[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[croft360]

Mucha, he tenido un mi conflicto existencial kjhsdfjhsdf, como les he contado en 8 meses subí como 12 libras, luego me enferme y baje esas 12 libras en 2 semanas comencé a ir al gym y subi 3 libras en poco mas de 2 meses, pero me puse a pensar que mejor hacia ejercicio en mi casa para ahorrarme los lenes, pero son paaajaaaas que uno hace ejercicio en su casa, lo mas que hace uno es ponerse a ver tele, entonces voy a retomar el gym después de un mes de ausencia, pero mi conflicto es que el entrenador de ahi me puso una rutina que consiste en una serie 12 reps de calentamiento (50% del meso maximo que aguante) y una serie de 8 reps con el maximo peso y nada mas, pero yo siento que no estoy haciendo ni droga.
Soy ectomorfo, peso a penas 130 lbs flaco va, que rutinas me recomiendan para aumentar masa y mas adelante pues a marcar pero lo importante es verse mas grande klsdfljsdf.

Saludos.

[treecko2694]

Iniciado por croft360

Mucha, he tenido un mi conflicto existencial kjhsdfjhsdf, como les he contado en 8 meses subí como 12 libras, luego me enferme y baje esas 12 libras en 2 semanas comencé a ir al gym y subi 3 libras en poco mas de 2 meses, pero me puse a pensar que mejor hacia ejercicio en mi casa para ahorrarme los lenes, pero son paaajaaaas que uno hace ejercicio en su casa, lo mas que hace uno es ponerse a ver tele, entonces voy a retomar el gym después de un mes de ausencia, pero mi conflicto es que el entrenador de ahi me puso una rutina que consiste en una serie 12 reps de calentamiento (50% del meso maximo que aguante) y una serie de 8 reps con el maximo peso y nada mas, pero yo siento que no estoy haciendo ni droga.
Soy ectomorfo, peso a penas 130 lbs flaco va, que rutinas me recomiendan para aumentar masa y mas adelante pues a marcar pero lo importante es verse mas grande klsdfljsdf.

Saludos.

5/3/1 + GOMAD + OATZ.

En serio, googleá esa mierda, aunque sea de 5/3/1.

[croft360]

Iniciado por treecko2694

5/3/1 + GOMAD + OATZ.

En serio, googleá esa mierda, aunque sea de 5/3/1.

que es esa onda de OATZ? yo probé lo de la dieta GOMAD y casi solo subi grasa y andaba pedorro todo el dia que desagradable la verdad, y no pase de litro y medio al dia

[jhony]

vos treecko, si no es mucha indiscreción pone tus resultados.


-

Yo regreso hoy con suples
animal pak, que se puede decir de este, simplemente
amino fuel
100% whey protein ON

Y ahorita que ví eso de GOMAD, no la voy a seguir, pero si me voy a tomar un litro de leche diario sdklfjañ

[Ozkar]

hoy empece a entrenar para subir...
un mi ciclo d unos 6 meses a ver q tal...

[treecko2694]

Yo no hago GOMAD que miedo asdfasdfas A parte, no me gusta la leche, me tomo como 3/4 de litro diario pero a la fuerza.

Ahorita peso como 136, subí como 4 libras en un mes, que no está mal considerando que la grasa corporal no ha subido.

La espalda se me ve un poco más ancha ahora, me imagino que por la natación.

Mi Deadlift subió a 270 lbs, sentadilla está en ~250 lbs. En pecho quite un montón de peso, sentí que estaba subiendo mucho y acercandome a los lifts grandes, entonces ahora lo trabajo con 45+15.

Sigo estando DYEL-mode asdfasdfads



P.D. Al fin hice la mantequilla de maní casera. Rica esa mierda Calorías extra para los días de natacion.

[Ozkar]

yo queria probar rutina de 5x5 + GOMAD
el domingo me harte 3/4 de galon sin problemas..
solo me empanzó un monton pero no tuve problemas con mi rutina cotidiana, ni al otro dia... estoy intentando hacerlo cada 2 dias para empezar a tantear q ondas, experiencias?

