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Deportes Extremos Temas sobre deportes extremos (Skateboarding, Paracaidismo. Surf, etc). |
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#51 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 08-June-2006
Mensajes: 12.788
Feedback Score: 14 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
acaba de haber una carrera de 15 km, lastima que ando en examenes sino si hubiera podido ir
![]() todos los años corro la san silvestre juego fut y voy al gym a correr 30 minutos casi todos los dias ![]() lo que cuesta es mantenerse en la misma linea de ir todos los dias ![]()
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#52 |
XBMC team
Fecha de Ingreso: 18-February-2011
Ubicación: Avenida Siempreviva 742
Mensajes: 22.817
Feedback Score: 23 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Puta miren a este pisado
Si uno hace esto aca se le llenan los pies de ampollas añsdlfkjasdñflkajsdñflkajsdfñlkj Yo en mis mejores tiempos corri 10 kms en 1 hora, al siguiente dia tambien pude y al dia siguiente me chingue mi rodilla ![]() |
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#53 |
5630-8140
Fecha de Ingreso: 29-March-2009
mirage 99
Tiempo: 9.755
Mensajes: 20.441
Feedback Score: 242 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
yo corro los 100 litros planos
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#54 | ||
Moderator
Fecha de Ingreso: 11-August-2006
Ubicación: en la montaña azul...
Mensajes: 14.807
Feedback Score: 45 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Cita:
cabal, es de ser constante... con un poco que baje uno la guardia y se pierde ritmo ![]() Cita:
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#55 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 10-June-2011
Mensajes: 403
Feedback Score: 12 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
reviviendo este tema de hace 713 dias kjasdha pero no hay otro estuve buscando, ahorita me estoy preparando para mi primera media, sera de la de Coban, solo que me esta molestando un cachin la rodilla conocen algún buen lugar para que me la revisen?? o algo que sea bueno se me inflama luego de los 10km la verdad no me duele ni nada pero mas vale prevenir
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#56 | |
The Special One
Fecha de Ingreso: 06-January-2007
Mensajes: 8.933
Feedback Score: 9 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Cita:
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![]() 0 - 4!! Donde me escondo? |
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#57 | |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 10-June-2011
Mensajes: 403
Feedback Score: 12 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Cita:
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#58 |
Member
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Mensajes: 4.352
Feedback Score: 65 reviews
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Re: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Tu primera 21k va ser la de coban? Son cabron voz! Esa es bien complicada mas por el clima
No se donde vivas pero en el Gimnasio de Plaza Futeca hay buen kiniesiologo el te puede ver para ayudarte. Suerte en la carrera.. Yo queria correr esa pero por las fechas se me complica mucho.. ahorita mi proxima carrera sera una de 15k que van a ser en el Naranjo de alli empiezo en Junio a entrenar fuerte la 21k de la ciudad en Agosto |
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#59 |
The Special One
Fecha de Ingreso: 06-January-2007
Mensajes: 8.933
Feedback Score: 9 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
el terreno es ondulado en general, aqui te dejo el perfil que marca el Garmin.
si te das cuenta hay bastantes ondulaciones, las cuestas mas fuertes estan en la salida de Cobán hacia Carchá, la salida de Carchá hacia Cobán y aproximadamente en el kilometro 12 hay otra fuerte, creo que no es tanto de entrenar una sola cosa por que en si la carrera es bien completa, tenes que ir bien preparado en todo sentido. Y te repito, chequea tu calzado, en Marathoners te pueden decir que tipo de pisada tenes y que tenis te convienen mas, suerte. |
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#60 |
nada nuevo
Fecha de Ingreso: 15-May-2009
b12, apache RTR 180 Y OZ
Tiempo: ……...
Mensajes: 6.526
Feedback Score: 58 reviews
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No sólo se trata salir a correr y ya, hay que reforzar trabajando los músculos para poder tener mejor resistencia, si no, no aguantan y vas a tener lesiones posteriores.
