|
|
Home | Forum | Registrarse | Mini-Banners | Miembros | Calendario |
Archivos Archivo de threads de temas pasados. |
|
|
Este thread fue creado hace 6624 días. Lo mas probable es que el tema ya se haya resuelto y no necesite más discusión. Aunque si todavía crees que es necesario agregar un comentario, puedes hacerlo.
|
|
Herramientas |
05-Sep-2006, 11:55 | #1 |
Fiat Owner
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Stilo 03
Mensajes: 5.986
Feedback Score: 1 reviews
|
Entrenamiento para Pantorrilla ??
Que onda mucha, estoy buscando algun tipo de entrenamiento o alguna rutina para pantorrilas, como todos sabemos este musculo cuesta un verrrrgo que se marque o crezca, estaba hablando con los cuates del GYM y un pizado me dijo que hiciera 10 sets, 2 dias si y 1 dia descanso y luego otra vez 2 dias si, pero que sacada de mierda, que piensan ustedes, comentarios, experiencias????
__________________
|
Sponsored Links | ||||||
|
06-Sep-2006, 07:48 | #2 |
Sebastian Burreb
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Mensajes: 1.683
Feedback Score: 0 reviews
|
Si muchá, quiero ponerle fin a mis pantorrillas de pollo
__________________
|
06-Sep-2006, 08:08 | #3 |
Banned
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Guatemala
Hyundai Accent
Mensajes: 1.339
Feedback Score: 56 reviews
|
mmmm yo lo hacia en press de pierna, pones las puntas de los pies en medio y solo empujas con las puntas de los pies son 20 despues juntas los talones y sacas las puntas de los pies y otras 20 despues asi como convergente las puntas y los talones para afuera otras 20 y despues 15 segundos con las puntas de los pies extendidos, todo esto que te digo es seguido sin parar y ya con eso esta medio medio, depues hacelo con la maquina que solo haces pantorilla hasta donde aguantes jejeje orale, suerte con el dolor
|
06-Sep-2006, 09:41 | #4 | |
The new man
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Guatemala
VW
Mensajes: 59
Feedback Score: 0 reviews
|
Cita:
__________________
La mayor motivación de la vida no es la externa ni la interna, sino la eterna. |
|
06-Sep-2006, 09:50 | #5 | |
EL NITO
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: anywhere
Mensajes: 5.961
Feedback Score: 1 reviews
|
Cita:
|
|
06-Sep-2006, 09:51 | #6 |
el foro ha muerto :(
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Mixco
un yaris
Tiempo: don't care
Mensajes: 20.985
Feedback Score: 52 reviews
|
yo ayer me puse a saltar cuerda un mi buen rato y la verdad me pararon doliendo las pantorrillas más q cuando empezaba rutinas de pesas en el gym jamás me habían dolido tanto ni caminar puedo
|
06-Sep-2006, 09:52 | #7 | |
The new man
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Guatemala
VW
Mensajes: 59
Feedback Score: 0 reviews
|
Cita:
|
|
06-Sep-2006, 10:47 | #8 |
Guest
Mensajes: n/a
|
me recomendaron hacerlo 3 veces por semana, aunque esos dias no trabaje pierna
4 series de 15 - rotary calf (asi dice la maquina) 4 series de 15 - barra vertical, y step.. mantenes tu espalda y piernas rectas, pones las puntas en el step.. bajas hasta poner la planta de tus pies a mas o menos 35 o 45 grados del suelo, y cuadno subis.. lo mismo.. ojala te sirva.. yo apenas estoy empezando con esta rutina |
06-Sep-2006, 11:00 | #9 | |
el foro ha muerto :(
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Mixco
un yaris
Tiempo: don't care
Mensajes: 20.985
Feedback Score: 52 reviews
|
Cita:
|
|
06-Sep-2006, 11:02 | #10 | |
The new man
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Guatemala
VW
Mensajes: 59
Feedback Score: 0 reviews
|
Cita:
|
|
06-Sep-2006, 11:29 | #11 |
Fiat Owner
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Stilo 03
Mensajes: 5.986
Feedback Score: 1 reviews
|
Buena onda mucha, vamos a hacer pruebas, en un mes les cuento que onda
|
06-Sep-2006, 11:56 | #12 |
Sebastian Burreb
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Mensajes: 1.683
Feedback Score: 0 reviews
|
vamos a empezar el jueves que ya tengo libre
|
11-Sep-2006, 09:16 | #13 |
Money Is A Major Issue
Fecha de Ingreso: 04-September-2006
Mensajes: 1.212
Feedback Score: 11 reviews
|
vos, eso es de ser constante... tampoco vas a hacer 2 dias si y uno no pss.. desgastas el musculo se hace un dia si y 2 dias no, asi dejas q el musculo vuelva a agarrar fuerza y no duele tanto !!!
|
11-Sep-2006, 17:53 | #14 | |
Guest
Mensajes: n/a
|
Cita:
|
|
|
|