[equinoxz28]

Iniciado por jhony

vos treecko, si no es mucha indiscreción pone tus resultados.


-

Yo regreso hoy con suples
animal pak, que se puede decir de este, simplemente
amino fuel
100% whey protein ON

Y ahorita que ví eso de GOMAD, no la voy a seguir, pero si me voy a tomar un litro de leche diario sdklfjañ

Vos y disculpa mi IGNORANCIA el animal pak pa que es?? en que te ayuda?

[pollito pimp]

Iniciado por equinoxz28

Vos y disculpa mi IGNORANCIA el animal pak pa que es?? en que te ayuda?

un multivitaminico solo que caro , la verdad no tienen ningun efecto con tu rendimiento en el gym , porque son solo vitaminas y otras cosas ..

[jhony]

Iniciado por equinoxz28

Vos y disculpa mi IGNORANCIA el animal pak pa que es?? en que te ayuda?

Es un multivitaminico muy completo y es completamente natural



Más energía, entrenas mas duro y te recuperas mas rápido.

Debería ser el primer suple que usas después de un año de entrenamiento, opinion personal.

[pollito pimp]

Iniciado por jhony

Es un multivitaminico muy completo y es completamente natural



Más energía, entrenas mas duro y te recuperas mas rápido.

Debería ser el primer suple que usas después de un año de entrenamiento, opinion personal.

talvez lo sentis vos como un placebo al saber que estas tomando suplementos sentis mas energia , pero de que el animal pak te de mas energia y te haga entrenar mas duro nada que ver ......

y el primer suplemento que uno debe de consumir es proteina y amino acidos aqui y en cualquier parte del mundo

[jhony]

Iniciado por pollito pimp

talvez lo sentis vos como un placebo al saber que estas tomando suplementos sentis mas energia , pero de que el animal pak te de mas energia y te haga entrenar mas duro nada que ver ......

y el primer suplemento que uno debe de consumir es proteina y amino acidos aqui y en cualquier parte del mundo

Eso del placebo se aplica entonces con todos los suples.

No te digo que en 1 mes ya miras resultados sorprendentes, son vitaminas. nada que con los resultados que daría usar prote y aminos.

[Juke]

Iniciado por jhony

Eso del placebo se aplica entonces con todos los suples.

No te digo que en 1 mes ya miras resultados sorprendentes, son vitaminas. nada que con los resultados que daría usar prote y aminos.

pero lo más importante es la dieta

[equinoxz28]

Wuajajajajajajaja esa mierda del placebo si es cierta mucha hahahaha pero buena onda por la info ya sali de dudas

[norbak]

puta hoy me quisieron vender "carnitina" que se en la etiqueta dice "x-trim" busque esa onda en google y NADA supuestamente tienen pagina de internet pero esta en construccion aparte "supuestamente" es de la casa de multivitamins y el cuate que me la estaba vendiendo y otros productos no me pudo enseñar el producto online, el pizado to frekeado y como la gran puta hasta que le dije que el pizado va de enseñarme un PDF que "supuestamente" le habian mandado de USA y que asi trabajaban alla , puta pero era una mierda toda chafa, asi que ya no compre ni mierda que desconfianza me dio esa onda.

[pollito pimp]

Iniciado por jhony

Eso del placebo se aplica entonces con todos los suples.

No te digo que en 1 mes ya miras resultados sorprendentes, son vitaminas. nada que con los resultados que daría usar prote y aminos.

jamas lo aplicas con todos los suplementos , no me pongo a discutir aqui acerca del tema porque me alargaria mucho , pero mi punto es que la gente vende la idea del ANIMAL PAK como un suplemento para rendir mejor en tus entrenos y demas


y estan totalmente equivocados , el animal pak es un multivitaminico completo solo ......


no lo podes sustituir por una proteina , o unos amino acidos , o un pre entreno ...


no piensen que solo con tomar el ANIMAL PAK van a crecer mas de masa muscular , o aumentar sus pesos en el gym porque lo unico que hacen es gastar su dinero ....


pero enfin



is just advice, at the end of the day.....you can do whatever the FUCK you wanna do

[jhony]

Ta bueno, pero si sería bueno que nos dieras a conocer el porque el animal pak no tienen "NINGUN efecto con tu rendimiento en el gym".

