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Este thread fue creado hace 6639 días. Lo mas probable es que el tema ya se haya resuelto y no necesite más discusión. Aunque si todavía crees que es necesario agregar un comentario, puedes hacerlo.
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Herramientas |
04-Sep-2006, 11:37 | #1 |
el foro ha muerto :(
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Mixco
un yaris
Tiempo: don't care
Mensajes: 20.985
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saltar cuerda?
q tan bueno es este ejercicio?
thanx |
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04-Sep-2006, 11:47 | #2 |
Deliver us from Evil
Fecha de Ingreso: 06-June-2006
Ubicación: up there
ERJ
Mensajes: 4.594
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Dicen qe es bastante bueno, p yo voy a probar un dia de estos...
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TEAM FUCK MCLAREN MERCEDES. TRAMPOSOS HASTA LA MIERDA |
04-Sep-2006, 13:08 | #3 |
Fiat Owner
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Stilo 03
Mensajes: 5.986
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Sudas bastante mano, es ejercicio aerobico, quemas bastantes calorias
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04-Sep-2006, 13:10 | #4 |
ku klux kan TEAM
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Mensajes: 5.508
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15 de saltar cuerda es igual a 30 minutos de correr
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04-Sep-2006, 14:29 | #5 | |
-H-
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Mensajes: 10.729
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04-Sep-2006, 16:04 | #6 | |
Toyota Power
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: ya no se on toy!!!!
Yaris TS / Kawa Ninja 500
Tiempo: NA
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04-Sep-2006, 16:36 | #7 | |
*Professional Detailer*
Fecha de Ingreso: 09-June-2006
Mensajes: 8.422
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Cita:
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04-Sep-2006, 17:37 | #8 | |
...
Fecha de Ingreso: 28-July-2006
Mensajes: 7.691
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04-Sep-2006, 17:50 | #9 | |
-H-
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
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04-Sep-2006, 21:28 | #10 |
el foro ha muerto :(
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Mixco
un yaris
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estaba leyendo q es bueno para el corazón y respiración, pero no tan bueno para quemar grasa
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04-Sep-2006, 22:29 | #11 |
Senior Member
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Ubicación: Guate
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es bueno para endurance
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04-Sep-2006, 22:36 | #12 | |
ku klux kan TEAM
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
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Cita:
Porque diez minutos saltando la cuerda pueden quemar la misma cantidad de calorias que 30 minutos corriendo. Ademas, cuando logras saltar bien pareces un campeon de boxeo. Equilibrio: Tu peso debe estar en la punta de los pies, las rodillas ligeramente flexionadas. No saltes mas de dos centimetros de altura. manten el cuerpo erguido, la mirada hacia el frente, y con los codos cerca del cuerpo haz pequenos circulos con las munecas. El salto : Es solo ligero impulso, pero proviene de los tobillos, las pantorrilas, las rodillas y las caderas. Impulsate con la punta de planta del pie, con los talones levantados, y cuando saltes, puntea hacia abajo. La Caida: Cae suavemente distribuyendo el impacto por lo tobillos, las rodillas y las caderas. El contacto con el suele debe ser tan breve como sea posible. No des un doble salto, es demasiado facil. El Paso Alternativo: Salta con un solo pie. En la segunda vuelta de la cuerda, cambia de pie. Continua alternando los pies (como si estubieras trotando en el mismo lugar) a un ritmo lento hasta que te sientas comodo. Eleva las rodillas hacia delante sin llevar los pies hacia atras, lo cual haria que se enredaran con la cuerda. Un Programa: Copn el salto basico o el alternativo, comienza con 10 series de 10 saltos. aumenta el numero en 10 por serie hasta que llegues a los 100 saltos sin parar. Trabaja gradualmente para alcanzar de cinco a diez minutos de saltos continuos fuente : Men's Health |
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04-Sep-2006, 22:51 | #13 | |
el foro ha muerto :(
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Mixco
un yaris
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Cita:
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11-Sep-2006, 09:34 | #14 |
Money Is A Major Issue
Fecha de Ingreso: 04-September-2006
Mensajes: 1.212
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gracias por la info vos !!! en donde podre comprar una buena cuerda para saltar? asi como la de los boxeadores...
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11-Sep-2006, 09:40 | #15 |
EL NITO
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: anywhere
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Buenisima Info, Hoy Empiezo A Ir Al Gym Y Eso Mismo Iba A Preguntarle Al Instructor, Cuando Jugaba Voleyball Nos Ponian A Saltar Cuerda Bastante.
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11-Sep-2006, 09:58 | #16 | |
el foro ha muerto :(
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Mixco
un yaris
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Cita:
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11-Sep-2006, 10:06 | #17 |
Toi j'aime Dieu
Fecha de Ingreso: 28-July-2006
Ubicación: Xtreme Sound
Dodge Caravan
Tiempo: :asaber:
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Compra los dvds de zumba... tan mejor que saltar cuerda...
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11-Sep-2006, 10:19 | #18 |
5 4 U R 1 0
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Ubicación: Cobán, A.V.
Subaru '81 Escarabajo '75
Tiempo: :asaber:
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no me recuerdo quien me dijo hacer ratos que era malo para la cabeza, por las sacudidas que le pegas la cerebro
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11-Sep-2006, 10:35 | #19 |
Senior Member
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Ubicación: Guate
Almera ´08
Tiempo: sepa.......
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yo tengo un cuate que pasa 1 hora saltando cuerda, desde hace mas de 10 años y ese cuate esta bien cuidado, tiene 64 años y no le hace daño al cerebro y por cierto me recomendo que lo hiciera y que eso te ayuda un monto y te da buena resistencia en la piernas.....
yo creo que viendo al cuate este y leyendo lo que ustedes dicen ahorita me voy a comprar mi cuerda |
11-Sep-2006, 11:05 | #20 |
Money Is A Major Issue
Fecha de Ingreso: 04-September-2006
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mucha.. 70 pesos por una cuerda como q noo !! y los dvds de zumba ya los tengo pero los usa mi hermana !!!
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11-Sep-2006, 11:16 | #21 | |
ku klux kan TEAM
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Mensajes: 5.508
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Cita:
compren un lazo mucha mas barato pd. yo busque en hiper y no encontre |
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11-Sep-2006, 18:58 | #22 | |
...
Fecha de Ingreso: 28-July-2006
Mensajes: 7.691
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Cita:
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11-Sep-2006, 19:27 | #23 | |
*Professional Detailer*
Fecha de Ingreso: 09-June-2006
Mensajes: 8.422
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Cita:
q cholero..... |
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