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#61 | |
The Special One
Fecha de Ingreso: 06-January-2007
Mensajes: 8.933
Feedback Score: 9 reviews
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Respuesta: Re: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Cita:
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#62 | |
Member
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Mensajes: 4.352
Feedback Score: 65 reviews
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Re: Respuesta: Re: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Cita:
Nombre si mi clavo es la dispobilidad por el chance.. ese finde me toca trabajar el sabado toncs me era muy dificil viajar y por lo mismo no segui entrenando.. Voz ya la has corrido?? cual es tu target para esta?? |
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#63 |
The Special One
Fecha de Ingreso: 06-January-2007
Mensajes: 8.933
Feedback Score: 9 reviews
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Respuesta: Re: Respuesta: Re: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Es mi primera vez, ya vi que si la puedo terminar, quiero hacer menos de 2:30, que aun es mucho tiempo pero ya habrán otras ediciones para reducir tiempos.
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#64 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 10-June-2011
Mensajes: 403
Feedback Score: 12 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
el domingo me hecho la de Cayala esa sera como mi prueba de fuego, la de Pana me ayudo también para animarme a la de coban le voy a meter duro, estoy trabajando pierna espalda y abdomen en gimnasio también para reforzar, se mira gruesa vos
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#65 |
oO
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: no se
GTI MKI
Tiempo: slow
Mensajes: 27.714
Feedback Score: 40 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Felicidades vos luischalf
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#66 | ||
Moderator
Fecha de Ingreso: 11-August-2006
Ubicación: en la montaña azul...
Mensajes: 14.807
Feedback Score: 45 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Cita:
Cita:
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#67 |
Si Pues Claro...
Fecha de Ingreso: 31-March-2009
Ubicación: desubicado
Mensajes: 1.120
Feedback Score: 48 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
yo la verdad cero ejercicio, hasta esta semana que saber que putas me agarró y me dieron ganas de ponerme a hacer algo, me conseguí una rutina en internet para mara que no ha hecho nunca nada e inicié asi:
primera semana; correr 2 minutos y caminar 4 minutos, hacer 5 repeticiones llevo dos días y en el primer dia recorrí 2.45 kms y en el segundo 3.66kms, como ven? la siguiente semana me tocaría correr 3 mins y caminar 3 mins, el target al final de 10 semanas es lograr correr durante 30 minutos holgadamente. pd. aunque sea en 2 minutos bien que me saqué la shit, ahora lo que no decía la rutina es si era diaria o debo descansar...
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![]() Austin GP 2012 |
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#68 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 26-January-2011
Mensajes: 1.173
Feedback Score: 39 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
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#69 | |
The Special One
Fecha de Ingreso: 06-January-2007
Mensajes: 8.933
Feedback Score: 9 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Cita:
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#70 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 24-June-2010
Mensajes: 1.374
Feedback Score: 8 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Como les va jovenes? yo estoy empezando en esto de correr, llevaba mas de 10 años de no hacerlo y la verdad ya me hacia falta.
Aca les dejo un video para que lo hagan en sus dias de cross training, para los que estamos empezando es muy bueno, bien le saca el jugo a uno. |
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#71 | |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 24-June-2010
Mensajes: 1.374
Feedback Score: 8 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Cita:
Solo agregando, lo que podrias hacer es por ejemplo descansar Lunes y Viernes, y tambien podes dedicar un dia para hacer cualquier otra actividad (Bicicleta, natacion, eliptica, etc) |
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#72 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 16-June-2010
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 758
Feedback Score: 4 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
La 10K nocturna la hice, la de pana tambien y la arco iris fue la ultima, el domingo nos vemos en Cayala
![]() Espero hacer maximo 1 hora y media ![]() |
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#73 | |
The Special One
Fecha de Ingreso: 06-January-2007
Mensajes: 8.933
Feedback Score: 9 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
Cita:
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#74 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 05-October-2007
Mensajes: 8.292
Feedback Score: 21 reviews
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Re: Corredores de 5 y 10 kms :run:
yo tambien estoy empezando a correr
![]() en Guatemala hay maraton? algo asi tipo la de londres o boston? yo la mas gruesa que e escuchado es la media maraton de coban pero no se si aqui hacen los 42k ![]()
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#75 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 16-June-2010
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 758
Feedback Score: 4 reviews
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Respuesta: Corredores de 5 y 10 kms :run:
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