me hacia KK pero KK aslkjdhasd el estomago ... despues nunca probe otra creatina

Esa dicen que es muy buena, pero mi cuerpo no la tolera aslkjhd

Podrias buscar opciones en Gaspari, ON, Muscletech, BSN .


PD: Ando buscando una ... pero no me decido por cual , voy a probar y te cuento aslkjdhasd

No tengo banca la verdad pero voy a hacer una rutina que encontre en youtube de Scooby, cabron ese tipo... y el todo lo enseña como hacerlo en la casa sin nada mas que el equipo de pesas...

Ya hoy compre los primeros discos... 4 de 5kg (11libras) y mas tarde voy a hiper que estan en oferta a comprar otros tamaños...

Sale a 3.80 la libra

La barra y mancuernas las voy a traer de los US... en fin creo que voy a gastar si miucho unos Q950 por unas 130 libras con todo y las barras...

Son esas mierdas plasticas, pero para empezar esta bien digo yo... realmente lo que necesito es perder peso y bastante. y empezar a trabajar...

[realxite]

Iniciado por lito2.0

No tengo banca la verdad pero voy a hacer una rutina que encontre en youtube de Scooby, cabron ese tipo... y el todo lo enseña como hacerlo en la casa sin nada mas que el equipo de pesas...

Deberias de buscar bancas con todo y peso, salen unas baratas.
Yo consegui aqui en el foro a Q. 800.00

Banca
Pesos : 100lbs ( 2x25 - 2x15 - 2x10 )
Guantes Everlasta con munequera

asldkjasd

Es viejo pizado es cabron , lo que me gusta es que explica bien los movimientos para tener mejor congestion y sin chingarse

Iniciado por lito2.0

Son esas mierdas plasticas, pero para empezar esta bien digo yo... realmente lo que necesito es perder peso y bastante. y empezar a trabajar...

Fijate que si necesitas bajar de peso, no vas a necesitar tantoooooooo peso, si no que necesitas mas repeticiones, osea ... ahorita te puede funcionar perfecto no encontrar alskjdhad

Iniciado por lito2.0

Ya hoy compre los primeros discos... 4 de 5kg (11libras) y mas tarde voy a hiper que estan en oferta a comprar otros tamaños...

Sale a 3.80 la libra

que baratoooooooooo

Iniciado por lito2.0

La barra y mancuernas las voy a traer de los US... en fin creo que voy a gastar si miucho unos Q950 por unas 130 libras con todo y las barras...

130lbs en Q950 ... yo quierooooooooooo

Si compras mancuernas te recomiendos las ajustables , para gym de casa es bien practico

[Juke]

Mañana Quads y Femoral

[osoamigo]

Calidad.... buenos puntachos.... vos.... se te agradece de sobremanera, bendiciones men...

[Bulldozer]

ahora por cuestiones de tiempo y que no soy mucho de entrenamientos largos, he pensado en correr por las mañanas y hacer pesas por las tardes/noches, alguno a entrenado asi? que tal les ha resultado? lo recomiendan o no?

[spike]

Iniciado por Bulldozer

ahora por cuestiones de tiempo y que no soy mucho de entrenamientos largos, he pensado en correr por las mañanas y hacer pesas por las tardes/noches, alguno a entrenado asi? que tal les ha resultado? lo recomiendan o no?

Creo que es cosa más de voluntad que otra cosa. Yo considero que no podría. En todo caso mejor buscar tiempo para hacer todo de una vez, porque a la larga implica más tiempo, más ropa, etc.

[spike]

Ando bien jodido de la gripe . Hoy me tocaba pecho, pero está pizado ir así.. no vaya a ser que ahí quede bajo la barra alksjdfhaksf ahorita tomándome una vitapirena estoy akljsdf pero da cargo de conciencia.

[croft360]

Mucha, estoy de bajon, como me dolian las articulaciones me hice examenes de antiestreptolisina, proteina c reactiva y otro que no me acuerdo, pero me salieron bien altos los niveles, y me dijeron que le bajara a la prote porque tengo inflamacion en las articulaciones aparte de mas de alguna infeccion que haya provocado esa inflamacion, y desde el miercoles que no voy al gym por el dolor, en esta semana empiezo tratamiento pero eso de bajarle a la prote si me pone triste ya que no podre lograr mis metas de la misma manera, me dijeron que mucho huevo estaba consumiendo pero no llegaba ni a los 4 huevos diarios, pero deplano la salud primero

[chapin4life]

voy a regresar al gym despues de un año y medio de ausencia, que gimnasio recomiendan

en peri roosevelt, san cristobal o san juan

[Juke]

un gym hardcore no uno para pussies como el scandinavia

[realxite]

Iniciado por Bulldozer

ahora por cuestiones de tiempo y que no soy mucho de entrenamientos largos, he pensado en correr por las mañanas y hacer pesas por las tardes/noches, alguno a entrenado asi? que tal les ha resultado? lo recomiendan o no?

Creo que depende que queres lograro vos , pero te puede funcionar MEJOR haciendo todo en una misma sesion.

Iniciado por spike

Ando bien jodido de la gripe . Hoy me tocaba pecho, pero está pizado ir así.. no vaya a ser que ahí quede bajo la barra alksjdfhaksf ahorita tomándome una vitapirena estoy akljsdf pero da cargo de conciencia.

Con gripe no se puede

Iniciado por croft360

Mucha, estoy de bajon, como me dolian las articulaciones me hice examenes de antiestreptolisina, proteina c reactiva y otro que no me acuerdo, pero me salieron bien altos los niveles, y me dijeron que le bajara a la prote porque tengo inflamacion en las articulaciones aparte de mas de alguna infeccion que haya provocado esa inflamacion, y desde el miercoles que no voy al gym por el dolor, en esta semana empiezo tratamiento pero eso de bajarle a la prote si me pone triste ya que no podre lograr mis metas de la misma manera, me dijeron que mucho huevo estaba consumiendo pero no llegaba ni a los 4 huevos diarios, pero deplano la salud primero

Segun lo que pusiste creo que no abusas con la prote

Lo siento mano

Los huevos no son alksdhad yo me harto hasta 10 por dia y nada ( ya le baje akjdhalkdjha )

Iniciado por Juke

un gym hardcore no uno para pussies como el scandinavia

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