Ni siquiera se puede hacer comparación del animal pak con la prote o aminos. Claramente dije que es un multi vitaminico completo.

Si estar toro no es la gran ciencia, disciplina, dinero y tiempo.

Otra cosa, tu definición del efecto placebo deberias de revisarla

[Alejandro-87]

mucha les sugiero esta pagina www.myfitnesspal.com, es una pagina gratuita donde pueden ir viendo el consumo de calorias que hacen diarias, esto me va ayudar muchisimo a mi para distribuir mis comidas en base al porcentaje calorico de cada elemento (carbos, proteinas, grasas), se los recomiendo

[jhony]

Iniciado por Alejandro-87

mucha les sugiero esta pagina www.myfitnesspal.com, es una pagina gratuita donde pueden ir viendo el consumo de calorias que hacen diarias, esto me va ayudar muchisimo a mi para distribuir mis comidas en base al porcentaje calorico de cada elemento (carbos, proteinas, grasas), se los recomiendo

Esta buena, lo malo es que no encontré como agregar arroz en leche o pan pirujo asdjfñ

[treecko2694]

Iniciado por jhony

Ta bueno, pero si sería bueno que nos dieras a conocer el porque el animal pak no tienen "NINGUN efecto con tu rendimiento en el gym".

Ni siquiera se puede hacer comparación del animal pak con la prote o aminos. Claramente dije que es un multi vitaminico completo.

Si estar toro no es la gran ciencia, disciplina, dinero y tiempo.

Otra cosa, tu definición del efecto placebo deberias de revisarla

Es que honestamente el Animal Pak te sirve si tenés una dieta muy mala, con carencias vitamínicas. Si vos te alimentás bien, no vas a sentir cambio aunque tomés el sobre diario, ahora, si te alimnetás mal, las vitaminas obviamente te van a ayudar en rendimiento diario.

Yo siento que los multivitamínicos no son necesarios

[Josecacao]

Iniciado por jhony

Esta buena, lo malo es que no encontré como agregar arroz en leche o pan pirujo asdjfñ

fjsadkfljsadkfjasdfk

[Alejandro-87]

Iniciado por jhony

Esta buena, lo malo es que no encontré como agregar arroz en leche o pan pirujo asdjfñ

mete la leche en tasa y media tasa de arroz cocido asi hice yo algunas cosas. muy buena la pagina vos.

[kurapica]

Iniciado por Alejandro-87

mucha les sugiero esta pagina www.myfitnesspal.com, es una pagina gratuita donde pueden ir viendo el consumo de calorias que hacen diarias, esto me va ayudar muchisimo a mi para distribuir mis comidas en base al porcentaje calorico de cada elemento (carbos, proteinas, grasas), se los recomiendo

[pollito pimp]

Iniciado por jhony

Ta bueno, pero si sería bueno que nos dieras a conocer el porque el animal pak no tienen "NINGUN efecto con tu rendimiento en el gym".

Ni siquiera se puede hacer comparación del animal pak con la prote o aminos. Claramente dije que es un multi vitaminico completo.

Si estar toro no es la gran ciencia, disciplina, dinero y tiempo.

Otra cosa, tu definición del efecto placebo deberias de revisarla

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[croft360]

Jovenes, vi un anuncio en la cartelera de un supermercado que vendian clara de huevo. Mi hermana llamó y decian que era una pasteleria y que las claras no siempre las usaban , entonces las congelan y las venden a Q110 las 10 libras. Alguien tiene alguna experiencia con ese producto, será confiable esa onda que no se arruinen las claras de huevo , y cuantas claras harán una libra? se comerá como granizadas lkjsdflkhjdflgkhsf