Cita:
Iniciado por Blitz
no estás en avanzado, más bien 
levantar más peso no quiere decir q necesariamente te vas a poner más cuadrado.
Crear músculo es un triángulo donde se combina el entrenamiento, la dieta y el descanso.
Tenés q tener disciplina para llevar bien estos 3 puntos, con uno q hagás mal tu progreso no va a ser igual. Levantar bastante peso es PARTE de tu entrenamiento, pero no lo es todo.
Tenés q ir aplicando técnicas para aumentar la intensidad del ejercicio (no solo el peso), tenés q llevar una idea bien clara de lo q consumís en tu dieta y q sea lo adecuado para q tu cuerpo se mantenga anabólico (creando músculo) y por último tenés q descansar suficiente... cuando uno descansa es cuando el cuerpo se repone y crece (no es en el gym), si estás sobre entrenando no vas a subir peso. |
estoy super de akuerdo, yo por ejemplo, levanto solamente 45 + 25 de kada lado en pecho pero peso 201 lbs kon 14% de grasa, lo levanto muy bien 10 veces, estoy seguro k si hicera mal el ejercicio levantaria 2 de 45 de cada lado, por eso tenes k ver kon k intensidad estas trabajando...