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Iniciado por Blitz
los aminoacidos les llaman "building blocks of muscle" ... te ayudan en todos tus procesos metabólicos ... quemar grasa (te dan energía) ... subir músculo (en el proceso de contrucción de celulas musculares) y en sí en todos los procesos de tu cuerpo ... cada aminoácido tiene una función específica o varias.
Hay aminoácidos escenciales y no escenciales ... los no-escenciales son los q tu cuerpo "fabrica" de las proteínas y otros procesos del cuerpo ...
los escenciales son los q uno debe obtener por medio de la dieta xq el cuerpo no los fabrica
q es lo recomendado?? q comprés tu suplemento de aminoácidos, de lo más completo, o sea escenciales y no escenciales ... y hay algunos suplementos q traen mayor cantidad de alguno específico ... dependiendo de q tipo de entrenamiento hagás..
para los q quieren hacer músculo, es muy bueno uno completo, pero tambien es bueno aumentar la dosis del aminoácido glutamine, por ejemplo q ese ayuda a disminuir efectos catabólicos (pérdida de músculo)
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les voy a contar mi situacion tal vez me puedan recomendar algo...
mido 1.80 tengo 23 años y peso 215, hace dos meses emepce a ir al gym y he logrado bajar 15 lbs, mi rutina es sencilla hago 25-30 de cardio y entreno 2 musculos al dia, tampoco levantando pesos muy altos pero si una rutina moderada, hago 2 musculos por dia. Hasta la fecha me ha funcionado, eso si estoy tomando el animal cuts que en lo que si me ha ayudado es en no dejar que me de sueño.
Ahorita estoy a punto de terminar el bote de animal cuts y me voy a dar un descando en cuanto a suplementos, pero no se si seguir tomando el mismo o cambiar.
Mis objetivos son formar musculo y bajar de peso, pero tampoco como mucha mara que lo quiero hacer todo en un mes, yo creo que tengo el tiempo y la ganas para de aqui a diciembre por lo menos estar en 190-195 lbs y estar medio formadin (tampoco cuadrado, pero si 2 3).
alguna sugerencia?