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Iniciado por YENKO
necesito ayuda.. ya ke veo este tread...
yo necesito subir peso  baje 20 libras.. he comido como cerdo tres semanas y solo he subido como 3.5 libras.. es una lata.. compre proteina xke asi engorde la vez pasada.. me tomama la proteina de noche (sin hacer ejercicios) pa ke las calorias y todo me engordaran pero puta me salio carisimo engordar sdfgsdfg llegue a 160 lbs.. deje de tomar proteina y baje a 153.. ahi estaba bien.. pero ahora peso 138! (mido 176) me enoja eso.. pierdo peso muy rapido.. y se me ocurrio ke esta vez voy a hacer un poco de ejercicio al tomar mi proteina con lechita sdfgsdfgds sabe rico esa onda. pero no se ke hacer. ke me aconsejarias? en mi casa hay makina para correr.. y una para levantar pecho.. y unas cuantas mancuernas.. pero no se ke hacer solo de ver las makinas me da hueva fdgdsfgfd me podes aconsejar alguna rutina o algo asi? lo peor de adelgazar eske perdi mucha fuerza  |
Fijate vos que el problema de subir peso demasiado rapido es que asi de rapido lo perdes, y viceversa. Si subis peso sin hacer ejercicio vas a quedar algo bofo, en la casa da mucha weba entrenar, creo que lo mejor es agarrar la disciplina en el GYM, y como dijo Powermiata, si tenes alguien con quien entrenar mucho que mejor, eso da mas animo y se entrena con mas fuerza.
Es logico que al perder peso se pierde mucha fuerza, mientras tengas mas masa, se tiene la capacidad de levantar mas peso o bien si empezas a entrenar poco a poco va a regresar tu fuerza y a aumentar mientras vayas creciendo nuevamente.
Edit: otra cosa que se me olvidaba, si empezas a entrenar te va a dar un hambre de la chingada, entonces eso te puede ayudar a subir de peso, evita la comida chatarra.