Cita:
Iniciado por tu.yony.bo
 a mi con a creatina me ha paso lo mismo siento que no tengo ningún efecto tampoco siento efecto con los "PreWork"  pero lo que si es que la creatina no solamente ayuda a tener mas fuerza sino ayuda a la testosterona y a mejorar el metabolismo mas por eso la sigo tomando por todo lo demás tenes razón el descanso es esencial ya que los musculos se recuperan de las sacadas de shit que te das y la alimentacion ni digamos.
A mi me a costado un montón bajar la grasa abdominal por el estrés y el insomnio de quedarme haciendo tareas tarde y levantarme temprano pero poco a poco la cosa es tener disciplina e ir por lo menos 3 o 4 veces a la samena al gym |
Igual fijate mano, panzón estoy y no creo que logre bajarla, igual mi tiro es ganar volúmen entonces si todo me sale bien, ganaré brazos, pecho y hombros más gruesos pero panzón adlsjfaslñkjfdasl pela, la onda es no verme ni sentirme muy guango, ya estoy por llegar a los 40 y no quiero estar muy bofo en unos 5 años.
la creatina la he estado tomando a diario, incluso si hago o no ejercicio, siempre tratando de comer medio saludable, de "preentreno" me tomo un café bien amargo y algo de carbohidratos y ya, despues del entreno me tomo mi batido con creatina, aminoacidos (feeeea esa mierda
) y la proteína, llevo un par de meses, a fin de año ya espero ver cambios, ahorita solo me siento más macizo pero volumen no siento que haya aumentado, igual el estres, desvelo y madrugadas no me las puedo quitar entonces imagino que tambien tiene que ver pero igual es mejor algo a nada va.