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Iniciado por GAETANIPEDROZA
Una Pregunta: Yo Estoy En El Gym Atlas, Podria Decirse Que Stoy En Avanzado, Llevo 5 Meses En El Gimnasio Ya Levanto Un Vergo En Pecho, Espalda, Pierna, Biceps Y Triceps, Pero No Subo De Peso, Peso 150 Lbs Y Mido 1.73, Tengo 19 AÑos, Por Ejemplo En Pecho Con La Barra Ya Levanto Con 45 Lbs De Cada Lado, Triceps Con 120 Lbs, Y Asi Sucesivamente, Pero No Subo De Peso Ni Avergasos, Que Me Recomiendan, Lo Que Si Que Si He Marcado, Pero Yo Quiero Algo Asi Como Subir Un Cacho Mas De Peso Pero Estar Marcado, Algo Asi Como Van Damme
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no estás en avanzado, más bien
levantar más peso no quiere decir q necesariamente te vas a poner más cuadrado.
Crear músculo es un triángulo donde se combina el entrenamiento, la dieta y el descanso.
Tenés q tener disciplina para llevar bien estos 3 puntos, con uno q hagás mal tu progreso no va a ser igual. Levantar bastante peso es PARTE de tu entrenamiento, pero no lo es todo.
Tenés q ir aplicando técnicas para aumentar la intensidad del ejercicio (no solo el peso), tenés q llevar una idea bien clara de lo q consumís en tu dieta y q sea lo adecuado para q tu cuerpo se mantenga anabólico (creando músculo) y por último tenés q descansar suficiente... cuando uno descansa es cuando el cuerpo se repone y crece (no es en el gym), si estás sobre entrenando no vas a subir peso.