[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[levetto]

Meso-endomorfo

El más común.

[treecko2694]

^ bear mode

Iniciado por levetto

Se sintió, se sintió

añsldkjñaslkdjañslkdjañsldkjasñd
añlskjdñalskdjñaslkjdña

Patojo cagado, te falta mucho por aprender

¿criticarte? Sólo digo que sos un entelerido cerote y ¿te ofendés? Estás en la mierda asñlkdjasñldkj

Por qué no ponés Stats pues? De OHP, Deadlift, BP, Squat etc. A huevos que tienen que ser mucho mejores que los de toda la mara de este thread, sino estás patinando en mierda mano

O solo boca sos? Poniendo una meta que sabes que nuuuuunca vas a alcanzar porque ni entrenas? sadfasdfasd

[levetto]

Iniciado por treecko2694

^ bear mode



Por qué no ponés Stats pues? De OHP, Deadlift, BP, Squat etc. A huevos que tienen que ser mucho mejores que los de toda la mara de este thread, sino estás patinando en mierda mano

O solo boca sos? Poniendo una meta que sabes que nuuuuunca vas a alcanzar porque ni entrenas? sadfasdfasd

He puesto durante tooooooooooooooooodo el thread, con mis avances y entrenamientos.

Si no estoy entrenado ahorita es cuestión mía, y de nadie más. No doy explicaciones a nadie, menos escribirlos en un foro público.

Son cosas que uno aprende con el tiempo, y es lo que te digo que te falta por aprender.

[levetto]

Llegar a ésto me doy por bien servido.

[jhony]

Iniciado por treecko2694

Yo ahorita estoy haciendo la 5-3-1 y puuuuuta te hace pero mierda sadfasdfas

Tienen stats jovenazos?

132 lb @ 1.70 m

OHP: 105 lb
Deadlift: 215 lb
Squat: 205 lb
BP: Honestamente no sé, si mal no recuerdo eran 45+35 o un poco más

jasdklfj se me hace como que fueran pajas esos pesos, mas las sentadillas sino pues si tenes bastante fuerza.

152 lbs y 1.72

[treecko2694]

Iniciado por jhony

jasdklfj se me hace como que fueran pajas esos pesos, mas las sentadillas sino pues si tenes bastante fuerza.

152 lbs y 1.72

No son esos, son los que puse en el post despues Pero si, eso es lo que levanto. Claro, en 3-4 repeticiones, por el tipo de rutina que hago

[levetto]

Iniciado por treecko2694

No son esos, son los que puse en el post despues Pero si, eso es lo que levanto. Claro, en 3-4 repeticiones, por el tipo de rutina que hago

Esos datos entonces son casi tu Max One Rep.

[treecko2694]

Iniciado por levetto

Esos datos entonces son casi tu Max One Rep.

Esos son 85 - 90 %

[levetto]

¿no haz probado hacer tu repetición máxima?

[treecko2694]

La verdad no, en la rutina se tiene que trabajar con el 90% del máximo teórico, según lo que hago usualmente.

Hoy deadlifts Me pican las piernas por hacer esa mierda asdfasdfa

[YENKO]

vos levetto, como sos mas de potencia, un dia deberiamos ir dsfasfds sin pajas dfasdfas talvez me ensenias algo., algunos tips o que se yo afdasfdas sin pajas... y talvez te motivas un cacho :nose:

[levetto]

Iniciado por YENKO

vos levetto, como sos mas de potencia, un dia deberiamos ir dsfasfds sin pajas dfasdfas talvez me ensenias algo., algunos tips o que se yo afdasfdas sin pajas... y talvez te motivas un cacho :nose:

Comadre, qué van a pensar éstos impíos

asdñlkjasñldkjasdñlkjasdñlkjasdñlaksjd

[Ozkar]

yo les aviso q dia es el dia del invitado en el scandinavia de por mi casa, son 2 dias, vamos a hacer pecho/biceps y hombro/triceps, cabal los 2 dias
y no pagan ni verga, pq vale Q50 el dia

sino pues vamos a otro gym, aunq se pague el dia, yo me apunto media vez nos saquemos la mierda como debe ser asi vamos compartiendo rutinas tambien, eso es muy bueno

[nismo240sx]

alguien ha pensado entrenar forjado??? quien tiene conocimiento en esteroides???

un cuate que esta puro toro, dice que venden unas pastillas en UK que igual a esteroides, son 8 semanas el ciclo y 8 semanas de otra mierda para que conserves los musculos??

pros y cons??

sin paja que agarrar musculo naturalmente toma un vergo de tiempo

bye

[treecko2694]

A veces en serio pienso en eso. Pasar por lo menos 2-3 años más, comiendo un montón, con suplementos y sacandome la mierda para llegar a algo, que al final no se ve tan deahuevo como lo que se consigue con unos pinchoncitos

Pero no sé hombre, aparte, los ciclos son carísimos.

