[Luisivan]

Iniciado por pelusido

uhhh bueno en 4 meses con que entrenes de 3 a 4 dias a la semana yo creo que lo sacas. Yo no se cuanto tiempo tenes de pedalear pero empeza poco a poco (porque se chingan las rodillas) hasta completar en agosto mas o menos 10 horas a la semana, los fines de semana fondos de 3 a 4 horas, tenes que hacer pesas para pierna 2 veces por semana, también para fortalecer las rodillas, el primer reto que competí tenia la resistencia pero las rodillas ya no querían dar mas pero igual lo termine hay partes donde tenes que caminar cargando la bici o empujando y eso bien desgastante. Para que te hagas una idea el primer día vas a pedalear de 8 a 10 horas.

Todo esto que te dije es muy generalizado necesitas un plan de entreno especifico, si queres mandame tu correo por MP y te mando el entreno que use el año pasado para que veas mas o menos como es la onda y si lo podes adaptar para vos.

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