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Iniciado por Carpower
asñlkdjañlskjdañlsjkañlsdj  mamerto y tuberculo añsdlkjasñldkjasñldkjasñldkj 
puta lo q pensaba es primero entonces marcar y quemar grasa, eso es lo que voy a hacer, pero las repeticiones de cuantas libras son mas o menos???
saludos |
El peso depende, tiene que ser suficiente para que aguantes las 15 repeticiones, no se puede decir un peso especifico, pero trata que la 15ava repeticion de cada set sea la ultima que aguantes.