[nismo240sx]

Iniciado por treecko2694

A veces en serio pienso en eso. Pasar por lo menos 2-3 años más, comiendo un montón, con suplementos y sacandome la mierda para llegar a algo, que al final no se ve tan deahuevo como lo que se consigue con unos pinchoncitos

Pero no sé hombre, aparte, los ciclos son carísimos.

lo de caro pela la verga :ritchbitch: asdlgkhsdlgkjadsg

yo soy bien pussy para esas mierdas, pienso que me voy a morir si hago esa shit, por eso quiero con alguien con conocimiento o que lo haya hecho para que de su punto de vista

bye

[LAFURIA2010]

Iniciado por nismo240sx

lo de caro pela la verga :ritchbitch: asdlgkhsdlgkjadsg

yo soy bien pussy para esas mierdas, pienso que me voy a morir si hago esa shit, por eso quiero con alguien con conocimiento o que lo haya hecho para que de su punto de vista

bye

:ritchbitch: sdklfj skdlfjslk

lo mismo he pensado yo, pero de seguro que tiene side effects

[Ozkar]

Iniciado por nismo240sx

alguien ha pensado entrenar forjado??? quien tiene conocimiento en esteroides???

un cuate que esta puro toro, dice que venden unas pastillas en UK que igual a esteroides, son 8 semanas el ciclo y 8 semanas de otra mierda para que conserves los musculos??

pros y cons??

sin paja que agarrar musculo naturalmente toma un vergo de tiempo

bye

no gracias, bye.... asdfkljasldfj

lo q pasa es q siempre hay efectos secundarios cerote
y si no te da uno, te da otro, y si no te da ninguno, te da un poco de todos

yo me siento de ahuevo entrenando asi ahorita...
un neurocore como preworkout
una buena prote, buena alimentacion, buen entreno... y empezas a subir cerote...
lo q pasa es q uno es bien mierda todo lo hace a medias.. asdlfkjasdlfkjasldkfjas
pero comiendo al pie d la letra SEMANA A SEMANA vas viendo resultados, garantizado cerote...

sino mira al Yaro siguio una su dieta al pie de la letra con nutricionista y todo, y se le fue a la mierda esa panza q tenia q parecia morsa el cerote todo negro y gordo.. asdfkljasldkfjalsdkfjadsfjkasldfkjasldfkj

[Ozkar]

Iniciado por levetto

Algo así como Matt Karstetter

gran putaaaaaa esa calidad muscular
algun dia x 1000
y ahuevos q esta a menos de 6% de %grasa x 1000

Iniciado por levetto

Llegar a ésto me doy por bien servido.

ahuevos, vos por tu consistencia quedar asi te verias puro bufalo cerote

[YENKO]

a que scandinavia vas pue ozkar?

yo me apunto.. casi siempre a medio dia puedo.. yo hago pecho y trapecio . el hombro me duele adgsfg hago mega gay hombro.. pero talvez me ensenas algo para curarme sfgdg y hago bicep tricep junto.

lo que no puedo combinar es espalda y bicep.. me lastimo .. como que fuera mucho para mis brazos

[YENKO]

de preferencia vamos lunes o martes adgsfsfg ya el resto de la semana ando re cansado jajaja sin pajas

[levetto]

Pilas pe', yo me apunto.


Tengo casi ya los 2 meses de no entrenar. Bajé de peso y medidas

[Ozkar]

Iniciado por levetto

Pilas pe', yo me apunto.

Tengo casi ya los 2 meses de no entrenar. Bajé de peso y medidas

Iniciado por YENKO

a que scandinavia vas pue ozkar?

yo me apunto.. casi siempre a medio dia puedo.. yo hago pecho y trapecio . el hombro me duele adgsfg hago mega gay hombro.. pero talvez me ensenas algo para curarme sfgdg y hago bicep tricep junto.

simon, ahuevos...

va pilas....
te aviso x PM q dias son gratis...

podemos ponernos de acuerdo para hacer algun musculo grande..
piernas y alguno superior

EDIT: hoy hice pecho, probe hacer eso q les postie... cansa un vergo los brazos, pero me dejo el pecho dormido d una vez
aunq no aguante poner el 100% de lo q levanto haciendolo con las manos "normal"... le puse como un 70% y deahuevo
voy a hacerlo mas seguido, a ver si se nota algun resultado...

[levetto]

A mi lo que me da cheles con esa mierda son las muñecas.

Imaginate si se te resbala esa vaina

[Alejandro-87]

Iniciado por nismo240sx

alguien ha pensado entrenar forjado??? quien tiene conocimiento en esteroides???

un cuate que esta puro toro, dice que venden unas pastillas en UK que igual a esteroides, son 8 semanas el ciclo y 8 semanas de otra mierda para que conserves los musculos??

pros y cons??

sin paja que agarrar musculo naturalmente toma un vergo de tiempo

bye

yo tengo cuates que empezaron a entrenar despues que yo y se pincharon. Hacen ciclos de cipionato, deca y winstrol y la verdad te digo q no se si no lo hicieron correctamente pero la verdad no tuve nada que envidiarle en mis mejores tiempos de entrenos, lastimosamente en la vida hay prioridades y he tenido que dejar los entrenos por un tiempo, pero en fin... yo lo q te recomiendo es una buena dieta, estricta y suplementarte correctamente.