Algunas recomendaciones:
1. Compra una bicicleta de ruta, aunque es un poco mas cara que una de montaña pero es mucho mas cómoda, pesa menos, avanzas mas rápido, es menos cansado, etc. te lo digo porque ya he usado las 2 en distancias un poco largas y se nota mucho la diferencia.
2. Con la medida lo mejor es que vayas a un lugar donde te evalúen y te digan cual es la medida adecuada para vos, por ejemplo yo compré mi bicicleta en Bicimania que está por Pradera y ellos te toman medidas y luego te dicen que talla de bicicleta es la correcta, además te ajustan asiento, timón, etc. para que la bicicleta quede de acuerdo a tu tamaño.
3. Accesorios fijo comprar casco, chumpa o chaleco con reflectores y de color bastante visible, luces para la bicicleta (venden unos kit que traen luz trasera y delantera LED en Ciclovida alli en zona 4 en el antiguo 4 grados norte), zapatos cómodos (talvez no los que son especiales que debes comprar el clip para los pedales porque salen muy caros pero tampoco los zapatos formales de trabajo que sería muy incómodo), otra cosa muy importante es comprar una licra o ropa interior que venden "acolchonada" creeme que luego de varios kilómetros duele mucho y no queres volver a sentarte
esto lo podes conseguir en Sport City por ejemplo.
4. Sinceramente nunca he manejado la bici en tráfico de la ciudad, prefiero hacerlo en ruta, no todos los conductores son amables con el ciclista solo uno que ya ha manejado bicicleta siento que es un poco mas consciente cuando va en el carro y ve a un ciclista en la calle, es de tener bastante cuidado.
Si recuerdo algo mas te digo